Entrainement de Phil84

tu ne viens pas faire la montée du ventoux le 12/06 ?

Phil84 a écrit:

tu ne viens pas faire la montée du ventoux le 12/06 ?

Celle la est possible, la 1° m'avait bien plu... je retiens et te tiens au courant
A plus amigo

c'est parti pour Millau 2011,
entrainement sur 13 semaines, plan de B.Heubi, gratuit sur son site, merci à lui
5° participation cette année, objectif : améliorer mes 8h52 de 2009

avec un chrono de 2h48 sur marathon...pas de soucis!

Je te le souhaite d'améliorer cette perf ... t'as intéret à prendre tes entrainements vraiment au sérieux car on approche des meilleurs.

Tu peux le faire !

Allez gars !

semaine 2 Millau 2011 :

seulement 4 séances cette semaine : bronchite + déchirure au niveau des pecs

Semaine 3 millau 2011 :

Semaine 4 Millau 2011

semaine de récup

C'est sérieux ici !!!!! j'aime bien le "pas d'info" sur le coeur y bat ? au moins....

un petit coucou de Corse, la via romana s'est bien passée, 10°, 3°V1, les vacances continuent @+

Dis, tu n'as pas couru pendant la sieste

Bonne continuation !

Bonnes vacances et félicitations pour le podium.

Les vacances... le Trail vIA romana... un podium... ça marche pour toi!
Félicitations...

Semaine 7 Millau 2011 :



dimanche, 1 petit 10km à Buis les baronnies pour voir ou j'en étais après 15 jours de trails en Corse. 7 tours dans la ville avec pleins de relances et 1 chrono que je ne pensais réaliser

@+

semaine 8 Millau 2011 :



dur, dur de s'entrainer l'après midi avec cette chaleur !!!

salut,

bon ben on se connait pas mais j'avoue être vraiment jalouse de ton logiciel qui récapitule tous tes entrainements etc.....
Tu pourrais me donner un tuyau ?

merci beaucoup

J'me permet de répondre phil !

http://moncarnet.org

ouahouhhh, merci beaucoup, c'est génial !!!

tu enchaines toujours autant...tu vas etre prets pour le 8h30 voir moins

entrainement semaine 10 Millau 2011



encore très chaud dans la semaine, trail très dur dimanche parfois sous un déluge, 5 cols et pour finir plusieurs passages dans une rivière avec de l'eau jusqu'au genou mais en fait c'était assez rigolo
enfin pour la ??? arret de la clop (au moins jusqu'à Millau)
@+

Entrainement toujours bien programmés et suivis à la lettre, bravo Phil même si ce n'est pas ma tasse de thé, personnellement !!!
Arrêt de la clop, wahou, ça c'est une décision
GOOD LUCK MAN

Une bonne semaine d' entrainement, et pas mal le tableau

2° sortie de l'année, la 1° il y a 3 semaines ou les potos du club m'avaient laché ; bon ce soir je me suis accroché, le tendon est un peu douloureux, on verra mercredi
@+

Phil84 a écrit:

2° sortie de l'année, la 1° il y a 3 semaines ou les potos du club m'avaient laché ; bon ce soir je me suis accroché, le tendon est un peu douloureux, on verra mercredi
@+

Toujours ce maudit tendon depuis Millau
Courage PHIL