Entrainement de 13mile

De belles photos ,de belles séances, un carnet bien tenu qui donne envie   

joss47 a écrit:

De belles photos ,de belles séances, un carnet bien tenu qui donne envie   

Merci mon Gars ...

 
 
 
Samedi footing cool vers chez moi 1h 20 normalement ...

je croyais que c'était une fontaine à vin !! . sur le chemin de Compostelle ,en Espagne ,il existe une fontaine à vin gratuite . pour les pélerins assoifés. si je rtrouve les photos je les poste . salut

ENOCH66 a écrit:

je croyais que c'était une fontaine à vin !! . sur le chemin de Compostelle ,en Espagne ,il existe une fontaine à vin gratuite . pour les pélerins assoifés. si je rtrouve les photos je les poste . salut

O.K bonne journée ENOCH ...

Dimanche matin sortie de 1h 15 avec 6 longues cotes avant l'arrivée de deux sangliers
 

Je préférai l'autre piscine : celle où il y avait toutes tes copines   

Branleurman a écrit:

Je préférai l'autre piscine : celle où il y avait toutes tes copines   

Surement moi aussi   

 
Ce matin 30 mn avec mes petits enfants

Bonjour Emile ,pour rejoindre la devise que tu as noté il existe un proverbe africain qui dit presque la meme chose      : "  ne repousse pas du pied la pirogue qui t ' as fait passé le fleuve " . mais hélas nous aussi on oublie parfois cette pirogue . salut

ENOCH66 a écrit:

Bonjour Emile ,pour rejoindre la devise que tu as noté il existe un proverbe africain qui dit presque la meme chose      : "  ne repousse pas du pied la pirogue qui t ' as fait passé le fleuve " . mais hélas nous aussi on oublie parfois cette pirogue . salut

O.K j'aime bien ..

30 mn de foot et 15 mn footing 5 x 100 18 " avec le petit fils..

 
Demain matin 1h seul ..

 
 
 
Aprés midi 45 mn avec le futur crac de l' athletisme .

Incroyable 7 h 01 15° à Marseille fin juillet peut être la chaleur en aout
1h de footing avec le petit Evan ....

pas mieux à Lyon avec la pluie en prime salut

ENOCH66 a écrit:

pas mieux à Lyon avec la pluie en prime salut

Nous pas de pluie mais du vent frais ..

3h de vélo d'appart

tu as de la patience ,au bout d'une heure je deviens fou !

ENOCH66 a écrit:

tu as de la patience ,au bout d'une heure je deviens fou !

 
Oui mais j'ai la télé en face...

Dimanche matin footing prado plage pharo aller retour avec Evan ...9 km 250

 
              Ma femme et mon coatch

bonjour Emile , tu rajeunis de + en + sur tes photos , donnes moi la recette !!!salut

ENOCH66 a écrit:

bonjour Emile , tu rajeunis de + en + sur tes photos , donnes moi la recette !!!salut

C'est pas que je rajeunis , pour être franc là j'ai 5 ans de moins avec ma femme qui a 6 ans de moins que moi   puis l'été il est vrai que le bronzage rajeuni...

Lundi repos , mon petit fils a fait 4 entrainements avec moi ..

 
Ce matin Evan et moi avec un beau soleil et une bonne chaleur , départ de David direction le pharo , un petit coup de mou pour Evan sur le retour puis il retrouva la forme jusqu'a la grande roue 10k500 1h 06

ça y est, le soleil est revenu   

hemil a écrit:

ça y est, le soleil est revenu    

Oui hemil encore que dans le sud on a pas a se plaindre ...

Demain matin ascension par le Roucas de notre dame de la garde Evan devrait arriver en haut   

normalement avec le sourire ..   

alors je te souhaites beau temps .salut