Entrainement de Dedette

voila une tre sbonne semaine

bisosus a ++++++++++

@pierro

@pestouille: yes , dur de se dèbrider,mais je vais y arriver

ce jour :18h, 37° 14km de vèlo ,(même pas chaud) pour accentuer la sudation ,je me suis envelopper dans un sac poubelle (je sais ça sert à rien ,mais ça fait du bien)

euh, Dedette, tu t'es enveloppée dans un sac poubelle ?? Mais combien de temps ?? Tu es sure que ce n'est pas dangereux par 37 ° ?

Mdr!

Comment ça pestouille .... bon! tu as raison...
Ah mais fais gaffe quand même, c'est dangereux ton truc, tu perds que de l'eau.

non ce n'est pas dangereux,c'est comme un sauna,on perd de la flotte + mauvaises toxines+un peu de sel minèraux,
je bois beaucoup en rentrant ,je rècupères vite ce que j'ai perdu

mais ,ça fait tellement du bien
essayez,vous me direz!!!!!!!!

mercredi 1h d'endurance à 9....9,5km/h

Jamais je n'essayerai, car de ce que j'ai cru comprendre, j'aurai trop peur du coup de chaleur, le jour où mon corps, pour une raison ou pour une autre, réagit un peu moins bien que prévu. Et si la deshydratation est trop importante aussi, de ne pas pouvoir récupérer tout de suite après... Mais bon, tu as peut être raison, c'est peut être simplement comme un sauna ???

Reprise au club

1h++ footing ,tout groupe confondu (tout le monde en sueur)

Vendredi : footing + accèlerations au feeling

dimanche :sortie 1h15

dedette, en douceur

Dédette!

Allez tous ensemble, tous ensemble,

Tout semble rouler

lundi :èpuisèe ,vidèe atchoum atchoum à cause de l'ambroisie

donc ,petite sortie +qq' 30'/30' rac en marchant

mardi soir:mènage

mercredi : entrainement club footing 1h10 à allure varièe PPG +ètirements

jeu,vend,sam :pas le temps

Dimanche : j'ai repris mon ancienne habitude ,celle d'aller trotiner sur une rando pèdestre
16kms en parcours vallonnè (beaucoup de COTES )à travers bois et campagne
bonne sèance de renforcement musculaire

Dedette. Bonne séance

DEDETTE!

BOULOT, RUN... vélo

je poursuis ma prèpa,cool

Dedette tu emballes grave !!!

Jack avec un permis aussi

dedette a écrit:

je poursuis ma prèpa,cool

cool faut pas le dir efaut le faire hein gros bisous a ++++++++miss

DEDETTE!

Bonne poursuite prépa

JE PETE LA FORME !!!!!!

test vma de la semaine dernière: 14km/h

dans la semaine ,entrainement de routine

ce jour: sortie 1h30 endurance ,(dont 15mn un chouillat plus vite)

sinon: "silicium" tous les matins + alimentation macro-biotique

et demain ,je me mets à la danse orientale,pour les abdos +fessiers+hanches (ce sera mieux que de faire des sèries à la noix à la maison)

super dedette!!!

dedette a écrit:

et demain ,je me mets à la danse orientale,pour les abdos +fessiers+hanches (ce sera mieux que de faire des sèries à la noix à la maison)

Je suis prêt à venir t'encourager

De te retrouver en pleine forme.

@gègè : pour m'encourager ????? ou pour zieuter les nombrils

Ben pour t'encourager bien sur

pas de cap ce jour
hier soir ,j'ai tellement ondulè ,que je me suis complètement déglingé le bassin
(les lombaires: c'est mon point faible) bingo ,aujourd'hui je marche comme une vieille
je vais rester calme et me reposer

grrrrrrrrrr à J-16 du perthuis

dedette a écrit:

pas de cap ce jour
hier soir ,j'ai tellement ondulè ,que je me suis complètement déglingé le bassin
(les lombaires: c'est mon point faible) bingo ,aujourd'hui je marche comme une vieille
je vais rester calme et me reposer

grrrrrrrrrr à J-16 du perthuis

.........a quoi tu joues SHEHERAZADE ?

et bien Dédette je vois que tu es à fond! bravo!!! la danse orientale et les lombaires c'est sur que ce n'est pas top! j'ai eu le même sousci avec le hoolhop...de la wii sport de ma fille donc je te déconseilles aussi ce jeu!!!! sinon bravo pour ton test vma! il m'épate! nous ce sera mardi prochain! le perthuis! wahou! bonne journée d'entrainement.

SHEHERAZADE celà même fab

yes piam,on laisse ça aux minettes

dommage,c'etait super sympa

Mdr l'avatar! DEDETTE!

Toujours l'humour, c'est super.
Oui ton test VMA est top dis moi!
Tu prépares bien, les fruits vont portés