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 Entrainement de greg

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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 30 Aoû - 21:11

DIMANCHE IL FERA BEAU soleil
LE VENT !!! Pas grave

IL y a eu un incendie pres chez eve a ROCBARON ce SOIR
Je l'ai vue en revenant de ma tounée du haut var
TOUT VA BIEN J'ESPERE

GREG
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 30 Aoû - 21:27

entrainement du jour RIEN repos!!!!!!!! Cool
demain series en côtes
Mr. Green
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 30 Aoû - 22:44

aujourd'hui repos soleil
je suis parti travailler dans le haut var, il a fait une superbe journée!
demain repetitions en côte!!!! bounce
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 30 Aoû - 22:48

bonnes côtes!!!! Very Happy
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 30 Aoû - 22:50

tu les fais où tes côtes?????
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 30 Aoû - 22:57

il y a une plusieurs longues et petites côtes au fond du chemin des Veys !!
au pied des barres de cuers! il y en a une notamment d'environ 400m "une merveille" demain je me la frappe une dizaine de fois !!!! Very Happy
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 30 Aoû - 23:24

c'est en montant vers la bigue?
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Ven 1 Sep - 14:00

Non c'est vers la route des Veys après le crematorium de Cuers
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Ven 1 Sep - 14:03

dernier footing ce soir avant le semi de dimanche!!
environ 50'tranquille+10'a un rythme soutenue.
et samedi repos!!!!!!!!!
soleil
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luneo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Ven 1 Sep - 14:57

hello greg

bonne réussite pour dimanche !!
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Ven 1 Sep - 17:07

pfff... çà fait grrr .... d'être à l'arrêt ....
je serai avec toi !!!! youpi
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Ven 1 Sep - 19:44

Salut Greg!! salut

Pour Dimanche tu as un objectif ou c'est une course "entrainement"?
Prend ton pied et a+
Twex soleil
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Ven 1 Sep - 20:05

rythme marathon 50' par tranche de 10km
monaco c'est bientot!!
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Sam 2 Sep - 18:47

aujourd'hui repos
sieste, course a carrouf, et dodo pas trop tard !!!!!!!!!
demain reveil a 5h00 pour le ptit dej et depart 7h00 pour st maximin
Very Happy
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Sam 2 Sep - 18:58

Bonne course a toi Greg!!
Wink

a+
Twex soleil
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Sam 2 Sep - 20:43

bon semi, le temps va être top, on attend les photos et le cr!!!!! Wink
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Dim 3 Sep - 3:49

Juste avant ton réveil dodo .

Bonne course bienvenue
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Dim 3 Sep - 7:09

j'attends ton compte rendu ... Mr. Green
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 4 Sep - 13:36

Pour ce soir se sera un petit footing light de 35'a 40' sur la pelouse
Font pré OU cuers on vera! ok
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 4 Sep - 13:58

toi qui cherchais un club, à Font pré, il y a les hospitaliers (ils organisent Ste Anastasie, et aussi le club qui organise le trail de la belette, à Belgentier, Vital forme, je crois, tu les connais?
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 4 Sep - 18:36

en fait je cours sur la piste de font pré quand je travaille sur toulon et l'ouest de toulon ! Very Happy
quand je travaille sur l'est du var je cours le soir chez moi a cuers Very Happy
quand je travaille sur les alpes maritimes je cours a nice ou menton Shocked
voila en gros mes lieu d'entrainements Mr. Green
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 4 Sep - 18:38

ce soir 40' light + etirements a font pré
Mr. Green
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mar 5 Sep - 20:21

ce soir fractionné a font pré
30' de footing light sur la pelouse Mr. Green
8x200m crescendo avec recup 30''. le premier 200 en 1' le dernier 44'' rambo
10' de footing light encore sur la pelouse Mr. Green
+ etirements
ce soir je vais bien dodo
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mar 5 Sep - 21:05

au moins....tu varies tes sorties!!!!
quant au fractionné 2j après le semi....est-ce bien raisonnable?????? Wink
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 6 Sep - 17:29

ce soir sortie de 1h30~1h45
Cuers Rocbaron Forcalqueiret.
:oui:
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 6 Sep - 18:04

tu fais ça par la route, ou par les pistes?

on aurait presque pu y aller ensemble hein
mais ça fait un peu long pour moi à J -des broutilles !

D'ailleurs,ça me parait bcp en 1h30 (ou alors, tu speedes!!!!!)

tu fais l'aller retour en +? hein
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 6 Sep - 20:36

je le fais par la route j'ai mis 1h32 jusqu'au stop(bien après le stade de rocbaron)ensuite je coupe la nationale(mais ce soir je suis arreté au stop. ma femme est venue me chercher Very Happy
c'est un parcour que je fais tres souvent.
il faut que l'on se programme des run papotages Wink
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 6 Sep - 20:41

Citation :
run papotages

t'as intérêt à t'entrainer Shocked
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 6 Sep - 20:42

t'es genial jym Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 6 Sep - 20:48

tu es monté par l'ancienne route, direction Puget?

moi, je fais ça aussi parfois, mais je remonte par les pistes, de l'autre côté de la voie rapide!

et bien, elle est vraiment sympa, ta femme!

photographe, chauffeur...... Rolling Eyes
elle n'a pas envie de courir?
le top, c'est qd même de partager la même passion..... Confused
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