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 Entrainement de greg

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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Ven 15 Sep - 16:09

Tu as bien raison de tps en tps il en faut un peu Very Happy
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Ven 15 Sep - 16:10

Et ouai Car demain c'est AIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Mr.Red
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Ven 15 Sep - 16:17

Bonne chance pour demain et bien moi demain c'est boulot!!! Sad
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Alex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Sam 16 Sep - 18:20

Salut Greg !!! salut

En éspérant que tu as pris du plaisir a Aix aujourd'hui,j'ai pas d'infos concernant le trail de Carry du 14/10 par contre j'ai eu une brochure a propos du trail de Jouques le 15/10 voici le lien www.raid-de-jouques.com
tiens moi au courant car le 15/10 pour moi c'est soi un semi ou marathon à Cabries(cabro d'or) ou ce trail à Jouques a voir....
a+
Twex soleil
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Dim 17 Sep - 19:25

ce soir un footing de 1h15' ok
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Dim 17 Sep - 20:22

ce n'est pas trop ça avant une course ?
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 18 Sep - 19:57

ce soir repos I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that
dodo dodo dodo dodo dodo dodo
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 18 Sep - 20:15

on est tous (presque) au même régime apparemment Confused
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Lun 18 Sep - 20:27

Citation :
ce soir repos


toi aussi tu fractionnes ?? Shocked

copieur !!!!!
cool-blue
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mar 19 Sep - 20:47

ce soir footing a Cuers 1h05' tranquille!!
Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 20 Sep - 20:48

ce soir sortie a cuers 2h, tranquille.
Very Happy
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Mer 20 Sep - 21:46

2h affraid
sur route?

c'est qd ton marathon déjà?
début novembre, non?
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Jeu 21 Sep - 18:58

ce soir RIEN du repos!
Pour info EVE
Mon marathon c'est le 12 novembre a Monaco(dossard 751)
Mais avant j'ai le Semi de toulon le 1 octobre!
Et peut etre le trail de Porquerolles le 15 octobre!

Oui hier soir 120' sur route (Cuers-Sollies pont Sollies pont-Cuers Cuers-Sollies pont Sollies pont-Cuers).
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Jeu 21 Sep - 19:09

Citation :
Oui hier soir 120' sur route (Cuers-Sollies pont Sollies pont-Cuers Cuers-Sollies pont Sollies pont-Cuers).

thumleft waouh....trop fun ce parcours!!!!!! drunken drunken drunken drunken


ce programme n'est-il pas un peu chargé????????

un trail avant le marathon....est-ce bien judicieux?????

je ne connais pas le semi de Toulon. + facile que St-Max?
Il y a qq côtes je crois, non?
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Jeu 21 Sep - 19:12

2 passages sur la corniche du mourillon!
j'ai inclu le trail de porquerolles(22km), cela me permet de faire du volume en kilometres!!
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Jeu 21 Sep - 19:31

oui...mais un trail....ça laisse des traces....
enfin, celui-là n'a pas tellement de dénivelé...
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Jeu 21 Sep - 19:47

22 kilos en trail 1 mois avant le marathon cela me permet de faire une sortie longue dans un merveilleux endroit.
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Jeu 21 Sep - 19:48

tu y étais l'an dernier?
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Jeu 21 Sep - 19:51

non !
mais j'ai vu les photos sur asptt rando !
j'ai cru reconnaitre une fille de cuers sur une des photos! scratch
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Jeu 21 Sep - 19:57

c'est vrai que le club de l'asptt était venu en force!

je ne sais pas si le parcours sera le même cette année, vu que l'organisateur a changé.

L'an dernier, il était plutôt sympa, pas très dur pour un trail, plutôt de la piste, et à l'abri du vent....chose appréciable ce jour là! ok
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Jeu 21 Sep - 20:19

je serais donc a porquerolles Very Happy
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Alex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Jeu 21 Sep - 22:21

greg a écrit:
ce soir RIEN du repos!
Pour info EVE
Mon marathon c'est le 12 novembre a Monaco(dossard 751)
Mais avant j'ai le Semi de toulon le 1 octobre!
Et peut etre le trail de Porquerolles le 15 octobre!

Oui hier soir 120' sur route (Cuers-Sollies pont Sollies pont-Cuers Cuers-Sollies pont Sollies pont-Cuers).

Donc je constate que tu n'es pas interesser par le trail de jouques le 15/10?
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Ven 22 Sep - 19:42

On verra pour le trail je reserve ma reponse cher twex5 cela depand de plusieurs facteurs!
Ce soir 10 repetitions en cotes de 400m+50' de footing
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Alex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Ven 22 Sep - 20:55

greg a écrit:
On verra pour le trail je reserve ma reponse cher twex5 cela depand de plusieurs facteurs!
Ce soir 10 repetitions en cotes de 400m+50' de footing

Ok Greg de toute façon il y en auras d'autres,surtout que ça démarre a peine la saison trail,remarque pour les semis et marathon également pour l'instant il y a plutot des 10 a 15 bornes
a+
Twex soleil
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Sam 23 Sep - 19:11

ce soir 12kilos a cuers 58'49''
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Sam 23 Sep - 19:15

toujours en pleine forme thumleft
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Sam 23 Sep - 19:24

Et oui les longues distances arrivent rambo
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Dim 24 Sep - 16:35

ce soir
option 1
1/ sortie de 1h a 1h30 sous la pluie pluie
option 2
2/ stepper 1h pompes
heu
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Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Dim 24 Sep - 16:38

la pluie !!!!!!! thumleft sans aucune hésitation salut
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de greg   Dim 24 Sep - 18:59

Ce soir Stepper 1h rambo
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