Entrainement de Yoyo

bah disons que pour la truffe, j'ai pas encore trouvé le bon cochon......
quand a la course,effectivement,j'ai une pitite angoisse, mais ce sera positif,j'en suis sur a l'heure du départ.....
Aujourd'hui: RIEN!
a si KINE (charmante...)

Citation :

Aujourd'hui: RIEN!

ben va pas être contente la kiné .....t'as pu qu'à lui amené des fleurs

mariée 2 enfants.....(ca se voit pas....)

aujourd'hui sortie ballade,marche a montaigu du quercy (82) a travers les côteaux et plaines,ca fait un bien fous! ....oublié mal a la cuisse....jusqu'au retour....la douleur est toujours là!
et repos cette aprèm avant boulot

pouvais pas attendre !!!!!

mais euuuuuhhhhhhhh:no.....juste un peu marcher (et voir un peu trot....) mais rien de bien méchant! promis môssieur jym.

ta réligion t'interdirait'elle le repos

je me repose...promis.meme au boulot (et ca c'est rare)...mais quand je vois mes baskets...toutes tristes alors là,je craque....mais promis....rien de méchant (et puis je prépare un programme,un vrai, pour belves).

yoyo a écrit:

je me repose...promis.meme au boulot (et ca c'est rare)...mais quand je vois mes baskets...toutes tristes alors là,je craque....mais promis....rien de méchant (et puis je prépare un programme,un vrai, pour belves).

c'est-à dire???????

tu prévois quel temps?
sur cb de semaines, ta prépa?

personnellement, c'est le seul plan que j'aie suivi.
il ne comportait que de l'endurance.
Bon, je l'ai un peu aménagé de temps à autre (je n'aime pas ce qui est figé!) mais j'ai été sérieuse sur ce coup là (une fois n'est pas coutume!) car je voulais "boucler" la course. c'était un plan pour 10h30, j'ai fait 10h32 en m'arrêtant à TOUS les ravitaillements et sans souffrance aucune, si mes souvenirs sont bons!

Tu n'avais pas des crampes lors de cette course, Eve ? A moins que je ne confonde...

non, rien du tout!
juste une légère douleur sur le dessus du pied droit, mais j'ai bizarrement doublé du monde jusqu'à la fin, j'ai pu courir tout le temps.....bref, c'était une belle course!

hier, marche ainsi que mercredi, la jambe va mieux.Mais pas prévu de reprise avant 15jours a 3 semaines (pfff c'est carrément long) .
et toujours a la recherche d'un plan d'entrainement pour les 100 de belves (environ 10h..enfin j'espères).

YOYO t'es pas tout seul, moi aussi je suis en arret jusqu'au moi de janvier!
Je dirais même que c'est tres long!
Mais que peut on faire, c'est la vie!

bah oui...donc on attendra pour mieux re-mordre dedans....

yoyo a écrit:

et toujours a la recherche d'un plan d'entrainement pour les 100 de belves (environ 10h..enfin j'espères).

sur sportnat chez bruno heubi tu dois pouvoir trouver ton bonheur, pour les 10h c'est jouable (temps marathon * 3) donc pour moi ce sera plutot 11h c'est ou que je signe

j'y vais de ce pas... quand aux 10 heures,c'est juste un souhait...mais nous aurons l'occase de courir un morceau ensemble.je pense commencer ma prépa fin décembre début janvier.

allez, reprise demain avec un ami, en douceur pour voir, juste pour voir..tranquille 6 ou 7 km.

alors comme prévu, petite sortie de 6 ou 7 km avec un ami.les 3 ers, il a voulu me tuer:affraid: parti vite et yoyo 3 points de coté! mais les 3 suivant plus cool..
résultat, juste une pointe sur le genou,la cuisse va bien (y aurai pas un peu mental dans ma douleur...)

conclusion:

un peu de crainte certes ... qui focalise toute l'attention sur le point sensible
ceci dit la coupure est elle suffisante pour une consolidation correcte ???????

disons que je reprend cool,juste pour la fin d'année, j'accélèrerai la préparation début janvier pour préparer le 100 de belves et quelques courses entre....

Un 100 ça c'est fort!!
faut bien le préparer!!!! Surtout pas de bobo!!

t'inquiètes greg....je vais le préparer pour le finir avant tout...après advienne que pourra.
mais je vais le faire plus sérieusement que la rochelle....

salut les amis,
bon j'ai un sérieux problème!
je viens d'apprendre ce matin, que j'étais pour le moment sur le podium du challenge du lot et garonne (3eme) après 5 courses, la dernière étant décisive, et oui il n'y a que 37 points entre le 1er et le 4eme....
je me suis pas entrainé depuis le rochelle (mis a part une petite sortie)....
Que faire?
j'y vais ,j'y vais pas.....
Décision ce soir (pour demain) en quittant le boulot:bounce:
course de 15 km dans les bois et sur sable.....a voir....

Va y sans hesiter et fait toi plaisir!!De plus tu auras peut etre la cerise sur le gateau en finissant sur le podium

oh.......
et bien, vas-y....qu'est-ce que tu as à perdre??????

quoi?
Une cuisse?????

non, ce serait embêtant ça....Belvès à cloche-pieds....dur dur qd même!!!!

Donc.....vas-y....mais tranquilou....histoire de participer, quoi!!!!!

au feeling yoyo ...vas y ,çà doit te démanger non???

ah ca pour me démanger.....je penses y aller oui, c'est un peu loin mais bon....je dirais ca....

pas de question a se poser!

cours Forest... a non c'est pas toi...


Cours YOYO ! ! ! !

Dis donc yoyo, il est ou ton restaurant, il a combien d'étoiles ? Les menus types sont à combien, tu es dans le périgord noir, c'est ça.... merci de tes nouvelles..... Autrement, en attendant de reprendre, tu peux faire un peu de marche courte, ça te permettra de te défouler et de te maintenir en condition...
A bientôt cher yoyo !

alors heu.....je commence par quoi
pour le resto non, il est a villeneuve/lot (47), quand aux étoiles je ne les cherches plus.....ca coute trop cher! nous faisons une cuisine Basque du marché quand aux menus...de 19€ a 35€...
pour la marche, oui je l'a fait dans le périgord (30 a 45 min de chez moi).Mais rien ne vaut une bonne petite course de derrière les fagots.
donc ce matin, j'ai ma dernière course de la saison! (15 bornes dans les bois et le sable, bien vallonés)
1er 53min ...
2eme 55 min...
yoyo 1h03.