Entraînement de Naranja (christine)

avec tout ce que tu t'entraine, Menton devrait etre la bonne pour ton passage sous l'heure !!!

Encore une fois le parcours nature ce matin.

6.5 km en 43 minutes avec un petit changement de trajet incluant une côte supplémentaire et une bonne descente.

Le rouleau de pq est toujours le grand ami de mon rhume mais y'a quand même un mieux.

J'espère que t'achètes tes rouleaux de PQ en gros

Non, sans rire, ça doit être sympa de courir avec le nez bouché!!! Je crois que ça m'est jamais arrivé

Je pense que je vais prendre des actions!

C'est pas qu'il soit bouché, c'est surtout qu'il coule sans cesse et demande mouchage régulier....donc en courant je garde un paquet de kleenex mais je fais une bonne vidange avant de commencer et après. Je préfère bien évacuer sinon ça va virer à la sinusite.

Je suis un peu ralentie mais cela ne m'empêche pas de bosser ni de courir alors je ne vais pas trop me plaindre.

Vas-y, tu vas y arriver à le ce rhume!!!!! te laisses pas faire!!

peut etre imaginer un dérouleur portable !!!

Je voudrais pas dire mais le rhume et la sinusite sont deux affections très différentes
Faudrait voir d'être un peu écolo, tu connais pas le mouchoir à 5 doigts
Depuis que ça dure !!! ce ne serait pas plutôt une allergie

Alors oui je suis sensible à l'humidité qui me cause des crises de sinusite que j'essaye d'éviter tout l'hiver. Depuis que je cours, c'est bien mieux, j'ai un sinus en particulier qui a tendance à bloquer et le fait de courir ne lui en donne pas le temps. J'ai des petits cachets à prendre au cas où. Gamine, j'avais eu un traitement par injections pour être désensibilisée, il faudrait sans doute recommencer mais non merci, trop mauvais souvenir.

Ensuite, j'avais choppé un rhume moins important il y a un bon mois, à un moment où tout le monde autour de moi l'avait donc pas très compliqué de se le faire refiler.

Cette fois-ci, la cause est également bien identifiée, j'ai pris froid à cause du temps changeant. Je me suis trop couverte lors d'une sortie en scooter et pas assez découverte une fois en plein soleil, j'ai transpiré, le vent était frais et cela a suffit....

Maintenant, je sais bien que rhume et sinusite sont deux choses bien distinctes (j'ai une grande pratique des deux) et tout simplement le premier peut entraîner l'autre si je n'évacue pas.

Je crois qu'on dit qu'un rhume pas soigné dure une semaine et qu'un rhume soigné dure 7 jours....je suis à 6 jours et la tendance est à l'amélioration.

Je renifle plus ou moins pendant tout l'hiver mais là c'est pire que tout.

Quand au mouchoir à 5 doigts...bah tu me prêteras tes doigts Tri

Pour le mouchoir à 5 doigts, tu appuies sur une narine avec le pouce et tu tiens les autres doigts en l'air. Tu souffles avec l'autre narine
Main droite,narine droite et inverse
Après 3 ou 4 expériences, ça marche tout seul
Je sais c'est pas tellement féminin mais quand tu cours tu t'en fous

La sinusite je l'ai eu quand j'étais encore un tout jeune Dino, 12 ou 13 ans. Ma mère m'avait emmené voir un docteur homéopathe, j'ai pris des tous petits cachets blancs 2 fois par jour pendant 3 ou 4 mois et pfftt... plus rien et ce n'ai jamais revenu

Déjà que j'ai du mal à boire sans m'arrêter et que je m'en fous partout...je vais même pas essayer...

J'ai moi aussi eu une désensibilisation par homéopathie qui avait fort bien marché pour mon allergie à la poussière. Pour l'humidité, j'ai eu un traitement consistant en deux piqûres/semaines pendant pas mal de temps, bons résultats au début puis ça a recommencé...comme j'ai un sinus légèrement atrophié à droite, bah ça se passe de ce côté là, c'est aussi de ce côté là que mon verre de lunette est plus épais, tout est lié....

Je dois juste veiller à ne pas laisser la sinusite s'installer et tout va bien; courir est un bon remède, après les rhumes, je peux m'en accomoder.

Coucou Christine,

dis-moi, est ce que j'ai bien lu ????
serais tu une des gagnantes du concours Jiwok pour un dossard de la course de Paris St Germain ?????
Si c'est bien toi, et bien !!!

voilà un beau week-end en préparation!!

Je suis pas passée par ici depuis longtemps mais je pense que tu gardes le rythme et la pêche dans tes entrainements !!

Pour moi hier, 25 kms de vélo, et sortie en mer avec la combi biensur , pour un entrainement.....salé

Demain je serai à Nice, je suis chauffeur de ma fille et une de ses camarade de classe, pour une épreuve du bac !!!
je les dépose à Magnan, et pendant leur épreuve de vente, j'irai certainement courir sur la Prom !!!!

Cricri!

Oui, j'ai bien gagné un dossard mais j'avais fait le concours pour lea paire de NB, je crois que j'avais même pas vu qu'il y avait d'autres lots...

Pour l'instant personne ne veut de mon dossard. J'attends jusqu'en fin de semaine pour recontacter l'organisateur.

J'ai un rhume digne de ce qui peut arriver de pire en plein hiver. Il y a un léger mieux depuis deux jours (merci Fervex) mais j'ai l'impression de moucher mon cerveau, c'est sans fin.

Tu seras sur la prom vers quelle heure demain?

Selon mon état, je pense aller courir un peu en prévision de dimanche. J'aimerai être bien en forme dimanche pour en profiter un max.

Tu as bien du courage de te baigner en mer, même en combi. Pour moi pas de piscine depuis un moment déjà, ça commence à me manquer.

Tu as quelque chose de prévu ce dimanche aussi si je ne me trompe pas...

aie aie encore un rhube qui trainait et que tu as chopé !!! ou alors c'est lui qui t'as chopé

j'espère quand même que ça ira mieux pour Menton dimanche....
n'oublie pas les infusions de thym avec une rondelle de citron et du miel si tu veux sucrer! c'est vraiment efficace

Pour nous dimanche, Triathlon d'antibes, départ à 12H30 : 750 M nat, 18 KMS vélo ( 2 tours du cap) et 5 kms C.A.P.

pour moi cet aprem, 35 kms de vélo dont les 2 tours du cap en reco, bien que je le connaisse déjà
puis direct partie pour 25 min du cap !
pas de baignade today, ce matin la et cet aprem avec la venue du , du vent et donc mer agitée

Pour demain je devrais etre sur la Prom vers 10H30...


Pour la baignade......voilà

waow une sirène!

Je vois que ça ne plaisante pas les entraînements de tri, quelle énergie!

Manque vraiment plus que le temps arrête de faire des siennes. Je veux un beau et franc soleil sans petit vent traitre!

Pour le thym, j'ai tout fini, raboté le pied de thym que j'avais dans ma jardinière
Je suis passée aux fumigations à base de thym et de tas d'autres choses et je continue le thé-citron-miel. D'ici dimanche cela devrait être réglé, je crois que j'ai jamais choppé un si gros rhume de toute ma vie.

Bon demain, je vais ouvrir mes yeux alors. Je devrai aller sur la Prom sauf si monsieur se décide pour une nouvelle sortie à Vaugrenier, mais comme il a des courbatures, je ne sais pas trop...on verra demain !

Ce matin, monsieur rhume et moi décidons d'aller courir au soleil.

Je passe un petit coup de fil à Cricri qui doit être sur Nice, nous nous mettons d'accord, nous irons à la rencontre l'une de l'autre...

Nous nous trouvons rapidement et partons jusqu'au bout de la Prom. Quelques pauses mouchoirs, pas mal de bla bla bla et on prend le chemin inverse. Elle m'accompagnera presque jusqu'au bout dans l'autre sens.

Une bonne sortie très sympa, dommage que ce rhume me gêne encore.

11km en 1h21

@ Cricri avec ton retour vers la voiture ça doit faire à peu près la même distance. ça change des sorties avec crossman

Re Christine,

Nous voilà bien rentrées !!!

Il te manque un peu au chrono là je crois.....1H03 jusqu'au retour voiture, puis 14 min jusqu'à notre " au revoir", manque ton retour maison !!

Pour moi, 1H40 jusqu'à mon retour pour récup les bachelières après le passage au vallon Barla !!!

On remets ça mardi ???

Mesdames

Ha oui exact, faut ajouter 4 minutes, vais corriger....

Je n'ai pas couru jusqu'à la maison, je me suis arrêtée avant que ça ne monte un peu pour faire les étirements et monter en marchant tranquillement.

Mardi, ça devrait le faire aussi!

As tu déjà testé : PHYSIOMER

http://www.physiomer.com/modele/hygnas_pm.html

c'est naturel, why not

Bravo pour tes séances,

Ramboo a écrit:

As tu déjà testé : PHYSIOMER

http://www.physiomer.com/modele/hygnas_pm.html

c'est naturel, why not

Bravo pour tes séances,

Merci Ramboo, justement on a parlé de ce type de produit avec Cricri...j'ai du stérimar à la maison mais je suis une grosse nulle pour mettre quoi que ce soit dans mon nez, je vais me faire violence quitte à inonder la salle de bain

Quand même ça va mieux depuis hier. Je suis allée m'allonger au soleil et cela m'a fait un bien fou, mon nez ne coule plus...juste un peu le matin et je suppose que si je fais un effort, ça va dégager aussi ....bon, c'est presque fini tout de même.

Dernière sortie avant la course de dimanche et Yves se décide à venir avec moi sur la prom

Nous descendons en marchant tranquillement puis nous commençons doucement, je me mets à son rythme. Il veut aller jusqu'au port mais je lui dis qu'il verra une fois qu'il aura dépassé le Negresco.

Rythme tranquille (j'ai pas l'impression de courir mais c'est pas grave), nous allons jusqu'au bout, puis une pause marche, puis nous repartons dans l'autre sens.

Monsieur a sa dose, il aura fait 7.2 km en 53 minutes. Je continue seule jusqu'au bout pour un total de 9.7 en 1h06. Le temps de boire, de m'étirer et de faire quelques pas, voilà Yves et nous remontons en marchant.

Sortie bien agréable bien que nous soyons partis un peu tard, donc sans pouvoir éviter la chaleur.

petite sortie sympa!!!
Ben chez nous, dans le sud-ouest, il fait trés chaud (28 déjà à 11h15 quand je suis allée courir)) alors j'imagine que vers nice, ça doit cogner!!

On nous a annoncé 24° sous abri alors en plein soleil, c'est sur que ça tape.

Nous avons couru entre 10h et midi...;seule j'ai l'habitude d'aller plus tôt.

Heureusement qu'il y a ds douches tout le long du parcours sur la plage en cas de besoin.

ça doit être appréciable d'avoir des douches tout du long!!

Ben moi, toute seule ce matin, à la piste avec ma pauvre bouteille d'eau qui sert accessoirement de douche

bonne course pour Dimanche !!!

@Marion: oui les douches, c'est appréciable. En général, je n'utilise que celle de la fin mais c'est toujours psychologiquement bon de savoir qu'il y a de l'eau facilement accessible en cas de coup de chaud...au pire, il y a la mer

J'ai lu ta séance sur piste, brrrr, pas facile.

@dpl: merci! ça promet d'être chaud aussi!

Je n'ai pas résisté à quelques longueurs de piscine ce matin.

20 longueurs tranquilles avec palmes histoire de détendre les gambettes.

Après la couse de dimanche, sortie décrassage avec Cricri...bah oui, à deux le décrassage est plus fun!

Cette fois, elle était sur Nice plus tôt et je n'attendais que son sms pour sauter dans les chaussures et aller à sa rencontre.

Même parcours que la dernière fois mais après avoir quitté Cricri, j'ai fait toute la fin du parcours jusqu'à la maison en courant et sans prendre de raccourci, ce qui donne au total 12.8 km en 1h23.

@Cricri: j'ai calculé ta distance, ça donne 12.4. Le site c'est http://www.calculitineraires.fr/

Pour moi un petit coup de mou après avoir passé l'heure de course, les jambes étaient un peu lourdes. Heureusement que je n'étais pas seul, ça aide beaucoup à ne pas lâcher, merci Cricri

Séance en soirée, monsieur voulait déstresser du boulot et comme je suis toujours partante....

Parcours moitié bitume et moitié herbe. Je vais au rythme de monsieur puis d'un coup il accélère, veut taper un sprint....ok, je maintiens, je double et j'attends qu'il craque
Voilà, c'est fait, il doit s'arrêter, s'assoir, marcher un peu. Je l'ai eu!

Nous continuons puis repartons en sens inverse. Il a un point de côté, nous marchons...pas grave, c'est une sortie détente.

Nous avons du faire environ 7km en 50 minutes.

Maintenant