Entrainement de Michèle

avec tout le monde de la planète pour te supporter ...tu va le trouver trop court ce semi !!!!

OUI, ta raison Jym finalement je vais faire le marathon

bizou a+

Citation :

finalement je vais faire le marathon

tu vois ève .je progresse ...michèle sera avec nous

Ce matin, rendez-vous à 9h30 pour une petite sortie. Avec ma copine et mon mari !!!!! Le temps mais on sent la fraicheur du matin !!!! Mais vite chaud Le parcours mi-route, mi- chemin !!!
Environ 11km en 1h, la nous avons laissé mon mari rentrer à la maison !!
Ma copine et moi avons refait une boucle 45mn Et moi pour finir, j'ai fait 15 mn encore toute seule

Voilà donc une sortie qui dura mour moi 2h00 et je pense 20 km ou un peu moins

Bizou à vous bon week-end

ah....je vois que tu as attrappé le virus du "jamais assez"!!!!!!!

je te le dis....le marathon pointe son nez!!!!!!!!

l'affaire est dans le sac !!!!!
une contaminée de plus pour le marathon !!!!

C'est bien michele 1 ou 2 semi par semaine!
TRES Bientôt le marathon !
Bientôt le 100 k !

Dand 6 mois DES ULTRAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Super ca,le semi trop facile pour toi,c'est vrai tu devrais faire le marathon!!!

ce soir gym 1h !!!!

bizou a+

C'est la grande forme Michele !

Michèle


vas voir ça





http://www.jogging-international.net/forum/viewtopic.php?p=63004&sid=97fdc83bc906999c0736947a07a49a49#63004


une occasion à ne pas rater, non?

salut à vous !!!!!

Eve !!!! je lui ai laissé un message, on verra bien car je dois m'inscrire vendredi soir.

Sinon, aujourd'hui sortie de 52mn à 17h30 !!!!

Mauvaise sensation debut impec et 25mn plus tard point de coté !!!! obligé de m'arreter un peu

J'ai repris transquillement mais j'avais hate d'arriver à la maison !!!!


Premiere fois que j'ai un point de coté comme ca Car j'ai vraiment très rarement de point et si oui vraiment leger et tres court !!!!


Dimanche le semi !!!!!


bizou a vous

T'inquiete pas pour dimanche tout se passera bien !
Toute la planete et avec toi!
COOOOOOOOOOOOOOOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL!!!!!!

le point de côté, c'était pas après une descente?
moi, j'en avais souvent .
j'ai remarqué que ça m'arrivait particulièrement dans les descentes, parce que fournissant moins d'efforts, je respirais moins bien.

j'ai rectifié ça en forçant ma respiration /expiration 'chose qu'on fait tout naturellementdans les côtes) et depuis, plus de pb!

ne te fatigue pas trop, pour être fraîche dimanche!
on pensera tous à toi!!!!!

non pas apres une descente, je sais pas pk !!!!!! sinon je ressors juste vendredi 30mn c'est pas de trop

yesss, Michèle......une occasion rêvée pour faire un marathon.....c'est un signe, ça, non???????

t'as pas mangé avant de courir ...enfin moi j'dis çà ......çà m'le fais après les tripoux des cévennes .....

fais pas beau ...je sors quand même ???

Jym !!!!!

Oui j'ai eu faim a 16h00!!!! Voilà pk bizou

Et oui

Manger ou trop boire avant de courir amène toujours les points de côté.
T'inquiète pas pour ton semi, tu es fin prête

Citation :

Oui j'ai eu faim a 16h00!!!! Voilà pk

non mais ...je dis pas que des bêtises ......heuuuuu

je croyais que tu disais que des betises mais je me suis trompée


il ne faut pas que je crois tout ce qui s'ecrit sur le site

OK je serai pour la prochaine fois DR Jym

pour vos encouragements

Ce matin petite sortie de 30mn !!!!! Maintenant dimanche arrive

Pour le dossard Eve, je ne peux pas m'en servir car il aurait fallu que je fasse le marathon!!!!! Si tu veux je le prends pour toi

Bizou à vous !!!!

Bon courage pour ton semi de dimanche

Ne parts pas trop vite, et n'oublie pas que tu es la meilleur

IL FAUT Y CROIRE

Moi je fais une course de 40 kms demain matin, mais en VTT.

ben....oui, Michèle, c'était lm'occasion, fallait le faire ce marathon!!!!!!

pour moi....ça fait un peu loin qd même!!!!!!!

allez, bon semi, prends bien du plaisir, ne force pas trop, et concocte nous un beau CR, avec toutes tes impressions!!!!!

Bon courage michele et surtout fait toi plaisir!!
Cool!
Avec un super CR!!

bizou bon wk à vous !!!!

Christian, bonne course de 40km en vtt !!!

Eve, je ne suis pas prete pour le marathon

bizou

Salut Michèle!!

Bonne course ce dimanche !!

a+
Twex

Bonne course Michele

Ca y est c 'est fait le semi en 2h06'25 !!!!