| Entrainement de Phil84 | |
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Auteur | Message |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 17 Avr - 12:22 | |
| Courage | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 17 Avr - 14:06 | |
| bonjour pour un amoureux comme toi de la cap c'est surement dur d'étre presque à l'arrét ,mais cela revient vite courage | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 17 Avr - 19:17 | |
| Phil, content de revoir ton bout de nez. Courage pour la suite. | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 3 Nov - 8:53 | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 4 Nov - 18:00 | |
| salut franck re-re-re-re ....chute périostite+tjs mon tendon d'achile, je ne suis pas loin de penser que la cap c'est fini @+ | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 4 Nov - 18:42 | |
| Salut Phil, merde que t'arrive-t-il ? Quand on aime c'est jamais fini, namais comme on dit ici !!! | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 4 Nov - 21:21 | |
| T'as pris cher mon gars Fini c'est un grand mot, je pense que tu passes une zone merd*que de blessures qui viennent du tendon. Bon courage à toi et même si tu laisses la cap de coté pendant un moment, ca ne veut pas dire terminé. Amicalement | |
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jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 4 Nov - 21:53 | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 13 Jan - 16:34 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 13 Jan - 17:16 | |
| Hello le Phil!
Tu répares???
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Jeu 17 Jan - 18:13 | |
| hello depuis le debut de la semaine on dira que ça va, reste à retrouver un semblant de niveau qu'est ce qu'il gèle !!! @+ | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Ven 18 Jan - 15:31 | |
| Hello Tu n'as pas trop mal tourné pour le cross | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Ven 18 Jan - 16:54 | |
| salut hervé 9 km officiel mais plutot 8.5 à mon gps, au fait on risque de se voir au trail de coutach à bientot
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Jeu 8 Aoû - 19:26 | |
| 07/08/13 :
9.62km en 47'32 puis 3*2500m en 9'58, 9'36,9'34 récup 1'32 puis 2.2 km en 11'21 Total : 19.67 km, 1h31'11, D+ 160 m
@+ | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Jeu 8 Aoû - 19:37 | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Jeu 8 Aoû - 21:34 | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Ven 9 Aoû - 23:11 | |
| ce jour footing, la séance de mercredi est encore un peu dans les jambes
12.6 km, 1h00'38, demain séance à la fraiche
@+ | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 10 Aoû - 21:03 | |
| ce matin :
9.4 km puis 2*5000 en 19'57 et 19'46 récup 1'16 puis 2.5 km en récup
TOTAL : 22.02 km, 1h39'52 | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 11 Aoû - 13:50 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Ven 16 Aoû - 13:59 | |
| 16/08:
9.4 km puis 3*3000m en 11'54, 11'36, 11'29
TOTAL : 20.71 km, 1h35'16 | |
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pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Ven 16 Aoû - 15:29 | |
| salut phil a prioris tu ne coupe pas cet été bon courage a ++photo de toi su rmon blog courthézon | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Ven 16 Aoû - 22:04 | |
| salut pierrot,
merci pour la photo
je suis un plan en 13 semaines pour le marathon de toulouse et comme ça revient pas mal, la motivation est là
normalement je ferai Sorgues le 01/09 et Avignon le 08/09
à bientot | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 17 Aoû - 14:03 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Lun 19 Aoû - 12:12 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
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| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 | |
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