| Entrainement de Cricri | |
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+11O2 yoyo 13mile FredO piam francky06 Sylvie Gégé45 pastis51 naranja77 cricri 15 participants |
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Auteur | Message |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Mar 2 Fév - 16:19 | |
| Tu es courageuse! Bravo!
Moi aussi j'aimerais bien intégrer des fractionnés mais je n'arrive pas à être régulière avec ça...je me contente d'accélérations par ci par là en attendant de retrouver mon rythme. | |
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Jeu 4 Fév - 22:33 | |
| bravo ma cricri belle reprise!!! y'a que par les fractionnés que l'on retrouve le souffle bises | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Invité Invité
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Ven 26 Fév - 18:32 | |
| , ça fait bien longtemps que je ne suis pas passée par ici moi ..... Après "la Croix Valmer" dimanche dernier, 11,2 kms mi route-mi sentier ( voir C.R. ), pas eu mal à mon talon et pourtant pendant cette course je ne l'ai pas ménagé , ça tapait sec dans cette descente interminable !! et bien pas de séquelle après course bref.....comme je termine une semaine de congés ( courte semaine, je retourne au boulot demain ) j'ai marmotté grave depuis lundi pas moyen d'en sortir ( il parait que c'est fait pour ça les vacances non ??? Alors je suis enfin sortit de ma tanière ce matin: reveil 5H30, départ 6H10 en cap pour me rendre à la piscine, Francky d'amour m'y a rejoint avec notre carosse et les affaires de baignade, ( bon 3 petits kilometres, c'est toujours ça !) puis, 2400 M natation, et enfin cet aprem, 30 kms de vélo sur piste !!!! maintenant je suis H.S. !!!! je retourne dans ma tanière !! Merci pour vos pensées positives !!! | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Ven 26 Fév - 18:35 | |
| Ha c'est une bonne nouvelle pour ton talon, qu'il aille dormir un peu à ta place lui! Tu t'es bien reposée, c'est bon ça aussi. Je peux te donner des cours de marmotte, moi...j'ai besoin de dormir au minimum 8h et souvent je dépasse. je me lêve tôt mais je vais dormir comme les poules Donc, aujourd'hui, tu as fait un peu de tout, félicitations! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Ven 26 Fév - 19:51 | |
| CHAPEAU CRICRI! J'admire. | |
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francky06
Messages : 1944 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 27/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Ven 26 Fév - 21:20 | |
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Ven 26 Fév - 23:24 | |
| contente pour toi ma cricri, que tout aille bien déjà côté blessure et que tu aies bien récupéré c'est une bonne chose! bises | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Sam 27 Fév - 15:50 | |
| Une semaine sans sortir de la tanière sans aérer c'est pour rire En passant Naranja, tu vends pas des oeufs, par hasard ? |
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piam
Messages : 1392 Age : 61 Ville : Suce sur Erdre (44) Inscription : 17/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Sam 27 Fév - 22:52 | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Dim 28 Fév - 8:09 | |
| [quote="Tricycle" En passant Naranja, tu vends pas des oeufs, par hasard ? [/quote] Non, des oranges mon ami, des oranges | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Mar 2 Mar - 6:08 | |
| BRAVO CRICRI, avec tous mes encouragements aussi pour tes séances, run, pistache, vélo. DES ORANGES TRITRI, des ORANGES! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Mar 2 Mar - 11:28 | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Ven 5 Mar - 18:39 | |
| lundi 1 mars:2400 M natation Mardi 2 mars:1100 M natation ( 1/2 séance cause boulot Francky ) Vendredi 5 mars:2300 M Natation !!! et voui je sais ..... pas de CAP cette semaine ..... C'EST LA FAUTE DU DENTISTE QUI OCCUPE MES PAUSES DEJ !!! | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Ven 5 Mar - 19:21 | |
| Il sait pas faire ça en courant ton dentiste, franchement! Pas de CAP mais un vrai petit poisson cette semaine! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Ven 5 Mar - 20:29 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Lun 8 Mar - 6:28 | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Jeu 8 Avr - 17:32 | |
| Bon je viens un peu dépoussiérer mon post...... Reprise de-ci, de-là...... Cette semaine: un peu de cap.... lundi matin 1X45' + 350 Abdos mercredi midi 1X30' un peu de vélo....dimanche aprem avec mon Francky and THE , 10 kms 2 crevaisons (Francky , ) retour maison, séance mécano et rustineS + mardi midi à ma pause déj, 1ère sortie en solo, 25 kms 1H hop hop hop !! la et retour boulot un peu de natation.....mardi matin 1500 M (petite séance, boulot Francky ) ce matin 2900 M | |
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dplmanager
Messages : 346 Age : 54 Ville : Nice Inscription : 14/02/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Jeu 8 Avr - 17:40 | |
| avec un peu de tout tu peut faire un petit triathlon | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Jeu 8 Avr - 17:54 | |
| Voui , ça y est, c'est prévu !! le 2 mai à St Cyr/mer , sprint pour moi et CD pour Francky | |
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naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Jeu 8 Avr - 18:10 | |
| Super ces sorties, variées et tout et tout!
Te voilà relancée comme il faut! | |
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francky06
Messages : 1944 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 27/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Sam 10 Avr - 8:11 | |
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dplmanager
Messages : 346 Age : 54 Ville : Nice Inscription : 14/02/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Sam 10 Avr - 9:08 | |
| Bravo car moi depuis la course c'est repos avec une bonne crève, vélo cette semaine car je suis en vacances | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Sam 10 Avr - 14:08 | |
| Et oui ce matin, belle sortie de 50 min, 8 kms......avec le !! que du bonheur | |
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cricri
Messages : 1135 Age : 55 Ville : Cannes (06) Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Lun 26 Avr - 9:32 | |
| oh la la ........que de poussières ici Bon ok je suis un peu courant d'air sur la en ce moment, mais je n'en oublie pas l'entrainement, qui reprend tranquillou son ryhme. Alors la semaine dernière: lundi: 35 min CAP 26 kms vélo sur piste mardi: ET mercredi: 2800 natation jeudi: 2800 natation 45 kms vélo 1H CAP Vendredi: 3100 natation .... samedi: 20 kms vélo sur piste 30 min CAP dimanche: 37 kms vélo avec mon Franck le matin près de St Raph, avant son TRI Sprint de l'aprem !! Ce matin: 2600 natation ......et pour le reste de la journée sais pô encore !! Z'avez vu comme c'est bon les vacances ..... j'en prend encore 1 semaine .....et dimanche je ferai mon 1er tri de la saison | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Cricri Lun 26 Avr - 11:34 | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Cricri | |
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