Entrainement de greg

DIMANCHE IL FERA BEAU
LE VENT !!! Pas grave

IL y a eu un incendie pres chez eve a ROCBARON ce SOIR
Je l'ai vue en revenant de ma tounée du haut var
TOUT VA BIEN J'ESPERE

GREG

entrainement du jour RIEN repos!!!!!!!!
demain series en côtes

aujourd'hui repos
je suis parti travailler dans le haut var, il a fait une superbe journée!
demain repetitions en côte!!!!

bonnes côtes!!!!

tu les fais où tes côtes?????

il y a une plusieurs longues et petites côtes au fond du chemin des Veys !!
au pied des barres de cuers! il y en a une notamment d'environ 400m "une merveille" demain je me la frappe une dizaine de fois !!!!

c'est en montant vers la bigue?

Non c'est vers la route des Veys après le crematorium de Cuers

dernier footing ce soir avant le semi de dimanche!!
environ 50'tranquille+10'a un rythme soutenue.
et samedi repos!!!!!!!!!

hello greg

bonne réussite pour dimanche !!

pfff... çà fait .... d'être à l'arrêt ....
je serai avec toi !!!!

Salut Greg!!

Pour Dimanche tu as un objectif ou c'est une course "entrainement"?
Prend ton pied et a+
Twex

rythme marathon 50' par tranche de 10km
monaco c'est bientot!!

aujourd'hui repos
sieste, course a carrouf, et dodo pas trop tard !!!!!!!!!
demain reveil a 5h00 pour le ptit dej et depart 7h00 pour st maximin

Bonne course a toi Greg!!


a+
Twex

bon semi, le temps va être top, on attend les photos et le cr!!!!!

Juste avant ton réveil .

Bonne course

j'attends ton compte rendu ...

Pour ce soir se sera un petit footing light de 35'a 40' sur la pelouse
Font pré OU cuers on vera!

toi qui cherchais un club, à Font pré, il y a les hospitaliers (ils organisent Ste Anastasie, et aussi le club qui organise le trail de la belette, à Belgentier, Vital forme, je crois, tu les connais?

en fait je cours sur la piste de font pré quand je travaille sur toulon et l'ouest de toulon !
quand je travaille sur l'est du var je cours le soir chez moi a cuers
quand je travaille sur les alpes maritimes je cours a nice ou menton
voila en gros mes lieu d'entrainements

ce soir 40' light + etirements a font pré

ce soir fractionné a font pré
30' de footing light sur la pelouse
8x200m crescendo avec recup 30''. le premier 200 en 1' le dernier 44''
10' de footing light encore sur la pelouse
+ etirements
ce soir je vais bien

au moins....tu varies tes sorties!!!!
quant au fractionné 2j après le semi....est-ce bien raisonnable??????

ce soir sortie de 1h30~1h45
Cuers Rocbaron Forcalqueiret.
:oui:

tu fais ça par la route, ou par les pistes?

on aurait presque pu y aller ensemble
mais ça fait un peu long pour moi à J -des broutilles !

D'ailleurs,ça me parait bcp en 1h30 (ou alors, tu speedes!!!!!)

tu fais l'aller retour en +?

je le fais par la route j'ai mis 1h32 jusqu'au stop(bien après le stade de rocbaron)ensuite je coupe la nationale(mais ce soir je suis arreté au stop. ma femme est venue me chercher
c'est un parcour que je fais tres souvent.
il faut que l'on se programme des run papotages

Citation :

run papotages

t'as intérêt à t'entrainer

t'es genial jym

tu es monté par l'ancienne route, direction Puget?

moi, je fais ça aussi parfois, mais je remonte par les pistes, de l'autre côté de la voie rapide!

et bien, elle est vraiment sympa, ta femme!

photographe, chauffeur......
elle n'a pas envie de courir?
le top, c'est qd même de partager la même passion.....