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 Entrainement de Phil84

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Phil84
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 1 Sep - 16:25

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Jeu 5 Sep - 21:37


Je me pose pas trop de questions là! Les chiffres parlent d'eux mêmes. geek 

super 

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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Phil84
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 9 Sep - 15:38



mercredi : trop chaud sur la piste, le dernier 4000m se transforme en 2000m
samedi : bonne séance mais finis tard à 19h30
dimanche : 10 km d'avignon, je lache au 3° kil, plus de jambes mais finis quand meme en moins de 40'

@+
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joss47
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 9 Sep - 19:53

Tu m'étonnes que t'avais plus de jambes Laughing  avec la séance que tu t'es tapé la veille affraid 

J 'ai pas tout suivi, tu prépares un marathon Question en moins de 2h45
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Captain jack
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 10 Sep - 9:45

Bien le Phil !
Y a du vent dans les voiles :)
A+
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Phil84
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Jeu 12 Sep - 0:41

joss47 a écrit:
Tu m'étonnes que t'avais plus de jambes Laughing  avec la séance que tu t'es tapé la veille affraid 

J 'ai pas tout suivi, tu prépares un marathon Question en moins de 2h45
le marathon de toulouse le 27/10, j'aimerai bien revenir à mon niveau de 2011 :
2h48

@+
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joss47
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Jeu 12 Sep - 22:16

J'espère que l'on pourra se voir, j'irai surement comme spectateur pour suivre les perfs des potes du club ,dont " Branleurman" qui s'entraine comme un fou !

Bonne continuation thumleft 
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Phil84
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 15 Sep - 13:48

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KarBone
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 15 Sep - 14:12

J'te suis d'un oeil :) Tu envoies bien.

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mer 18 Sep - 21:28


28 kil 500 en 2h11, en plus d'un bel enchainement. geek

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 22 Sep - 21:29



semaine de récup
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 30 Sep - 15:42



semaine 9/13 :

pas facile mercredi, meme si je finis assez bien le dernier 4000, samedi : dernier 5000m à l'arrache, mal aux jambes, dimanche j'ai dormi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 30 Sep - 21:00

salut 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 7 Oct - 22:03



semaine 10 :

plus grosse semaine du plan, super bien mercredi, mal aux jambes après celle de vendredi, plus que 3 semaines Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 15 Oct - 15:29

semaine 11 marathon de Toulouse :

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 15 Oct - 22:12


Tu fais quoi déjà comme maratoche, Toulouse? heu 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 15 Oct - 23:28

Ben oui Toulouse en mois de 2H48' Wink 
Ca envoit Phil, content de voir que le tendon se porte mieux, quelle galère affraid 
Bonne fin de prépa à toi super 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Jeu 17 Oct - 18:00

merci, 2h52 ça m'irait très bien !!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Jeu 17 Oct - 19:04

Moi aussi Mr.Red 

Je te le souhaite!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 21 Oct - 3:13

semaine 12 marathon de Toulouse :

debut de creve en début de semaine, sinon les 4'/kil sont tenus facilement, je partirai à cette allure dimanche

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Jeu 24 Oct - 18:39

Allez phil84!!
On scrutera leur site à fond!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 28 Oct - 6:53


Alors des news?

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 28 Oct - 12:24

Je ne trouve pas de résultats :/

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 28 Oct - 12:29

Ah si j'viens de trouver, mais phil n'est pas dedans Sad

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 28 Oct - 12:57

Question 

Bon! Respect en tous les cas!salut salut 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 28 Oct - 13:13

si, sur le site de la FFA, à partir du 33° kil j'ai eu des crampes, je finis moitié course, moitié marche en 3h03'56, au 32° (2h08), j'étais hyper régulier à 4'/kil, il a fait chaud 25°, samedi soir on a meme mangé en terrasse, plein de monde pour nous encourager, un beau marathon à faire
je me suis au moins qualifié pour les prochains chpt de france de marathon à Metz

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 28 Oct - 13:20

yeah  Bravo à toi, c'est super! trop bon 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 29 Oct - 0:44



place au court maintenant, on verra au printemps pour un prochain marathon
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 29 Oct - 7:35

3h03, ben mon cochon Mad la barre des 3 ne tombe pas mais le coup passa si près que le chapeau tomba Mr.Red 
Toudi en forme, salut à toi Phil trinque amis 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 24 Nov - 18:50

mercredi 6*1000m en 3'40, récup active 58", tout va bien, jeudi et vendredi je peux à peine marcher les douleurs au tendon d'achille sont trop fortes, ce matin je ne suis pas allé à la ronde du castellas et demain journée pin pon avec test d'effort le matin et l'après midi osthéo, RDV pris depuis un moment, on verra bien
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Aujourd'hui à 22:12

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