Entraînement de Naranja (christine)

Bravo Christine, quelle pêche tu tiens!

Barbara a écrit:

Bravo Christine, quelle pêche tu tiens!

Non, une orange ma chère, moi c'est une orange que je tiens!

Cette après-midi, je vais aller rien faire au bord de la piscine, enfin si, essayer d'atténuer les marques du short

Ce matin, piscine municipale.

Nage avec palmes, 1500m cool. Je sais pas si c'est à cause du sommet France-Afrique à Nice mais la piscine était déserte pour une fois.

Cap ... Piscine .. manque juste le vélo ... et hop .. comme cricri ..

mais on n'a pas droit aux palmes en tri alors c'est mort pour moi

Ce matin, sortie à jeun (ça faisait longtemps)/

10.5km en 1h05 dans une ville de Nice bouclée par les policiers et les militaires...j'espère que je les ai un peu distraits, eux qui sont en uniforme lourd sous un soleil de plomb

Christine,

BRAVO pour cette sortie à jeun,

moi j'aime sortir comme ça ,

SUPER !!!

c'est pas trop dur de sortir comme cela

Je prends quand même un café!

Je faisais souvent ça l'an dernier pour pouvoir partir sans attendre de digérer et éviter la chaleur.

Pour le moment, je n'arrive pas à me lever assez tôt donc je pars en général plus tard mais ce matin j'ai eu envie d'y aller directement et comme je n'avais pas si faim, ça a été.

Tu as raison Gilles pour la durée...je pense que c'est pour ça que je faisais ce type de sorties au début car je ne risquais pas de dépasser l'heure

Le café m'est indispensable le matin, c'est même pas la peine de tenter de me parler si je ne l'ai pas bu

c'est mieux de courir a jeun alors pour bruler les graisses?

Il parait oui mais il ne faut pas faire ça souvent ni sur une trop longue durée. J'ai pas forcé en tous cas.

Je ne suis pas une adepte, c'est juste que j'avais pas trop faim ce matin là . En plus avec la chaleur qui arrive, je ne suis pas sûre que ce soit très prudent de faire ça souvent....

ok j'avais 2 ou 3 sortit a jeun il me semble que je mettait sentit moins lourd pour courir faudrait que je retente un coup voir ce que sa donne

,

Je crois surtout que cela dépend si on supporte ou pas ...

Pour moi quand j'ai commencé la cap, je ne fasais que des sorties le matin à jeun, comme toi Christine, avec juste un café, car mon 1er objectif était de perdre du poids, et en effet, j'ai "décollé bien vite", je faisais des sorties d'1heure env. et je n'ai jamais eu de problème.

Aujourdhui, je ne peux plus courir autrement, sauf en course, ou je mange bien "longtemps" avant le départ !

j'aimerai bien essayé mais j'arrive pas a me lever assez tot pour courir le matin avant d'aller bosser

ben je vais faire comme toi cri cri car mon 1er objectif est de perdre du poid donc je vais essayer sa

Moi aussi, je n'arrive plus à me lever aussi tôt...va falloir que je remette le réveil à 6h le mat très prochainement pour y aller à la fraîche....

Pour le moment je supporte encore la châleur de la matinée mais ça va pas durer cette histoire.

Sinon, à jeun, ça va aussi vu que je ne fais pas de sorties très longues, donc jamais eu de soucis.

et courir le soir à la fraiche après manger ?

ça c'est impossible, après manger c'est , je tiens jamais longtemps le soir...

L'autre fois nous avons couru après le boulot de Yves, jusqu'à 22h et nous avons mangé en rentrant sinon je suis trop lourde....

J'ai du faire peut être deux autre sorties en après-midi ou fin de journée...faut vraiment que je sois bien pour y aller, c'est pas mon heure. J'espère que je ne vais pas m'endormir à Bandol

Tu arrives à courir après manger le soir toi?

dplmanager a écrit:

et courir le soir à la fraiche après manger ?

après manger !!!! comme ça le soir !! impossible,
Je rentre - pipi - tourni coti tournicota me vla en short - et zou et aprés et plateau ordi comme là

Christine

naranja77 a écrit:

Tu arrives à courir après manger le soir toi?

j'ai jamais essayé mais c'est pour savoir si on peut le faire ou si c'est pas bon !!!
car comme je suis pas du matin, je cherche des solutions pour courir à la fraiche

Si tu cours deux heures après avoir fait ton repas, ça doit être possible mais je suis pas très sûre que cela soit bon pour le sommeil....

J'ai toujours entendu dire que les sorties en fin de journées excitaient et empêchaient de dormir mais bon, l'autre fois, ça ne m'a pas perturbée du tout

Trop près du repas, c'est prendre des risques de sentir lourd ou de s'alléger involontairement en cours de route

Peut être en fractionnant le repas, en mangeant un tout petit truc avant pour pas courir ventre vide et en terminant le repas après, jamais essayé.

Bon, le réveil a sonné à 6h.....me suis levée à 6h30.

Un petit café, un peu de céréales pour pas être à jeun mais pas trop s'alourdir non plus. Le MP3, la casquette, la bouteille d'eau et zou!



1h03 sous un beau

Waouhhh Christine,

belle sortie

Moi aussi ce matin, c'est parti d'un bon sentiment......reveil 6H30, mais plius de café dans le placard (oui j'ai repris le café juste pour l'vaant course à jeun )

et puis j'ai des restes de douleurs dans les jambes hier matin 1H à jeun puis petit déj puis direction la piscine pour 1H

mais là .....
c'est mes trucs de nana qui vont débarquer, ça me fou toujours à plat cette histoire

Raaa zut alors! Moi ça me foutait à plat avant et plus depuis que je cours, encore un avantage!

J'ai fait le chemin des sables ce matin et j'ai poussé un peu plus loin pour avoir la distance...

J'aimerais bien faire un tour du cap un de ces jours mais me faut déjà presque 4km pour y arriver et autant pour rentrer après....vais voir un jour où je suis bien pour me faire déposer à la pinède et faire le parcours de Courir pour une fleur + retour maison...ça doit être gérable.

naranja77 a écrit:

Il parait oui mais il ne faut pas faire ça souvent ni sur une trop longue durée. J'ai pas forcé en tous cas.

Je ne suis pas une adepte, c'est juste que j'avais pas trop faim ce matin là . En plus avec la chaleur qui arrive, je ne suis pas sûre que ce soit très prudent de faire ça souvent....

C'est vrai qu'il ne faut pas trop le faire , en plus moi je risque de
perdre un os

Oui restes entier 13mile, je t'aime bien comme ça!

Christine,

info en live

Demain je serai à Nice pour la suite du BAC......

Donc je ferai une sortie cap on the Prom' vers 10H.....

ça te dis ????????????????????????