Au menu ce week-end !!

Bon week- end à tous!! Sun & fun!

pour cricri et francky, encore un run en binôme dans le var, et au programme pour la récup: du vélo.
Belle journée en perspéctive!

30 MAI 2009
yoyo :" la balade de riquet" 179 kms par équipe de 5
Pierre : 10 kms de St Remy

31 MAI 2009
martinev :le lozere trail
Bernard Geneau :la montee internationale du poupet (17.5km, den. 649m+ 244m-)
hemil, Pastis51 : semi d'embrun (05)
Dedette : La course du pelican au Teil (07) 12km

1 JUIN 2009
Fabrunner : Les 10000 pattes de brognard (10km)

ça va chauffer dans les shoes !! Good luck

Bonne fin de semaine à tous

pour moi je coupe ordi, départ ce soir pour toulouse et 4 courses dans le week end! retour lundi

4 courses dans le week end

t'es pas un peu fada ?

Bon Week end de run aux courageux, bon week end de repos aux autres

6 JUIN 2009
b Geneau :Les Foulées Croates" (Croatie) Raid de 130km en 5 étapes D+ 2490 ml D-3070 ml

7 JUIN 2009
Yoyo : Foulées des matins verts à Tonneins (8km)


Good run

bon week-end a tous sans oublier les mamans

Oui bon week-end, bonnes courses à tous.

Pour cricri et francky petit 10km des plages, à Bormes les mimosas, avec un départ à côté du fort de Brégançon ...

Bonne fin de semaine sportive aux uns et de repos pour les autres !

Chez nous se sera balade et ballade

le repos a aussi du bon !!!

Alors pour celles et ceux qui n'ont pas le choix, profitez-en pour voir d'autres horizons !!

et pour les runners du week-end !!! bonnes et belles courses à tous !!!

cricri a écrit:

le repos a aussi du bon !!!

Alors pour celles et ceux qui n'ont pas le choix, profitez-en pour voir d'autres horizons !!

...

Bien, on a pas fait la course hier à Bormes, on est arrivé à la bourre, j'avais tablé sur un timming un peu limite pour le trajet.
Mais finalement, comme on était un peu fatigué, c'était pas plus mal.

Du coup on a remplacé les baskets par le vélo et 45km dans le var, et le repos pour nous c'est le lundi matin

20 JUIN 2009
Karbone, Tricycle, Jymm : Grand Raid du Mercantour (102 km 6500m )
martinev: trail des aravis (3 étapes)


21 JUIN 2009
Gégé45 : Foulée de la Reine Laure à Villelaure (12,2 km)
Yoyo : Trail des 4 chateaux à Bonaguil (44km)
Seb de Lambres : Semi marathon de Phalempin (59)
Pierre : 10km de castillons a port de bouc
Gégé45 : Courses du Donjon à Olivet (45) 15km nature

Bonne chance à vous

bonne course aux champions ....ahhh... je cours aussi ...ben alors ..aussi à ceux qui le sont moins

et super week end à tous les planètes joggers !!!!!!!!

j'attend karbone .et on passe prendre tricycle .....hummm faut pas que j'oublie les bouchons d'oreilles !!!!

bonnes courses a toutes les championnes et champions de la planete!.............sportez vous bien!

Sous de faux airs de ne pas en vouloir, il est stressé un max...Qui ? ben Max justement, surnommé Max la menace ou bien Tonton de la montagnette ou le Jymm à Barbie, ah non c'est Ken, c'est presque pareil...

bon wekk-end a tous, et bonnes courses

car moi, pour le moment je cours tous mes week-end, mais au travail

ema a écrit:

bon wekk-end a tous, et bonnes courses

car moi, pour le moment je cours tous mes week-end, mais au travail

Merci et bon week quand même

bonnes courses à tous et toutes,

et n'oubliez pas le plaisir !!

bon week-end ....

Bon week end et surtout météo favorable aux montagnards

27 JUIN 2009
Forest : Trail du Golfe de Morbihan (57 kms)

28 JUIN 2009
Pastis51 : Les alberts/montgenevre 10.5km 450m+
Gégé45 : Foulées spicaciennes à Epieds en Beauce (45) 10km bitume
Hémil : 5km à Laudun l'Ardoise (30)
Phil84 : Traversée des dentelles à Gigondas (21km)

Good luck all

Merci Patron.
Mais comme je n'ai pas couru cette semaine, je vais faire l'impasse sur Epieds , je remets quand même les choes diimanche pour une sortie d'entrainement

SALUT CHEF!........bon week end a toutes et a tous!........je vais peut etre faire un ptit 10 samedi soir a burnaupt(68) samedi soir.......le lendemain certainement une course nature sans dossard,pour accompagner un copain!(chatenois nature 13km)

Au menu ce dimanche... un gros morceau!

IRONMAN de Nice,
sur le feu dès 6h du mat pour notre mission qui débute une heure plus tard environ, la zone de transition Natation / Vélo, dans le parc.
Puis l'après midi sur la prom' le ravito du Marathon devant le Negresco

Une longue et belle journée sous le



après c'est les vaaaacances!!!

bonne course a tous moi programme inchangé , boulot, boulot, et encore boulot

fabrunner a écrit:

SALUT CHEF!........bon week end a toutes et a tous!........je vais peut etre faire un ptit 10 samedi soir a burnaupt(68) samedi soir.......le lendemain certainement une course nature sans dossard,pour accompagner un copain!(chatenois nature 13km)

fais attention a ne pas trop en faire....

pour moi, samedi soir, course en relais de 3 (2km chacun +les 2derniers ensemble)....a agen! décidé ce matin...

bonne course a tous .