Entrainement de Cricri

Bravo ma Cricri!!! GENIAL!!!!! bonne récup j'attends ton CR avec impatience!
au fait peut-être que pour aller plus vite il faut mettre une crepounette à la compote à l'arrivée

bisous

,

et bien voilà un bon gros dodo réparateur !!
c'est à quelle heure le départ du tri du jour .....

@ Piam,
une crépounette à la compote ??? ......
je vais en parler à coach ,
c'est ça la solution non ???

...


Bravo à toi mon pour ce premier tri CD

le coach il a dit:

"pas de crépounette DES FESSEES !!!

Le coach est dur mais il était tout inquiet hier quand même hein

Bravo encore pour ta performance, j'ai bien aimé la suivre de bout en bout, c'était une belle journée

J'ai créé un blog pour mettre toutes les photos prise hier:
http://photocourse.overblog.com

Pour l'instant je charge pour faire deux albums et je suis en train de trouver un moyen pour t'envoyer tes photos perso, je te raconte ça par mail quand c'est prêt

SUPER !!

ton blog est GENIAL, et les triathlètes du jour vont etre content !!

Encore MERCI !!!!!!

Si tu veux, mets les miennes aussi sur ton blog, j'irai les copier/coller direct.

Today, reprise du boulot.....en vélo !!

Je t'ai envoyé des liens par e-mail pour récupérer les tiennes mais je peux ajouter sur le blog si tu veux.

Faut faire durer le suspens, c'est toi la star , à toi de choisir les clichés pour le forum

Merci Christine,

je les ai reçu seulement après ....

la star ???? euh non loin de là !!!! suis même loin derrière

Bah tu auras été notre star du jour en tous cas!

je ferais bien de suivre son conseil....bravo à toi encore

Scuse, je vais que passer, je cherche une receette pour le civet sans lapin, mais je vois que vous discutez torchons, photos, fessées, compote, crêpes je repasserais quand vous en serez à la rubrique plats en sauce ou sport...pourquoi pas !!!

Oui hein, c'est pas tout ça, et le C.R, il est où?

ça viens, j'y bosse !!!

Après la sortie CAP d'1H15 avec Christine, hier on The Prom',

ce matin, sortie de 30 min ....

Biennnnnnn....

Ici c'est boulot, repos

Bravo ma belle! toujours nickel!!!

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today congé....

Après un bon café, Aller-retour maison/Mandelieu par le bord de mer,
20 kms 2H10

les 10 premiers kilo, à jeun, puis une barre isostar pour la route et bien sur de l'eau

Super bonnes sensations

cricri a écrit:

,
20 kms 2H10
les 10 premiers kilo, à jeun, puis une barre isostar

T'as mangé 10 kgs de quoi avnt de prendre la barre isostar ?
Et, et, ça fait mal un coup de barre isostar ?

et, et, et, vous qui pratiquez diversifié, c'est 20 km de quoi ?
natation,vélo ou course à pied...non pas en voiture, où alors t'as roulé avec le frein à main.
j'chui déjà dehors

Tritri ,

toujours le mot les mots pour rire à ce que je lis

Pour les 10 kilo de quoi ???? j'aimerai bien te répondre... "les miens en trop" !!!!!
bon ceux là fondent petit à petit, alors je persévère dans ma reprise de......CAP voyons Tritri !!

parce que 20 kms de Nat en 2H10 , et ben je serai championne du monde de la discipline !!

....20 kms de vélo en 2H10 ..... Là j'crois que l'Francky y m'renvoi tout de suite à la maison !!!

et en CAP, ben oui j'ai eu des chronos meileurs, mais bon pour de l'entrainement, c'était gentil

Pour la barre Isostar, même pas eu mal
Ben oui dans la poche arrière en plein cagnard la cata .......j'ai dû lécher le papier

Là je viens de rentrer de la piscine, et 2000 M ( de natation Tritri )

bravo bravo, une bien belle sortie avant samedi

Pour moi demain mais je sais pas quoi encore...probablement Vaugrenier avec monsieur...z'arrêtent pas de lui changer ses horaires, sera même privé d'ironman

Quelle forme Cricri !!!

Bravo

Merci Didier,

ce matin, petite sortie 35 min:
15 min chauffe
5 X30/30
puis retour maison RAC

Et maintenant......boulot !

ce matin,

" tite" sortie, 30 min CAP au bord de mer
puis 3X30 1/2 ....