Entrainement de Yoyo

Reçu donc un 100kil le 13 mai

ce matin, 3h avec seb (lui 2h40), 41.4km dot 1200m D+-, j'ai pris un gros éclat (hypo) sur la dernière côte....comme un débutant!

2eme e dernière de la journée: 1h et 12.5km
total de puis vendredi 100.5km, total semaine 154.....

Sylvie a écrit:

Ah ouaih quand même! Olala 100 kil en 3 jours, j'abandonne

BRAVO! Belle résistance

la résistance, c'est le secret sur 100km même si t'en c... sur les entrainements!

Wouah !

PUt..! la journée de malade... Bravo !

petit footing de 10.5km en 50'.

tres fatigué, j'ai sauté.... en plus un peu débordé au club... juste 5km...

5 kms .... .....un bol d'air

yoyo a écrit:

tres fatigué, j'ai sauté.... en plus un peu débordé au club... juste 5km...

Tu as de la récup, il me semble à prendre
Et zou

pas encore la récup...je vais me foutre un coup de pied au cul, et cette aprem, zou! gros foutinge...

semaine placée sur des footing ...donc 1h20 avec soleil mais très facile....quasiment 19km...

tu vas finir par avoir des footings de kenyans

pas d'EPO, mais de l'EP2: ENTRAINEMENT, PLAISIR, PASSION!
ce jour 15km en 1h05....

EP2

RIEN!!!! pas envie,....pas bien!

dernière sortie longue (mise a part belves) 3h10 et 44.5km , avec un passage au marathon en 2h59 (et 600m D+) le tout sur une semaine a quasi 120km...

bonjour YOYO ,avec un passage marathon en 2h59 tu n'étais pas en endurance ? salut

bonjour YOYO ,avec un passage marathon en 2h59 tu n'étais pas en endurance ? salut

ENOCH66 a écrit:

bonjour YOYO ,avec un passage marathon en 2h59 tu n'étais pas en endurance ? salut

pourquoi?

curiosité ,parce qu'à cette vitesse je pense que tu dois sans doute être en résistance ,mais je ne suis nullement un connaisseur des vitesses spé 100 km ,merçi

je suis encore en endurance... simplement, vu le parcours assez difficile que je m'inflige, je puise musculairement.

bon musculairement c'est top! mais la cheville
50' cool pour 11km...

1h 14km...

salut yoyo au vu de tes dernier entrainement tu prépare du lourd mais vraiment longt ouf bon courage j e fatigue rien qu'a lire avec mes petite séance

Ta douleur va passer

A vendredi

je vais guérir...je vais guérir...

hier petit foutinge d'1h et 13.3km...

bon apres la ballade de samedi, retour aux choses sérieuses:
11km dont 3000+2000+1000= 10'33"+6'50"+3'15. cool!

yoyo a écrit:

bon apres la ballade de samedi, retour aux choses sérieuses:
11km dont 3000+2000+1000= 10'33"+6'50"+3'15. cool!

Ça devient effrayant pour le commun des joggers... à la vue de ces chronos