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 Entraînement de Naranja (christine)

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 3 Juin - 14:08

ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, je te rejoins comme d'hab, je te passe un coup de fil vers 9h30/10h00

youpi youpi youpi
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 3 Juin - 14:21

voui ok, le temps de trouver une place, et sinon c'est moi qui te tél dès que je suis garée, comme ça tu as le temps de te prépa et de partir et moi aussi et ensuite te rejoindre comme dhab......

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 3 Juin - 14:39

Ok, j'attendrai ton coup de fil ou sms alors.

Je vais speeder un coup pour terminer le dossier de demain matin comme ça il part ce soir et à nous la liberté, le soleil et les cheveux au vent demain Razz
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 3 Juin - 15:14

Allez allez !!! à la sieste ....au boulot méchant !!


Mr.Red

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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 4 Juin - 13:18

Ce matin, Yves décide d'aller à la piscine privée, qui vient d'être remplie donc encore froid

Du coup, je vais aussi histoire de bronzoter un peu en attendant le sms de Cricri.

Je la rejoins peu de temps après sur la Prom et nous faisons notre petit tour sous le soleil et ça papote, ça papote....tellement que je me choppe un point de côté à chaque fois mort de rire ...bon après ça passe.

Cricri me quitte à un bout de la prom pour retourner à sa voiture (pas de prune j'espère) et je n'ai qu'une toute petite distance pour rentrer.

Au total, 9.2km en 1h02

Encore une sortie bien sympathique.
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hemil
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 4 Juin - 18:16

naranja77 a écrit:
et ça papote, ça papote....tellement que je me choppe un point de côté à chaque fois mort de rire ...bon après ça passe.


hein Je sais maintenant pourquoi mes oreilles sifflaient tant ce matin Mr.Red

super super

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Raymond Devos
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 4 Juin - 18:24

Tu as raison en plus parce que je demandais à Cricri si elle savait quand tu arrivais à Bandol mort de rire
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 4 Juin - 19:35

salut ,

Encore une belle sortie bien sympathique, à parler chiffons !! super

Ouff pas de prune !!! seulement la pêche !! la mienne yeah !!

@ Hemil,

en effet je comprend que tu ai eu les oreilles qui sifflaient oups
on a pas arrêté de parler de toi Razz Razz

mort de rire mort de rire

Ben oui on faisait le pointage des coureurs planete jogging à Bandol youpi

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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 4 Juin - 21:25

Qui ça ? Mr.Red
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 4 Juin - 22:01

salut Gillou,

pourquoi tu as aussi eu des sifflements d'oreilles ??? mort de rire

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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Ven 4 Juin - 22:33

Oui .. surtout ce matin Cricri mort de rire mort de rire
Je soupçonne même Christine d'être à l'origine de ces sifflements d'ailleurs ... Cool
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Sam 5 Juin - 7:51

mézenfin Gilles! On se met au point tranquillement pour le 12, c'est tout....Et puis, pour le papotage, t'es pas en restes je crois geek

De toute façon, j'ai été punie. Me suis faite piquer par une vilaine bestiole à l'arrière de la cuisse, une araignée je pense vue la taille des 4 piqûres Mad
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 6 Juin - 16:12

Hier un peu de piscine, 500m avec palmes puis détente.

Ce matin, parcours nature pour la reprise de Crossman.

3km avec môssieur: 21 minutes Evil or Very Mad
2km seule: 9 minutes 35sec youpi

Ensuite un peu de plage.

Prochaine sortie prévue mardi matin tôt avec Dpl si j'arrive à ma lever!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Dim 6 Juin - 17:39

soleil C'est bien varié ici aussi, les dimanches ça sert à ça. je vois que toi aussi, c'est monsieur qui te ralenti !!!! tous les mêmes mort de rire
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 7 Juin - 19:13

Journée un peu chargée mais 1000m de natation avec palmes tout de même.
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 7 Juin - 20:56

Super, ça fait du bien aux jambes!!! super et ça fait tourner les bras!! salut
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Lun 7 Juin - 21:46

C'est bien et en plus avec la chaleur ça fait du bien !!
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 8 Juin - 9:22

Voilà, sortie à jeûn effectuée avec DPL, son coach et un autre de ses amis.

Dur dur pour moi, je ne pense pas que ce soit le fait d'être à jeûn puisque j'avais déjà essayé à plusieurs reprises....je penche plutôt pour le temps lourd et humide qui ne m'a pas aidée.

J'ai eu l'impression d'être plus vite que d'habitude mais ce n'était qu'une impression. 8km en 53 minutes, ça fait une moyenne de 9km/h et pourtant j'ai du m'accrocher oups

Comme je l'ai dit: au moins j'ai servi à ralentir Dpl pour que son rythme cardiaque reste dans la bonne fourchette, je ne suis pas inutile clown

Comme d'habitude, j'ai beaucoup aimé la douche en fin de parcours Razz
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 8 Juin - 10:02

Très content de cette sortie dans la bonne humeur !!!

C'est tout aussi bénéfique de courir sur ses plages cardios

Mon cr et photos à venir

j'espère que l'on recomencera
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 8 Juin - 10:55

bravo à tous les 2 pour la sortie du jour !!

super

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 8 Juin - 11:40

cricri a écrit:
bravo à tous les 2 pour la sortie du jour !!

super

merci
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 8 Juin - 11:42

Oui, à renouveler!

Comme ça je vais être motivée à me lever tôt comme lors de mes débuts youpi
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 8 Juin - 18:19

ça y est j'ai fait mon CR et mis les photos youpi

Vivement qu'on recommence super
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 8 Juin - 19:15

oui, je viens de voir et je vais t'en piquer une ou deux!

On voit qui est le leader hein: l'homme en noir rambo mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 8 Juin - 19:18

En plus je me suis rendu compte sur les photos que j'étais le seul en noir !! oups
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 8 Juin - 19:26

dplmanager a écrit:
ça y est j'ai fait mon CR et mis les photos youpi

Vivement qu'on recommence super

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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Mar 8 Juin - 19:30

13mile a écrit:
dplmanager a écrit:
ça y est j'ai fait mon CR et mis les photos youpi

Vivement qu'on recommence super

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Merci beaucoup !!!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 10 Juin - 11:54

Dernière séance avant Bandol. Parcours nature tranquilement avec monsieur.

5.5km en 30' 48" pour moi et 34' 53 pour monsieur.

Maintenant je ne bouge plus, peut être un peu de piscine pour la détente mais sans plus.
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 10 Juin - 12:08

Bonjour Christine c'est bien , j'ai pas mal d'amis coureurs de Marseille qui vont la faire . moi je pense faire sausset les pins
dimanche matin .
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MessageSujet: Re: Entraînement de Naranja (christine)   Jeu 10 Juin - 12:32

Je viens de chercher pour Sausset mais il n'y a pas trop d'info, juste que c'est la course des embruns, 10 km....

C'est un parcours nature?
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