Entraînement de Sylvie "la peste"

Sylvie a écrit:

vendredi 07 novembre

Ce matin: 3000 sauts corde 30 min

C'est efficace comme ventilateur ??

Oui!! je sors

DGEDGE A DIT :

Citation :

C'est efficace comme ventilateur ??

J'aime bien brasser de l'air, comme mes chefs au boulot
Je rigole

Ce soir + 1000 sauts

ABDOS 300.

samedi 08 novembre

Magnifique paysage d'automne

ENTRAINEMENT DE COTES
25 min pour atteindre le bas de la côte,

20 allers et retours (pointes des pieds), 200 m à 13 %

22 min pour rentrer at home.

Sylvie, tu prépares l'UTMB, ou bien un 24 heures??? that is the question

Mercredi 1 er essai à la boxe française...
Si cela me plait, c'est parti pour la Peste.

kikou

wahouuuu donc aprés on aura interet a etre gentille lol
bravo tu as raison il faut se faire plaisir lol

ben dis donc tu en fais beaucoup de choses!!
je t'admire beaucoup!!!!
j'aimerai étre comme toi!!!

Vous êtes très bien toutes les 2, Aude et Véro
Tes filles sont encore petites belle Aude , et moins de temps que moi.
Tu fais un travail harassant, c'est déjà pas mal, et tu ne le regretteras pas dans quelques années, tu verras
Véro, beaucoup de motivation pour toi.

Sylvie a écrit:

Mercredi 1 er essai à la boxe française...
Si cela me plait, c'est parti pour la Peste.

Va falloir que je fasse attention à mes plaisanteries maintenant en plus tu cours plus vite que moi

DGEDGE a dit :

Citation :

Va falloir que je fasse attention à mes plaisanteries maintenant en plus tu cours plus vite que moi

Alors toi, tu n'as rien à craindre! mais les p'tits rigolos de coin de chez moi

dimanche 09 novembre

23 km, allure tranquille (endurance), sous le ... du vent un peu. Retour dans le début de la nuit.
Monter du col du bel air dans le Rhône (69), descente du versant dans le pays Viennois Isère (38).

Tip top... merveilleux paysages automnaux.

kikou

ben çà alors 23 km c'est pas rien
et ici dans le sud nous avons eu aussi une belle journée
il faut en profiter quand c'est comme çà

23 km!!!
c'est super et avec le beau temps ......chez nous de la pluie, de la pluie....désolant!!!!

23km, c'est rien pour sylvie....

Et après cet échauffement tu a été courir ??

ho lalala qu'ils sont vilain mdrrrrrrrrrrrrrrrr

lundi 10 novembre

11 km===== BOULOT
9 KM===== MAISON

Il fait très doux, short débardeur auraient suffit, même à 6h30
Les oiseaux gazouillent, magnifique lever du
TROP BIEN, émerveillée de la création de DIEU+

j-2 avant la boxe, tu nous donneras tes impressions

la boxe très peu pour moi, je veux bien taper dans un sac, ou dans le vide mais je veux pas qu'on me tape dessus

Coucou Cécé, moi non plus pas pour les coups , ou alors je préfère les donner .
Blague mise à part, apparemment c'est physique, sauts à la corde, entrecoupée par des pompes, abdos, je vois çà demain et donnerais mes impressions.

mardi 11 novembre

1 heure de jogging, allure 24 heures, sous la pluie (pô grave) avec la .

1000 entrecoupés de 10 tous les 200.

Abdos pour le dos

Sylvie !

Sont super tes entrainements !
Et à mon avis tu nous prépares un petit exploit de dessous les fagots !

quand je lis tout ce que tu fais Sylvie, je t'admire tu es mon idole (je peux avoir une photo dédicacée?)

Aude, mais je ne suis pas une star : mais merci:
Une femme, maman, ... tout ce qu'il ya de + normale.

mercredi 12 novembre

Journée spidoche

1 heure de jogging, allure 24 heures,
1h30 de boxe , alors là, çà déménage... sautillements, pompes, abdos, combats... middle, uppercut.... je suis arrivée en nage vers mon mari, qui a fait de la boxe aussi, il y a quelques années. Pour rigoler on a commencer à se mettre des " pains" CA PROMET

J'y retourne vendredi.

jeudi 13 novembre

6 fois 10 séries de musculation (poids légers)... trapèzes, biceps, triceps...

1000 entrecoupés de 10 tous les 200.

Sylvie a écrit:

1000 entrecoupés de 10 tous les 200.

Tu n'arrives pas encore à faire les 2 en même temps

Tu as toujours le dernier mot ... t'es trop fort dgédgé

Bah, non je n'y arrive pas... pourtant je perdrais moins de temps.

heu juste un truc ...

tu te repose de temps en temps !

j'en revient pas de tes séances d'entrainements

tu devrais essayer le triathlon

artahers a écrit:

heu juste un truc ...

tu te repose de temps en temps !

j'en revient pas de tes séances d'entrainements

c'est un peu le souci...tu peux t'entrainer comme un ouf....si de temps en temps tu ne coupe pas, tu ne progresse plus...

Citation :

tu devrais essayer le triathlon

ça va venir.....plus du judo, du karaté, du tennis, du vélo, du kayac .........

Citation :

c'est un peu le souci...tu peux t'entrainer comme un ouf....si de temps en temps tu ne coupe pas, tu ne progresse plus...

chérie j't' .

c est dommage que tu habite loin je t aurais pris dans mon equipe pour les raides multisport course a pied avec co, vtt avec co, kayak de mer, ou canoe, trail, tir a l arc, sarbacane, descente en rappel ,avec des raides de plus de 6h00 vive le sport .