Entrainement de Phil84

ça c'est un tableau !!!!!

j'aime bien la case kilo ... là j'suis plus fort !!!!!

enfin pas pour longtemps ....68.5kg

Greg a écrit:

ça c'est un tableau !!!!!

tu peux faire le meme ici http://moncarnet.org/

[quote]
je me suis inscrit,mais comment faut-il faire ensuite
j'ai suivi les instructions & que dalle pour pouvoir remplir mon carnet d'entrainement
ca marche pas !!!

jymm a écrit:

..68.5kg

P'tit joueur va

jymm c'est 68.5kg.........mais pour quelle taille?...........1.58m moi c'est 78.5kg pour 1.87m....

fabrunner a écrit:

jymm c'est 68.5kg.........mais pour quelle taille?...........1.58m moi c'est 78.5kg pour 1.87m....

sales gosses !!!

les voyous !!!!!!!

toujours aussi épaté par tes tableau mais surtout par ton super temps

merci pour toutes ces infos,on pourrait presque croire que c'est facile de faire des perfs d'un tel niveau..........mais non ,tu as le potentiel,tu bosses beaucoup,et tu sais ciblé tes objectifs! bref tu es un exemple a suivre..

Citation :

bref tu es un exemple a suivre..

vi mais pour moi je le suivrai de loin ...en serre fil ...ou en coureur balai .. j'ai l'habitude

il est tres fort le phil !!!!! ca c'est du chrono !!!!!

jymm a écrit:

Citation :

bref tu es un exemple a suivre..

vi mais pour moi je le suivrai de loin ...en serre fil ...ou en coureur balai .. j'ai l'habitude

avec ce que je picole et ce que je fume, je suis peut etre pas le bon exemple

merde...........donc c'est ton secret.........je vais essayer

cette semaine c'est rapide :
samedi : 6.63km, 32'46
fo récupérer

je peux récupérer aussi !!!!

tu as mérité un peu de repos

jymm a écrit:

je peux récupérer aussi !!!!

on verra à Crest
@+

hummm...çà sera peut être ...en perfusion

la clairette en perfusion

repris 2kg , je vais retourné dans les collines, pas mal de courses prévues avec du dénivellé

super phil continu c'est tout bon a bientôt vauclusien.

tu reprends bien

super phil toujours tres instructifs! tes tableaux!

ptit cachotier!!!!!!! jvois que tu as fais un super truc hier!!!! 1h23 sur un trail de 19km! ça s'arrose?

dur de reprendre apres la lubéronde, mal aux jambes, à la cheville ...
Me : 9.8km, 51'06, 130m D
V : 19.9km, 1h35'46, 130m D
D : 15.6km, 1h14'14, 130m D
le commence à taper