Entraînement de Naranja (christine)

ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, je te rejoins comme d'hab, je te passe un coup de fil vers 9h30/10h00

voui ok, le temps de trouver une place, et sinon c'est moi qui te tél dès que je suis garée, comme ça tu as le temps de te prépa et de partir et moi aussi et ensuite te rejoindre comme dhab......

Ok, j'attendrai ton coup de fil ou sms alors.

Je vais speeder un coup pour terminer le dossier de demain matin comme ça il part ce soir et à nous la liberté, le soleil et les cheveux au vent demain

Allez allez !!! à la sieste ....au boulot !!

Ce matin, Yves décide d'aller à la piscine privée, qui vient d'être remplie donc encore

Du coup, je vais aussi histoire de bronzoter un peu en attendant le sms de Cricri.

Je la rejoins peu de temps après sur la Prom et nous faisons notre petit tour sous le soleil et ça papote, ça papote....tellement que je me choppe un point de côté à chaque fois ...bon après ça passe.

Cricri me quitte à un bout de la prom pour retourner à sa voiture (pas de prune j'espère) et je n'ai qu'une toute petite distance pour rentrer.

Au total, 9.2km en 1h02

Encore une sortie bien sympathique.

naranja77 a écrit:

et ça papote, ça papote....tellement que je me choppe un point de côté à chaque fois ...bon après ça passe.

Je sais maintenant pourquoi mes oreilles sifflaient tant ce matin

Tu as raison en plus parce que je demandais à Cricri si elle savait quand tu arrivais à Bandol

,

Encore une belle sortie bien sympathique, à parler chiffons !!

Ouff pas de prune !!! seulement la pêche !! la mienne !!

@ Hemil,

en effet je comprend que tu ai eu les oreilles qui sifflaient
on a pas arrêté de parler de toi



Ben oui on faisait le pointage des coureurs à Bandol

Gillou,

pourquoi tu as aussi eu des sifflements d'oreilles ???

mézenfin Gilles! On se met au point tranquillement pour le 12, c'est tout....Et puis, pour le papotage, t'es pas en restes je crois

De toute façon, j'ai été punie. Me suis faite piquer par une vilaine bestiole à l'arrière de la cuisse, une araignée je pense vue la taille des 4 piqûres

Hier un peu de piscine, 500m avec palmes puis détente.

Ce matin, parcours nature pour la reprise de Crossman.

3km avec môssieur: 21 minutes
2km seule: 9 minutes 35sec

Ensuite un peu de plage.

Prochaine sortie prévue mardi matin tôt avec Dpl si j'arrive à ma lever!

C'est bien varié ici aussi, les dimanches ça sert à ça. je vois que toi aussi, c'est monsieur qui te ralenti !!!! tous les mêmes

Journée un peu chargée mais 1000m de natation avec palmes tout de même.

Super, ça fait du bien aux jambes!!! et ça fait tourner les bras!!

C'est bien et en plus avec la chaleur ça fait du bien !!

Voilà, sortie à jeûn effectuée avec DPL, son coach et un autre de ses amis.

Dur dur pour moi, je ne pense pas que ce soit le fait d'être à jeûn puisque j'avais déjà essayé à plusieurs reprises....je penche plutôt pour le temps lourd et humide qui ne m'a pas aidée.

J'ai eu l'impression d'être plus vite que d'habitude mais ce n'était qu'une impression. 8km en 53 minutes, ça fait une moyenne de 9km/h et pourtant j'ai du m'accrocher

Comme je l'ai dit: au moins j'ai servi à ralentir Dpl pour que son rythme cardiaque reste dans la bonne fourchette, je ne suis pas inutile

Comme d'habitude, j'ai beaucoup aimé la douche en fin de parcours

Très content de cette sortie dans la bonne humeur !!!

C'est tout aussi bénéfique de courir sur ses plages cardios

Mon cr et photos à venir

j'espère que l'on recomencera

à tous les 2 pour la sortie du jour !!

cricri a écrit:

à tous les 2 pour la sortie du jour !!

Oui, à renouveler!

Comme ça je vais être motivée à me lever tôt comme lors de mes débuts

ça y est j'ai fait mon CR et mis les photos

Vivement qu'on recommence

oui, je viens de voir et je vais t'en piquer une ou deux!

On voit qui est le leader hein: l'homme en noir

En plus je me suis rendu compte sur les photos que j'étais le seul en noir !!

dplmanager a écrit:

ça y est j'ai fait mon CR et mis les photos

Vivement qu'on recommence

Super ton Blog

13mile a écrit:

dplmanager a écrit:

ça y est j'ai fait mon CR et mis les photos

Vivement qu'on recommence

Super ton Blog

Merci beaucoup !!!

Dernière séance avant Bandol. Parcours nature tranquilement avec monsieur.

5.5km en 30' 48" pour moi et 34' 53 pour monsieur.

Maintenant je ne bouge plus, peut être un peu de piscine pour la détente mais sans plus.

Bonjour Christine c'est bien , j'ai pas mal d'amis coureurs de Marseille qui vont la faire . moi je pense faire sausset les pins
dimanche matin .

Je viens de chercher pour Sausset mais il n'y a pas trop d'info, juste que c'est la course des embruns, 10 km....

C'est un parcours nature?