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 Entrainement de valverde0

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valverde0
 
 


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MessageSujet: Entrainement de valverde0   Jeu 25 Mar - 18:19

Bon j'ai essayer l'entrainement de jymm j'ai fait 30 minutes de course a pieds tranquille puis après j'ai fait 8x1 minute en sprint et apres je suis retourner chez moi pratiquement en marche trop de mal a courir a la fin mes jambes me bruler .
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valverde0
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de valverde0   Ven 26 Mar - 17:39

Petit 10 km tranquille en 45min sans forcer sa s'annonce bien pour la course dans 1 semaine
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valverde0
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de valverde0   Dim 28 Mar - 21:48

2 jours de repos file a file demain faudrat que je me remettre a courrir
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MessageSujet: Re: Entrainement de valverde0   

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