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 Entrainement de Caroline

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caroline
 
 


Féminin
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MessageSujet: Entrainement de Caroline   Mer 21 Fév - 10:32

Ma pratique sportive la plus régulière est la cap entre 3 et 5 séances par semaines selon l'objectif. Dans les faits, je combine mon entrainement cap avec le VTT en sorties croisées: aller et retour en VTT que je cache quelque part et cap en montagne; sur un circuit en alternant cap et vtt .
J'ajoute aussi des séances de musculation en VTT ( échauffement puis montées successives de côtes sur un grand braquet ) dans le travail spécifique de préparation au trail. En sortie longue cela permet de rajouter du volume en préservant les articulations.
En zappant un peu sur tous les blogs des uns et des autres - sans tout voir non plus- je n'ai pas trouvé un tel entrainement sauf Nanou qui utilise aussi un vélo.
Personne ne pratique ainsi ?
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Mer 21 Fév - 11:01

non pas pour le moment mais je l'envisage sérieusement
je ne faisais que du 10 ou 15kms sans prétentions aucune ,juste pour participer
le but est toujours le même aujourd'hui ,mais vu les distances parcourues je vais certainement essayer le vélo
cependant ,je cours parce que j'aime courir sans trop regarder entrainement ou pas entrainement ,je sors à l'envie ....faudra donc que le vélo soit aussi un plaisir et non pas un simple instrument d'entrainement Wink
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coureurdedentelles
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Mer 21 Fév - 11:19

jym a écrit:
non pas pour le moment mais je l'envisage sérieusement
je ne faisais que du 10 ou 15kms sans prétentions aucune ,juste pour participer
le but est toujours le même aujourd'hui ,mais vu les distances parcourues je vais certainement essayer le vélo
cependant ,je cours parce que j'aime courir sans trop regarder entrainement ou pas entrainement ,je sors à l'envie ....faudra donc que le vélo soit aussi un plaisir et non pas un simple instrument d'entrainement Wink

rien à rajouter, idem pour moi!
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caroline
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Mer 21 Fév - 11:38

c'est un plaisir, surtout lorsqu'il faut le pousser dans les côtes ou le prendre en bandoulière....non je plaisante quoi que j'ai même nagé avec : flottabilité vraiment moyenne...
Je ne me contrains pas à faire du VTT, j'aime bien, c'est un moyen de varier les efforts et ne pas toujours rester dans la répétition des mêmes séances.
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Mer 21 Fév - 12:15

je crois que je vais essayer super ....mais .... scratch pour le triathlon , caroline ,l'épreuve nage ... c'est sans le vélo Mr.Red ...enfin je crois Shocked
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JB/PLUS
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Mer 21 Fév - 13:32


oui , je pratique aussi l'entrainement croisé ,j'en ai déja parlé ; tu pourras reprendre mes entrainement CAROLINE. coucou
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Mer 21 Fév - 14:06

Eh bien moi c'est au feeling, j'ai des périodes ou je sors aussi en vtt (en ce moment en panne Mr.Red )
Mais je rejoins Jym a ce niveau,je m'impose pas de programme etc(j'en ai trop "bouffé" pendant pas mal de temps!!ds une autre dicipline) ... je fais a ma sauce
Mais faire par la suite des vetathlon me branche bien Wink
a+
Alex soleil
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Xavier
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Mer 21 Fév - 18:36

Non pas de velo pour moi,mais c'est vrai que j'ai un collegue qui le fait pour remplacer des sorties longues!!(economise les articulations comme tu l'as dit)
Et comme mes camarades du dessus pas de plan non plus,au feeling suivant l'humeur du jour.
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Invité
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Mer 21 Fév - 19:13

Heu Caroline ! moi ça n'a rien à voir avec un VTT, c'est un vélo élliptique, qui reste devant la cheminée et la télé ! lol!

Mais c'est vrai que ça change, je peux m'entraîner même si le temps est affreux et je l'utilise toujours pour l'échauffement et le retour au calme après la cap.

Comme le vélo, ça ménage les articulations et c'est un excellent entraînement cardio.
J'en fais souvent le matin à jeun, ça réveille et je suis en forme pour la journée !

Le VTT me fait un peu peur, je ne suis pas très casse-cou. Par contre, j'aimerais bien m'acheter par la suite un vélo de route, pour grimper les côtes. Il n'y a que ça par ici ! lol!
En alternance avec la cap et en se gardant bien des jours de récupération c'est certainement super intéressant. sourire
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Mer 21 Fév - 22:02

j'en faisais un peu avant.....style vélo, course, vélo

j'aime bien le VTT....mais ai bcp de mal dans les passages très techniques.....c'est bcp + dur que la càp!!!!!!


mais c'est vrai que ça permet de s'entraîner plus sans se blesser (sauf en cas de chute Mr.Red )......et puis, il faut un casque.......j'aime pas!!!!!! Shit


mais rien ne me procure autant de bien être que la course!
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caroline
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Jeu 22 Fév - 12:38

çà va c'est pas trop loufoque mon entrainement.

JB PLUS je vais regarder ok merci.

oui, Jym, je sais bien mais quand on est passionné de natation on ne compte pas ses efforts pour convertir les foules. On s'est dit avec mon co-équipier en raid "on a 10 mn d'avance , si on apprenait à nager le crawl aux VTT, on n'aurait pas à les porter à travers la rivière". je ne sais pas pourquoi, le cours de natation a échoué ( au sens propre et figuré ).
En tout cas cela reste le souvenir phare de mon raid.
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Jeu 22 Fév - 12:58

caroline se révèle être une digne "allumée " geek de la planète mort de rire mort de rire mort de rire
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KarBone
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Jeu 22 Fév - 13:11

Je ne pratique pas, mais je sais que le gagnant du ventoux de l'année dernière inclus beaucoup de VTT dans son entrainement de CAP.

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Jeu 22 Fév - 13:18

Vtt de temps a autres avec le petit. Par contre beaucoup de Stepper !!!
cool-blue
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caroline
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Jeu 22 Fév - 15:55

Je pense que tous ces sports annexes sont vraiment bénéfiques et complémentaires à la cap. J'ai lu quelque part que la corde à sauter est pas trop mal pour travailler les appuis et le travail cardio vasculaire.
Là j'ai pas essayé ...mais je peux tester pour vous ? en piquant celle de ma fille .
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Jeu 22 Fév - 16:05

La Marelle aussi !!!!! Très bon pour les appuis !!!! Mr. Green

Ok je sort !!! Boulet
cool-blue
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caroline
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Ven 23 Fév - 12:40

niac niac niac ! mdr
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Ven 23 Fév - 15:36

Greg a écrit:
La Marelle aussi !!!!! Très bon pour les appuis !!!! Mr. Green

Ok je sort !!! Boulet
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pas bon pour le dos...faur ramasser les pitis caillous par terre.....quoique pour les assouplissements....super
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Ven 23 Fév - 15:51

Citation :
faur ramasser les pitis caillous par terre
et pour l'entrainement trail tu marches dessus Razz

boulet
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caroline
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Ven 23 Fév - 17:23

je m'en vais consulter le petit poucet !
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Ven 23 Fév - 17:25

regarde bien il est en train de descendre sur l'avatar de jym...mort de rire mort de rire mort de rire
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caroline
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Ven 23 Fév - 17:29

64 km pour rentrer à la maison ? c'était donc le précurseur des traileurs ?
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Ven 23 Fév - 19:16

moqueur
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caroline
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Lun 26 Fév - 9:14

Cette semaine récupération.

mercredi : 50 mn allure cool, 200 m dénivellé +
ce we j'avais prévu, ski de fond, rando avec dénivellé tout ceci converti en cap à cause du temps pourri :
- 2h allure cool avec 600m de dénivellé continu
- 1 h 10 footing avec 300m déniv +
entre deux averses !

aujourd'hui c'est "le lundi au soleil ....chaque fois c'est pareil....."
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Ven 23 Mar - 13:58

Tiens çà fait presque quatre semaines que je ne me suis pas entrainée...
Tiens je me retrouve encore en semaine de récupération. Pas sérieux du tout ce plan.
Enfin demain on recommence l'entrainement , le vrai de vrai.
J'ai presque convaincu Vincent de s'atteler demain à du dénivellé continu, entre 700 et 1000 m.
Dimanche reco d'une partie de trail organisée par des copains et à partie de la semaine prochaine, saison de ski terminée, quatre séances par semaine avec du "spécifique montagne" : le top.
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caroline
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Lun 2 Avr - 16:31

Bilan du mois de mars :

Toujours du travail foncier en terrain vallonné le plus souvent, avec des 30-30 ou avec des fractions de 10’ ou 15’ mn au seuil, un minimum de 45 mn à chaque sortie jusqu’à 3 h en sortie croisée ( cap et vtt) soit un total de 22 h 40 y compris la sortie au Ventoux, pour 4830 m de dénivelé +. Une semaine de récupération après le Ventoux, cinq jours d’arrêt de cap – ordre de l’ostéopathe ( ah oui, merci CDD pour ton invitation au Ventoux et ses sentiers pleins de racines , noooooon je rigole). Samedi, deux sorties dans la journée. Le matin : deux heures à la ramasse pas de tonicité, plus de sensations, mauvais appuis, mais des chaises pour remplacer les 10*100m de fin de course que je n’aurais pas courus correctement, et, l’après-midi, vexée de ma matinée pitoyable, 45 mn de VTT dont 8*40’ en côte et en danseuse sur grand plateau, terminés sous la neige en bien meilleure forme que le matin : allez comprendre ! Après, infusion et pain perdu avec de la confiture de cassis ou d’abricot pour le goûter: si ! si ! çà fait partie de l’entrainement.

Gros entraînement prévu jusqu’au 13 mai.
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FRED101964
 
 


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MessageSujet: A ces traileuses !   Lun 2 Avr - 18:07

A ces traileuses !
Quand elles s'y mettent, c'est pire que des mobylettes ! mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Lun 2 Avr - 18:42

Citation :
si ! si ! çà fait partie de l’entrainement
.
hummm... vais demander à riri !!! Cool
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FRED101964
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Lun 2 Avr - 18:48

Quel culot Jym(m) ! c'est l'hôpital qui se fout de la charité ! Y a pas plus gourmand que notre Jym(m) ! a table a table a table a table a table a table a table a table a table a table a table a table a table a table a table a table a table a table a table
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Lun 2 Avr - 19:54

si ...
"yoyo le vilain"


Mr. Green clown
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   

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