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 Entrainement de Cricri

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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Sam 16 Jan - 11:34

Coucou Sylvie,

Quelle vitesse Rolling Eyes ???? hein .....plus de pile !!!

mort de rire mort de rire

non non je sais pô. je dois changer les piles pour avoir les fonctions de l'écran, et d'ailleurs je ne sais pas si il y a la vitesse.....
je te dirais ça dès que j'aurai mis des news piles !!! youpi

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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Sam 16 Jan - 18:27

Ayé !!! piles achetées !!!

je verra demain si ça marche ..... Rolling Eyes

Samedi 16 janvier:


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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Dim 17 Jan - 18:42

Dimanche 17 Janvier:


Départ à jeun ce matin pour 50' - 8 kms en endurance
moy 140 puls

puis enchainé avec 40' - elliptique
moy 120 puls

@ Sylvie, malgré les nouvelles piles, écran H.S hein , donc je ne sais pas combien de Kms et quelle vitesse. pas grave....avec les machines inside je cible surtout l'endurance et me base sur mon cardio. Wink ( faut dire que mon VE, c'est un vieux coucou de recup mais il bosse bien quand même, alors j'le garde super )

pour suivre a table petit-déjeuner de queen avec mon roi qui est en mode OFF !!
ok ok , mon whaouuu a pas mis le bonnet pour nager en colère et maintenant il est enrhubé malade !!!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Dim 17 Jan - 18:47

ça c'est les hommes : "meufff!!! pas besoin de bonnet!!!" Mr. Green
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 18 Jan - 19:02

Lundi 18 janvier:

2500 M natation.......

Pas de cap,
pas d'elliptique
et pas de vélo !!!! en colère I don't want that

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 18 Jan - 19:40

cricri a écrit:
Lundi 18 janvier:

2500 M natation.......

Pas de cap,
pas d'elliptique
et pas de vélo !!!! en colère I don't want that
Combien de m le bassin ??
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 18 Jan - 20:07

salut 13M,

bassin de 25 M super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 18 Jan - 20:31

cricri a écrit:
salut 13M,

bassin de 25 M super

100 x 25 m chapeau ..
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francky06
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Mer 20 Jan - 20:24

hein

ma whaouuu en repos depuis 2 jours... amorphe et clouée au canapé devant tv, elle est malade, elle a un gros rhube.

malade

for you bisous bisous
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Jeu 21 Jan - 12:28

hein
Cricri en mode OFF !!

vu le doc ce matin, sinusite, conjonctivite, antibios et .....boulot grrr !!!!

Mais promis, je reste pas longtemps à pin pon ,

besoin de fumeur planete jogging ..... yeah !!

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Jeu 21 Jan - 12:55

m'enfin, m'enfin! Le soleil revient et tu le laisses comme ça?

Soigne-toi bien et reviens vite!
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 25 Jan - 6:06

salut ,

Et bien me revoilà yeah , antibio terminé, rhube envolé ( ou presque ! Wink )

Reprise en douceur hier dimanche 24 janvier:

- 35 kms/ 1H25 de vélo suvi de 25 min CAP

- 6X30" gainage

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 25 Jan - 7:54

super mais pourquoi tu as ramené la pluie avec toi?! Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 25 Jan - 9:56

Very Happy bon je suppose que tu redémarres cette semaine sur les chapeaux de roues ma cricri!!!! quand l'un ne met pas son bonnet c'est l'autre qui trinque????je compatis! bonne reprise à toui et n'oublies pas les vieilles tisanes de thym de grand mère! c'est méga super efficace!
A part ça je reviens sur les 100x25!! wahouo! je sais que vous avez un super entraineur mais j'admire! ... super
:soleil:bonne semaine
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 25 Jan - 17:14

salut ,

Sur les chapeaux de roues..... heu voui hier......

ce matin, dur dur la remise à l'eau......les sinuses encores pris, donc difficile d'organiser la respiration Shocked !!

Bref petite séance.....1200M d'éducatif ,

retour maison pour petit-déj, puis mode OFF,
pas de stretching, pas de cap, pas de VE, RIEN énervé !!!
plus de jus pale

l'inactivité de la semaine, les antibio, la fièvre ????, bref c'est pas le top quand on reprend......
ou c'est le manque de soleil du jour pluie , ou le trop de pompes d'hier..... hein va savoir oups

Demain est un autre jour.......

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 25 Jan - 19:20

Oui pas top pour une reprise aujourd'hui....un temps tout gris qui donne envie de rien faire alors autant te reposer pour mieux repartir avec le retour du soleil qui va recherger tes batteries.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 25 Jan - 20:58

Laughing dis donc ma Cricri tu oublies ce que tu m'as écrit quand j'ai repris aprés ma grippe intestinale???? je sais on fctionne pareil alors je comprends mais n'en demande pas trop à la machine.... Very Happy fais confiance à ton corps et écoutes le...et rappelles le moi aussi Very Happy mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 25 Jan - 21:05

mort de rire mort de rire mort de rire

salut Cocotte,

voui tu as bien raison oups z'avais oublié les recommandations d'usages ...... geek

En tout cas aujourdhui, mon corps, je t'assure que je l'ai écouté ..... dodo I don't want that dodo I don't want that même au boulot !! Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 25 Jan - 21:08

super en même temps un lundi y'a moins de taf non??? nous on récupère les commandes du samedi donc hard jusqu'à mercredi aprés ça s'étale....thym/miel et dodo.... Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 25 Jan - 21:20

voui mpoins de boulot tout court .... Crying or Very sad Janvier est trop calme !!!

Courage à toi pour les commandes Confused

ah oui tiens, une tite tisane thym/citron.......uhmmmm !!!! c'est parti

bisous for you
Bonne nuit

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 25 Jan - 22:17

ALors bon dod! .. Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Lun 25 Jan - 22:34

salut for you

et pendant que de nouveau ça bla bla ici... francky l'était encore à la piscine Mr.Red
ok ok c'est possible!

Parti en prospection supervision de l'entraînement du club tri de Cannes... (quel sacrifice!)
Bien de retour, je me rééjouii que l'on aie notre créneau horaire du matin!
C'était la cohue, les heures de pointe du RER parisien, pire, du métro oups Mad

Vivement demain matin, hein ma whaouuu pour la baignade à NOTRE piscine Wink !?


Dernière édition par francky06 le Jeu 28 Jan - 10:05, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Mar 26 Jan - 10:32

ok ok , on est gâté, il y a pas à dire !!!

Piscine privée, et presque la ligne d'eau aussi certans jours super !!

Tu m'as abandonné ce matin pour coach Yoann et la séance de barbotage.......
alors je me suis fait une sortie CAP, 30 min, avec le lever du soleil sur la belle bleue ........; drunken drunken QUE DU BONHEUR fumeur yeah

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Mer 27 Jan - 21:47

francky06 a écrit:


Toujours les vacances; Quelle chance super !

Ce matin, courte séance: 2600m de natation biensur oups , pour moi ....seulement 2300 M drunken

Ce midi sous le soleil et la chaleur retrouvée, un petit tour du cap d'Antibes en deux roues avec ma whaouuu 40km.
YES !!!! le soleil a pointé son nez !! c'était GENIAL !!! youpi


Ce soir, sortie càp du club, au stade pour quelques tours de piste, 40mn au total et un petit 3600m soutenu en 15mn tout pile.
Pour moi dur dur la piste pale !! la reprise, l'après antibio qui se fait bien sentir, et surtout j'étais H.S. du sport accompli du jour !!!
Alors 40 min pour moi en endurance .


Diner a table avalé et maintenant la Cricri au dodo
salut

A demain salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 29 Jan - 17:38

Vendredi 29 Janvier :

Toujours à l'aube........2600 M Natation

toujours pas plus de jus pour enchainer avec de la cap à la pause déj.... confused pale .....

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 29 Jan - 18:18

for you

Ayé, moi aussi suis vanné... pas le courage d'aller recourir ce soir.
En plus il fait frais dans le var. hein
Ca va être vite vu, a table puis dodo ...

Toi tu as besoin de récupérer... mercredi, c'était dur, 2300 nat, 40 vélo et 40mn de càp... environ 6km1/2 ça fait un bon petit tri tout ça.
Et puis I don't want that tu t'es couchée un peu tard hier soir

bisous bisous
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 29 Jan - 18:33

heu ...... moqueur bisous

bisous whaouuu

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Ven 29 Jan - 19:17

mort de rire eyh le ptit couple vous m'faites bien rire j'ai les mêmes commentaire sà la maison...surtout qu'avec mes yeux de lapin russe ca n'améliore pas!!! Courgae ma cricri c'est la météo qui nous rend flagada!!! Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Mar 2 Fév - 9:02

Mardi 2 Fevrier:

7H30 ce matin, soleil +1°,

CAP
20 min échauffement
7 X 30/30 ( enfin j'en ai envie !! oups, mais pale dur dur !! )
10 min RAC
My 134 bpm/ Max 163 bpm

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MessageSujet: Re: Entrainement de Cricri   Mar 2 Fév - 15:35

cricri a écrit:
Mardi 2 Fevrier:

7H30 ce matin, soleil +1°,

CAP
20 min échauffement
7 X 30/30 ( enfin j'en ai envie !! oups, mais pale dur dur !! )
10 min RAC
My 134 bpm/ Max 163 bpm

Bravo c'est super cricri super
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