Entrainement de Cricri

Coucou Sylvie,

Quelle vitesse ???? .....plus de pile !!!



je sais pô. je dois changer les piles pour avoir les fonctions de l'écran, et d'ailleurs je ne sais pas si il y a la vitesse.....
je te dirais ça dès que j'aurai mis des news piles !!!

Ayé !!! piles achetées !!!

je verra demain si ça marche .....

Samedi 16 janvier:

Dimanche 17 Janvier:


Départ à jeun ce matin pour 50' - 8 kms en endurance
moy 140 puls

puis enchainé avec 40' - elliptique
moy 120 puls

@ Sylvie, malgré les nouvelles piles, écran H.S , donc je ne sais pas combien de Kms et quelle vitesse. pas grave....avec les machines inside je cible surtout l'endurance et me base sur mon cardio. ( faut dire que mon VE, c'est un vieux coucou de recup mais il bosse bien quand même, alors j'le garde )

pour suivre petit-déjeuner de avec mon qui est en mode OFF !!
, mon a pas mis le bonnet pour nager et maintenant il est enrhubé !!!

ça c'est les hommes : "meufff!!! pas besoin de bonnet!!!"

Lundi 18 janvier:

2500 M natation.......

Pas de cap,
pas d'elliptique
et pas de vélo !!!!

cricri a écrit:

Lundi 18 janvier:

2500 M natation.......

Pas de cap,
pas d'elliptique
et pas de vélo !!!!

Combien de m le bassin ??

13M,

bassin de 25 M

cricri a écrit:

13M,

bassin de 25 M

100 x 25 m chapeau ..

ma en repos depuis 2 jours... amorphe et clouée au canapé devant tv, elle est malade, elle a un gros rhube.

Cricri en mode OFF !!

vu le doc ce matin, sinusite, conjonctivite, antibios et .....boulot !!!!

Mais promis, je reste pas longtemps à ,

besoin de ..... !!

m'enfin, m'enfin! Le soleil revient et tu le laisses comme ça?

Soigne-toi bien et reviens vite!

,

Et bien me revoilà , antibio terminé, rhube envolé ( ou presque ! )

Reprise en douceur hier dimanche 24 janvier:

- 35 kms/ 1H25 de vélo suvi de 25 min CAP

- 6X30" gainage

mais pourquoi tu as ramené la avec toi?!

bon je suppose que tu redémarres cette semaine sur les chapeaux de roues ma cricri!!!! quand l'un ne met pas son bonnet c'est l'autre qui trinque????je compatis! bonne reprise à toui et n'oublies pas les vieilles tisanes de thym de grand mère! c'est méga super efficace!
A part ça je reviens sur les 100x25!! wahouo! je sais que vous avez un super entraineur mais j'admire! ...
:soleil:bonne semaine

,

Sur les chapeaux de roues..... voui hier......

ce matin, dur dur la remise à l'eau......les sinuses encores pris, donc difficile d'organiser la respiration !!

Bref petite séance.....1200M d'éducatif ,

retour maison pour petit-déj, puis mode OFF,
pas de stretching, pas de cap, pas de VE, RIEN !!!
plus de jus

l'inactivité de la semaine, les antibio, la fièvre ????, bref c'est pas le top quand on reprend......
ou c'est le manque de soleil du jour , ou le trop de d'hier..... va savoir

Demain est un autre jour.......

Oui pas top pour une reprise aujourd'hui....un temps tout gris qui donne envie de rien faire alors autant te reposer pour mieux repartir avec le retour du qui va recherger tes batteries.

dis donc ma Cricri tu oublies ce que tu m'as écrit quand j'ai repris aprés ma grippe intestinale???? je sais on fctionne pareil alors je comprends mais n'en demande pas trop à la machine.... fais confiance à ton corps et écoutes le...et rappelles le moi aussi

Cocotte,

voui tu as bien raison z'avais oublié les recommandations d'usages ......

En tout cas aujourdhui, mon corps, je t'assure que je l'ai écouté ..... même au boulot !!

en même temps un lundi y'a moins de taf non??? nous on récupère les commandes du samedi donc hard jusqu'à mercredi aprés ça s'étale....thym/miel et dodo....

voui mpoins de boulot tout court .... Janvier est trop calme !!!

Courage à toi pour les commandes

ah oui tiens, une tite tisane thym/citron.......uhmmmm !!!! c'est parti


Bonne nuit

ALors bon dod! ..

et pendant que de nouveau ça bla bla ici... francky l'était encore à la piscine
c'est possible!

Parti en prospection supervision de l'entraînement du club tri de Cannes... (quel sacrifice!)
Bien de retour, je me rééjouii que l'on aie notre créneau horaire du matin!
C'était la cohue, les heures de pointe du RER parisien, pire, du métro

Vivement demain matin, hein ma pour la baignade à NOTRE piscine !?

, on est gâté, il y a pas à dire !!!

Piscine privée, et presque la ligne d'eau aussi certans jours !!

Tu m'as abandonné ce matin pour coach Yoann et la séance de barbotage.......
alors je me suis fait une sortie CAP, 30 min, avec le lever du soleil sur la belle bleue ........; QUE DU BONHEUR

Vendredi 29 Janvier :

Toujours à l'aube........2600 M Natation

toujours pas plus de jus pour enchainer avec de la cap à la pause déj.... .....

Ayé, moi aussi suis vanné... pas le courage d'aller recourir ce soir.
En plus il fait frais dans le var.
Ca va être vite vu, puis ...

Toi tu as besoin de récupérer... mercredi, c'était dur, 2300 nat, 40 vélo et 40mn de càp... environ 6km1/2 ça fait un bon petit tri tout ça.
Et puis tu t'es couchée un peu tard hier soir

......

eyh le ptit couple vous m'faites bien rire j'ai les mêmes commentaire sà la maison...surtout qu'avec mes yeux de lapin russe ca n'améliore pas!!! Courgae ma cricri c'est la météo qui nous rend flagada!!!

Mardi 2 Fevrier:

7H30 ce matin, +1°,

CAP
20 min échauffement
7 X 30/30 ( enfin j'en ai envie !! , mais dur dur !! )
10 min RAC
My 134 bpm/ Max 163 bpm

cricri a écrit:

Mardi 2 Fevrier:

7H30 ce matin, +1°,

CAP
20 min échauffement
7 X 30/30 ( enfin j'en ai envie !! , mais dur dur !! )
10 min RAC
My 134 bpm/ Max 163 bpm

Bravo c'est super cricri