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 Entraînement de Naranja (christine)

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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 29 Mai - 14:09

Bravo Christine, quelle pêche tu tiens! bravo youpi

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 29 Mai - 14:50

Barbara a écrit:
Bravo Christine, quelle pêche tu tiens! bravo youpi

Non, une orange ma chère, moi c'est une orange que je tiens! mort de rire

Cette après-midi, je vais aller rien faire au bord de la piscine, enfin si, essayer d'atténuer les marques du short oups
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 30 Mai - 11:29

Ce matin, piscine municipale.

Nage avec palmes, 1500m cool. Je sais pas si c'est à cause du sommet France-Afrique à Nice mais la piscine était déserte pour une fois.
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 30 Mai - 11:32

Cap ... Piscine .. manque juste le vélo ... et hop .. comme cricri .. Mr. Green oups
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 30 Mai - 11:44

mais on n'a pas droit aux palmes en tri alors c'est mort pour moi Mr. Green
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 31 Mai - 12:32

Ce matin, sortie à jeun (ça faisait longtemps)/

10.5km en 1h05 dans une ville de Nice bouclée par les policiers et les militaires...j'espère que je les ai un peu distraits, eux qui sont en uniforme lourd sous un soleil de plomb mort de rire
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 31 Mai - 15:55

salut Christine,

BRAVO pour cette sortie à jeun,

moi j'aime sortir comme ça ,

SUPER !!!

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 31 Mai - 16:00

c'est pas trop dur de sortir comme cela
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 31 Mai - 17:43

Je prends quand même un café!

Je faisais souvent ça l'an dernier pour pouvoir partir sans attendre de digérer et éviter la chaleur.

Pour le moment, je n'arrive pas à me lever assez tôt donc je pars en général plus tard mais ce matin j'ai eu envie d'y aller directement et comme je n'avais pas si faim, ça a été.
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 31 Mai - 22:07

Tu copies sur moi Christine Mr. Green .. sauf que moi au reveil c'est du thé et pas du café ... le café c'est pour la journée et le soir oups
A jeun rien de tel pour bruler les graisses.. mais attention en général il est conseillé de ne pas dépasser 1h00 de course.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 8:07

Tu as raison Gilles pour la durée...je pense que c'est pour ça que je faisais ce type de sorties au début car je ne risquais pas de dépasser l'heure clown

Le café m'est indispensable le matin, c'est même pas la peine de tenter de me parler si je ne l'ai pas bu Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 16:28

c'est mieux de courir a jeun alors pour bruler les graisses?
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 16:31

Il parait oui mais il ne faut pas faire ça souvent ni sur une trop longue durée. J'ai pas forcé en tous cas.

Je ne suis pas une adepte, c'est juste que j'avais pas trop faim ce matin là Mr. Green. En plus avec la chaleur qui arrive, je ne suis pas sûre que ce soit très prudent de faire ça souvent....
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 16:35

ok j'avais 2 ou 3 sortit a jeun il me semble que je mettait sentit moins lourd pour courir faudrait que je retente un coup voir ce que sa donne
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 17:01

salut ,

Je crois surtout que cela dépend si on supporte ou pas ...

Pour moi quand j'ai commencé la cap, je ne fasais que des sorties le matin à jeun, comme toi Christine, avec juste un café, car mon 1er objectif était de perdre du poids, et en effet, j'ai "décollé bien vite", je faisais des sorties d'1heure env. et je n'ai jamais eu de problème.

Aujourdhui, je ne peux plus courir autrement, sauf en course, ou je mange bien "longtemps" avant le départ !

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 17:12

j'aimerai bien essayé mais j'arrive pas a me lever assez tot pour courir le matin avant d'aller bosser oups
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 17:16

ben je vais faire comme toi cri cri car mon 1er objectif est de perdre du poid donc je vais essayer sa
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 17:52

Moi aussi, je n'arrive plus à me lever aussi tôt...va falloir que je remette le réveil à 6h le mat très prochainement pour y aller à la fraîche....

Pour le moment je supporte encore la châleur de la matinée mais ça va pas durer cette histoire.

Sinon, à jeun, ça va aussi vu que je ne fais pas de sorties très longues, donc jamais eu de soucis.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 20:36

et courir le soir à la fraiche après manger ?
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 21:16

ça c'est impossible, après manger c'est I don't want that , je tiens jamais longtemps le soir...

L'autre fois nous avons couru après le boulot de Yves, jusqu'à 22h et nous avons mangé en rentrant sinon je suis trop lourde....

J'ai du faire peut être deux autre sorties en après-midi ou fin de journée...faut vraiment que je sois bien pour y aller, c'est pas mon heure. J'espère que je ne vais pas m'endormir à Bandol Mr.Red

Tu arrives à courir après manger le soir toi?
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 21:28

dplmanager a écrit:
et courir le soir à la fraiche après manger ?
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après manger !!!! comme ça le soir !! impossible,
Je rentre - pipi - tourni coti tournicota me vla en short - et zou bounce bounce et aprés douche et plateau ordi comme là geek


thumleft Christine
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 21:40

naranja77 a écrit:


Tu arrives à courir après manger le soir toi?

j'ai jamais essayé mais c'est pour savoir si on peut le faire ou si c'est pas bon !!!
car comme je suis pas du matin, je cherche des solutions pour courir à la fraiche
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 21:47

Si tu cours deux heures après avoir fait ton repas, ça doit être possible mais je suis pas très sûre que cela soit bon pour le sommeil....

J'ai toujours entendu dire que les sorties en fin de journées excitaient et empêchaient de dormir mais bon, l'autre fois, ça ne m'a pas perturbée du tout clown dodo

Trop près du repas, c'est prendre des risques de sentir lourd ou de s'alléger involontairement en cours de route puker

Peut être en fractionnant le repas, en mangeant un tout petit truc avant pour pas courir ventre vide et en terminant le repas après, jamais essayé.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 1 Juin - 21:49

@ DLP, je peux te conseiller de goûter qq fruits secs ou fruit tout court et zou à la fraîche en rentrant du boulot. Les sorties du soir sont pour moi les meilleures !!! après il faut savoir t'endormir
Question Arrow car tu es en forme drunken
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 3 Juin - 9:11

Bon, le réveil a sonné à 6h.....me suis levée à 6h30.

Un petit café, un peu de céréales pour pas être à jeun mais pas trop s'alourdir non plus. Le MP3, la casquette, la bouteille d'eau et zou!



1h03 sous un beau soleil
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 3 Juin - 11:13

Waouhhh super Christine,

belle sortie youpi

Moi aussi ce matin, c'est parti d'un bon sentiment......reveil 6H30, mais plius de café dans le placard oups (oui j'ai repris le café juste pour l'vaant course à jeun Wink )

et puis j'ai des restes de douleurs dans les jambes grrr hier matin 1H à jeun puis petit déj puis direction la piscine pour 1H youpi

mais là Thumb down ..... I don't want that
c'est mes trucs de nana qui vont débarquer, ça me fou toujours à plat cette histoire confused

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 3 Juin - 11:37

Raaa zut alors! Moi ça me foutait à plat avant et plus depuis que je cours, encore un avantage!

J'ai fait le chemin des sables ce matin et j'ai poussé un peu plus loin pour avoir la distance...

J'aimerais bien faire un tour du cap un de ces jours mais me faut déjà presque 4km pour y arriver et autant pour rentrer après....vais voir un jour où je suis bien pour me faire déposer à la pinède et faire le parcours de Courir pour une fleur + retour maison...ça doit être gérable.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 3 Juin - 12:39

naranja77 a écrit:
Il parait oui mais il ne faut pas faire ça souvent ni sur une trop longue durée. J'ai pas forcé en tous cas.

Je ne suis pas une adepte, c'est juste que j'avais pas trop faim ce matin là Mr. Green. En plus avec la chaleur qui arrive, je ne suis pas sûre que ce soit très prudent de faire ça souvent....

C'est vrai qu'il ne faut pas trop le faire , en plus moi je risque de
perdre un os
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 3 Juin - 12:44

Oui restes entier 13mile, je t'aime bien comme ça! coucou
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 3 Juin - 13:40

salut Christine,

info en live youpi

Demain je serai à Nice pour la suite du BAC......

Donc je ferai une sortie cap on the Prom' vers 10H..... youpi

ça te dis ????????????????????????

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