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 Entrainement de greg

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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Dim 24 Sep - 19:46

c'est quel genre de stepper que tu as?????

Un copain kiné, rencontré à guillestres, m'a conseillé, contre toute attente de faire 3' maxi de stepper/jour pour mon pb de bursite.

je suis donc allée chez décath, j'ai essayé un modèle en démo, 1er prix....ça force bcp il me semble, mais je sais que certains modèles sont réglables....tu t'y connais?
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Dim 24 Sep - 21:09

Demain footing 60' à 5h30 à jeun!
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 25 Sep - 17:09

2eme sortie de la journée 1h30
rambo
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 25 Sep - 17:12

et à minuit je règle ma lampe et je te rejoins pour la troisième sortie salut mort de rire
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michele
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 25 Sep - 17:17

y' en a qui te taquine !!!! clown
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 25 Sep - 17:23

Citation :
y' en a qui te taquine


non...non... j'vais acheter les piles Razz
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 25 Sep - 19:10

greg a écrit:
2eme sortie de la journée 1h30
rambo
c'est juste pour le plaisir, ou avec un objectif particulier?????
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 25 Sep - 19:48

juste pour le plaisir le long des vignes entre cuers et sollies a 11km/h.
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 25 Sep - 20:18

I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that
I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mar 26 Sep - 22:26

Ce soir a 2 Nice aeroport - saint jean cap ferrat Very Happy
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 27 Sep - 8:21

thumleft
c'est mieux que Cuers/solliès!!!!!!! Razz
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 27 Sep - 16:50

aeroport_ st jean ......çà fait une trotte!!!
30kms aller retour non ????
et la basse corniche ...bonjour les voitures Shocked
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 27 Sep - 17:59

Nice aeroport st jean cap environ 17k
On a une voiture pour le retour Jym!!!!!
Tranquille en 1h30!
c'est vrai que la basse corniche! bonjour les voitures! mais bon!
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 27 Sep - 18:00

Ce matin 50' a jeun!
Vers 5h30 !
Mr. Green
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Ven 29 Sep - 19:45

Hier 12km 1h02.
aujourd'hui 1 boucle 10k600 du semi de toulon en 55'.
semi avec un parcours technique faux plats+ plusieurs montée. bébé
c'est pas un semi ou tu viens pour un chrono!! What a Face
demain I don't want that I don't want that I don't want that dodo dodo dodo
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Sam 30 Sep - 12:51

aujourd'hui du repos ! I don't want that
je suis un peu fatigué !
j'ai beaucoup roulé cette semaine !
j'espere que demain sur le semi j'aurais pas un coup de barre !
pale
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FRED101964
 
 


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MessageSujet: La vie des stepper !   Sam 30 Sep - 13:06

je te souhaite bon courage pour ton semi, je comprends accumuler des km pour ton semi et la nécessité de la semaine de devoir aussi récupérer.... Lâche pas le morceau ! rambo
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Sam 30 Sep - 17:10

que la force soit avec toi mort de rire
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Sam 30 Sep - 17:12

greg a écrit:
aujourd'hui du repos ! I don't want that
je suis un peu fatigué !
j'ai beaucoup roulé cette semaine !
j'espere que demain sur le semi j'aurais pas un coup de barre !
pale

demain....avec le "stress" de la course, tu seras "boosté".....ça va aller!!!!!!! thumleft thumleft thumleft
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Sam 30 Sep - 18:32

bonne course a toi Greg pour demain thumleft
Tiens nous au parfum salut
a+
Twex soleil
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Sam 30 Sep - 19:39

j'ai un total kilos depuis dimanche dernier (environ 74k).Avant le semi de demain!
En fait j'ai accumulé une fatigue "beaucoup d'aller retour pour mon travail dans les alpes maritimes cette semaine, donc beaucoup de voiture". I don't want that
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 2 Oct - 19:21

I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that
dodo dodo dodo dodo dodo dodo dodo dodo dodo dodo dodo dodo
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 2 Oct - 19:55

greg a écrit:
I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that
dodo dodo dodo dodo dodo dodo dodo dodo dodo dodo dodo dodo

Bonne nuit!!!!!!!!!!!!!! dodo
Twex soleil
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mar 3 Oct - 18:55

aujourd'hui encore du repos!
demain matin très vers tot 5h30 1h15 a jeun!
Very Happy
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 4 Oct - 19:19

J'ai remis 50'! Very Happy
bounce
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 4 Oct - 21:15

comment vous faites pour courir à jeun???????? affraid

surtout + d'1 heure!!!!!!
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 4 Oct - 22:00

Citation :
comment vous faites pour courir à jeun
pour ma part....je mange pas avant geek
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michele
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 4 Oct - 22:03

Il m'arrive plus souvent de partir le ventre vide le matin !!!! dwarf est-ce bien ou pas Question bizou a+ bienvenue
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FRED101964
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 4 Oct - 22:06

bonjour,

j'ai lu dans un forum, que courir à jeun ne doit pas dépasser 45 minutes à une heure, sinon au delà, on détruit les protéines au niveau du muscle...Thumb down
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 4 Oct - 22:18

FRED101964 a écrit:
bonjour,

j'ai lu dans un forum, que courir à jeun ne doit pas dépasser 45 minutes à une heure, sinon au delà, on détruit les protéines au niveau du muscle...Thumb down

Salut Fred!

C'est éxacte et pas plus de 2 séances maximum par semaine!
Pour ma part j'en fais en moyenne une par semaine mais depuis quelques temps j'évite, dès que je sens que je suis un peu fatigué.....
a+
Twex soleil
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Aujourd'hui à 0:01

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