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 Entrainement de Cricri

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Mar 2 Fév - 16:19

Tu es courageuse! Bravo!

Moi aussi j'aimerais bien intégrer des fractionnés mais je n'arrive pas à être régulière avec ça...je me contente d'accélérations par ci par là en attendant de retrouver mon rythme.
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Jeu 4 Fév - 22:33

bravo ma cricri belle reprise!!! y'a que par les fractionnés que l'on retrouve le souffle Wink bises
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 5 Fév - 20:59

Hello CRICRI!

On en bave un peu à l'entrainement, mais c'est aussi pour être à l'aise sur les compétitions, une séance dure, le lendemain une séance cool, et le plaisir est là, car le lendemain on la passe "the fingers in the nose".

COURAGE! super bisous

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 5 Fév - 21:09

Ils sont ous trop gentils: maxi 163 bpm, ce n'est pas suffisant pour 30 minutes à fond et 30 seconde de récup
Faudrait voir de se donner un peu plus, sinon je le dis à Fra...
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Jeu 11 Fév - 6:19

mort de rire TRITRI!

Meuh! Il a raison sur ce coup notre TRITRI, c'est quasi du sprint le 30/30.

Mais, notre CRICRI avait de nouveau mal je crois.
Alors tout doux.

Tiens nous au courant CRICROUNETTE bisous

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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Dim 21 Fév - 17:12

oups ma cricri voilà ben mlongtemps que je n'ai pas eu le temps de passer répondre aux mess....rassures toi mes 5kilos de 30/33 aujourd'hui je les ai fait entre 12,3 et 13,6km/h..pas de cardio car je voulais apprendre à courir sans.....mais je n'étais pas non plus en vrai sprint car je savais que 5 kilos j'allais avoir du mal à tenir!!!vas y ma cocotte....tiens le coup for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Dim 21 Fév - 21:43

C'est une guerrière notre CRICRI.

A bientôt for you

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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 26 Fév - 18:32

salut ,

ça fait bien longtemps que je ne suis pas passée par ici moi hein .....

Après "la Croix Valmer" dimanche dernier, 11,2 kms mi route-mi sentier ( Arrow voir C.R. Wink ), pas eu mal à mon talon et pourtant pendant cette course je ne l'ai pas ménagé Confused , ça tapait sec dans cette descente interminable !! et bien pas de séquelle après course fête fête

bref.....comme je termine une semaine de congés ( courte semaine, je retourne au boulot demain Crying or Very sad ) j'ai marmotté grave depuis lundi I don't want that dodo I don't want that pas moyen d'en sortir Embarassed ( il parait que c'est fait pour ça les vacances non ??? Mr.Red

Alors je suis enfin sortit de ma tanière ce matin:

reveil 5H30, départ 6H10 en cap pour me rendre à la piscine, Francky d'amour whaouuu m'y a rejoint avec notre carosse et les affaires de baignade, ( bon 3 petits kilometres, c'est toujours ça !)
puis,

2400 M natation,

et enfin cet aprem, 30 kms de vélo sur piste !!!!

maintenant je suis H.S. !!!! je retourne dans ma tanière mort de rire !!

Merci pour vos pensées positives !!!
salut

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 26 Fév - 18:35

Ha c'est une bonne nouvelle pour ton talon, qu'il aille dormir un peu à ta place lui!

Tu t'es bien reposée, c'est bon ça aussi. Je peux te donner des cours de marmotte, moi...j'ai besoin de dormir au minimum 8h et souvent je dépasse. je me lêve tôt mais je vais dormir comme les poules hein

Donc, aujourd'hui, tu as fait un peu de tout, félicitations!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 26 Fév - 19:51

CHAPEAU CRICRI! J'admire. super

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francky06
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 26 Fév - 21:20

for you bisous C'est bien mon whaouuu

aujourd'hui c'était quand même ta seconde sortie vélo de la semaine, 45km mercredi + 30km today ok
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 26 Fév - 23:24

super contente pour toi ma cricri, que tout aille bien déjà côté blessure et que tu aies bien récupéré c'est une bonne chose!

bises for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Sam 27 Fév - 15:50

Une semaine sans sortir de la tanière sans aérer
c'est pour rire

En passant Naranja, tu vends pas des oeufs, par hasard ?
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piam
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Sam 27 Fév - 22:52

Very Happy bien sûr que c'est pour rire!!!! pas sortir pour cricri ca relève de la malade voire pin pon mais profiter du soleil ok ok ok
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Dim 28 Fév - 8:09

[quote="Tricycle" En passant Naranja, tu vends pas des oeufs, par hasard ? [/quote]

Non, des oranges mon ami, des oranges Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Mar 2 Mar - 6:08

BRAVO CRICRI, avec tous mes encouragements aussi pour tes séances, run, pistache, vélo.

DES ORANGES TRITRI, des ORANGES! Mr. Green

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Mar 2 Mar - 11:28

hein chez pas moi, elle va dormir comme les poules et les cot-cot ça fait pas des oranges heu scratch si, ah bon heu
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 5 Mar - 18:39

lundi 1 mars:
2400 M natation

Mardi 2 mars:
1100 M natation ( 1/2 séance hein cause boulot Francky whaouuu )

Vendredi 5 mars:

2300 M Natation !!!

et voui je sais ..... Embarassed pas de CAP cette semaine .....
C'EST LA FAUTE DU DENTISTE pin pon QUI OCCUPE MES PAUSES DEJ !!! énervé grrr

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 5 Mar - 19:21

Il sait pas faire ça en courant ton dentiste, franchement! Mr. Green

Pas de CAP mais un vrai petit poisson cette semaine!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 5 Mar - 20:29

mort de rire Mr. Green Si francky c'est du boulot et que la non CAP c'est la faute du dentiste, eh ben désolé mais il y a anguille sous roche Mr.Red
Je ne fais qu'interprêter les écrits Shocked
Dis moi que je me trompe, sinon je me sentirai coupable... pale
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 8 Mar - 6:28

mort de rire mort de rire

Hello CRICRI!

Le meilleur étant de garder une activité comme tu fais, pour de superbes épaules super

for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Jeu 8 Avr - 17:32

Bon je viens un peu dépoussiérer mon post...... Embarassed

Reprise de-ci, de-là...... hein

Cette semaine:

un peu de cap....
lundi matin 1X45' + 350 Abdos
mercredi midi 1X30'

un peu de vélo....
dimanche aprem avec mon whaouuu Francky and THE soleil , 10 kms 2 crevaisons oups

(Francky whaouuu , énervé grrr ) Arrow retour maison, séance mécano et rustineS clown
+
mardi midi à ma pause déj, 1ère sortie en solo, 25 kms 1H bounce bounce hop hop hop !! la douche et retour boulot Confused


un peu de natation.....
mardi matin 1500 M (petite séance, boulot Francky maboul )

ce matin 2900 M yeah

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Jeu 8 Avr - 17:40

avec un peu de tout tu peut faire un petit triathlon super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Jeu 8 Avr - 17:54

Voui ok ok ,

ça y est, c'est prévu !!

le 2 mai à St Cyr/mer , sprint pour moi et CD pour Francky super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Jeu 8 Avr - 18:10

Super ces sorties, variées et tout et tout!

Te voilà relancée comme il faut!
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francky06
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Sam 10 Avr - 8:11

salut whaouuu for you bisous ....

Motivée ce matin, réveil 6h30, moi... dodo et départ 7h30 avec la zik pour une sortie run. thumleft

bisous for you fête
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Sam 10 Avr - 9:08

Bravo car moi depuis la course c'est repos avec une bonne crève, vélo cette semaine car je suis en vacances youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Sam 10 Avr - 14:08

Et oui ce matin,

belle sortie de 50 min, 8 kms......avec le soleil !!

que du bonheur yeah fumeur

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 26 Avr - 9:32

oh la la ........que de poussières ici Shocked Shocked

Bon ok je suis un peu courant d'air sur la planete jogging en ce moment,
mais je n'en oublie pas l'entrainement, qui reprend tranquillou son ryhme.

Alors la semaine dernière:

lundi:
35 min CAP
26 kms vélo sur piste

mardi:
dodo ET soleil Cool

mercredi:
2800 natation

jeudi:
2800 natation
45 kms vélo
1H CAP

Vendredi:
3100 natation
pluie .... Confused

samedi:
20 kms vélo sur piste
30 min CAP

dimanche:
37 kms vélo avec mon Franck whaouuu le matin près de St Raph, avant son TRI Sprint de l'aprem youpi !!

Ce matin:
2600 natation ......et pour le reste de la journée heu sais pô encore hein !!

Z'avez vu comme c'est bon les vacances ok dans les vaps dans les vaps Cool soleil .....
j'en prend encore 1 semaine oups .....et dimanche je ferai mon 1er tri de la saison super

salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 26 Avr - 11:34

et qui c'est le premier Tri de la saison
pas moi
mède alo's
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   

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Entrainement de Cricri
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