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 Entrainement de Caroline

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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 2 Avr - 20:50

affraid Caroline, tu plaisantes pas là!!!!!! youpi youpi youpi

après les efforts, le réconfort....ben ok normal what !!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyVen 4 Mai - 9:13

Et après le réconfort, les efforts : ce qui fait au mois d'avril
CAP 19 h07 4515 m + 120 km
VTT 9 h 38 2400 m+ 121 km
Vélo de route 6 h 09 1510 m+ 140 km

25% en entrainement croisé CAP /VTT, Vélo de route /cap
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyVen 4 Mai - 12:03

affraid super


tu es sûrement prête pour tes 17 km de montée !!!!!!!!!


bon courage qd même!!!!!! coucou youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptySam 5 Mai - 8:47

bravo Caro!!! le mercantour sera une petite ballade pour toi super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 7 Mai - 9:11

Partir c'est simple, tenter d'arriver aussi mais beaucoup moins !
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 7 Mai - 11:45

non non non, je ne crois pas que le fait de se décider à partir soit aussi simple que tu le dises, Caroline!

qd tu te décides vraiment pour ce genre d'expérience......le gros du travail (celui à faire dans sa tête) est fait....et dans ce type de course....même si ça ne suffit pas comme préparation.....c'est PRI MOR DIAL !!!!!!!!


tu y arriveras....et on pensera tous bcp à toi!!!!!!! Wink


A samedi salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 7 Mai - 13:46

et oui Caro !!!! tout dans la tête !!!! geek
c'est le même w-end que les foulées de l'auzonnet non ??
on fera un p'tit arrêt gastronomique pour penser à vous Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyVen 1 Juin - 16:38

voilà, ouf, fin du mois de mai et bilan

cap 146 km dont 30 km marche 26 h

vélo de route 5 h 25 125 km

dénivelé total : 6300 m +

une paire de chaussure flinguée

un dernier gros WE le 26 et 27 : balisage et débalisage d'un trail soit 60 km , 50 % en marchant, en deux jours et 14 h 30 sur le terrain arrêts compris.

En roue libre jusqu'au 16 juin..........
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyVen 1 Juin - 23:58

super

du jus.... du jus.... et encore du jus!!!!!

le meilleur arrive queen
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptySam 2 Juin - 0:02

et oui, ça approche!!!!!!!!!


prends des forces!!!!!!!!!!


bon courage Wink super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptySam 2 Juin - 10:22

bravo caro ...la recette est prète ,il te reste plus qu'à déguster !!! youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyMar 15 Avr - 18:31

Avant que le post disparaisse en page 2, je fais remonter.

Quoiqu'il n'y a pas grand chose à dire : je passe d'une semaine de récup en semaine de repos entre deux courses : la belle vie.

Donc cure printanière de 2x45mn / étirements par semaine.

Juste une sortie VTT en altitude avec une copine, dimanche. Bilan : 700m + pour 20 km , poussage et portage du VTT dans les vallons encore enneigés, un peu de saut d'obstacles ( par dessus des arbres en travers du chemin), destruction d'un cale-pied dans des rochers, mais niveau papotage nous avons été au top.

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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyMar 15 Avr - 22:17

mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyMar 15 Avr - 22:35

super super super mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyMer 16 Avr - 22:45

plutôt "poussée" du VTT ?

j'ai le clavier qui a fourché, la hoooooooonte !

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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyJeu 17 Avr - 10:26

bha heu ...... poussage ,poussée ....dans ces moment là , on fait ce qu'on peut clown
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyJeu 17 Avr - 13:55

tant que ce n'est pas "portage"..........
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 2 Juin - 14:09

Allez, je vous le dis mon petit entrainement de samedi.
Départ de la maison en VTT, puis enchainement en rando course dans un de mes coins préférés. Je cache le vélo et aujourd'hui j'aére le cardio donc sortie autour de 70 %.
Montée dans les bois de pins puis de mélèzes au son des petits zozios en promenade méditative pour rester en endurance douce, passage en crête où je rencontre à quelques dizaines de mètres quelques chamois.
Je redescends dans les paturages, reprends la piste de ski de fond de cet hiver dans les épicéas, patauge dans les sources et flaques de boue, observe les pivoines sauvages et autres fleurettes, débusque un jeune cerf, et dans le sentier au retour un dernier chamois.
La sortie de rêve qui met le moral au taquet. 45 mn VTT, 2 h 30 CAP et 35 mn VTT. 1000 m +

Puis dimanche : vélo / papotage 2 h 35 et 58 km. 800m +; un peu de pluie et du vent.

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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 2 Juin - 14:40

ouahhh............tu tiens la forme youpi youpi youpi super super super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 2 Juin - 16:02

Génial, Caro super

La sortie de rêve !!!!!

Ils sont en fleur les mélèzes chez toi ??
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 2 Juin - 16:13

JE REPONDS POUR CARO (je peux?)


pas encore,mais ca pousse sec (a défaut du temps),deja 12cm
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 2 Juin - 16:24

Je te vois venir, Hémil, tu ferais pas de la liqueur de bourgeons de mélèzes , par hasard ?

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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 2 Juin - 22:08

super ça, c'est de la sortie......du bel entraînement....


mesures-tu bien ta chance?????????? drunken


c'est génial de vivre ça ! youpi youpi youpi


heu et....tu n'as pas mitraillé?????? (avec l'appareil photo, je veux dire Mr.Red )
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 2 Juin - 22:13

Ca fait bien réver Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 2 Juin - 22:37

çà méritai bien un petit CR super queen
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 2 Juin - 22:47

je ne dirais qu'un mot: magnifique youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyMar 3 Juin - 10:35

Citation :
mesures-tu bien ta chance??????????

oui, tous les soirs quand je rentre du taf dans ma vallée perdue.

non avec le ciel plombé, je n'ai pas pris l'appareil photo et je l'ai regretté bien entendu. La prochaine fois.

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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyMar 3 Juin - 22:39

Laughing vivement la prochaine sortie alors!!!!!! Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 16 Juin - 13:07

Une petite semaine de repos et hop, reprise des affaires.

Samedi, sortie vélo de 87 km en tourisme-papotage en pleine campagne sur des départementales bien tranquilles, bref, pour employer un terme sportif en endurance douce. Bilan un coup de soleil sur les bras et entretien du bronzage agricole.

Dimanche : course d'orientation , ma première à l'invitation d'un collègue. J'ai trouvé très passionnant la course à travers les bois, dans les cours d'eau, en terrain technique. J'avais jamais essayé toute seule. 2h de co enchainée avec 1/2 h de cap pour le plaisir de trottiner dans le décor de la zone de recherche des balises. Le top et une autre manière de pratiquer la cap en nature.

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MessageSujet: Re: Entrainement de Caroline   Entrainement de Caroline - Page 2 EmptyLun 16 Juin - 14:45

alors Caroline....on varie les plaisirs????


top ! et tjs la forme.....quel bonheur! youpi super
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