Entrainement de Michèle

J'ai suivis les conseils j'ouvre un nouveau sujet
Ce matin course de 12km en 1h13 sur chemin et sur route, avec une amie et de plus avec le trop Voilà prochaine sortie Mardi fin d'après-midi. à tous

Continue dans cette voie
très bonne allure

une course dis-tu ????

il ne te reste plus qu'à faire un CR

allez raconte !!!

Bravo michelle
Et le CR ?

Quand je dis course ,je veux dire une sortie
Je vais peut-etre paraitre ignorante mais que veux dire CR bizou à tous

va voir dans cr je viens d'envoyer le mien

CR...;compte-rendu.....ah, c'est la maladie des sigles........


alors, tu cours au soleil, et en compagnie....super ça!!!!!

Eve d'avoir traduis le CR. A+

Hier sortie à17h avec toujours le J'ai eu chaud !!!!! Toujours accompagné!!!! 9km en 56mn !!!! Prochaine sortie demain et samedi !!!! Je prends toujours antant de plaisirs (Pourvu que ca dure!!!!) Par contre je deteste toujours ces sacrées montées a+

les montées....ne les déteste donc pas....ignore les!!!!!
raccourcis ta foulée, et tire bien tes bras vers le haut en courant....ça aide drôlement!

petit à petit, tu verras, tu les trouveras moins longues, moins dures!!!!!

en tous cas, tu prends les choses au sérieux, si tu es régulière comme ça, tu vas vite progresser!

Viiii et puis à force tu veras que les montées sont plus agréables que les descentes ! (sisi :oui: )

je confirme

Bravo michèle

oui çà c'est vrai!!!! et çà casse moins que les descentes !!!

Sortie de 1h mi route et sous bois !!!! Pas trop chaud le temps idéal !!!! J'ai fait quelques accélérations Que dire de plus a+

petit a petit, ça prend forme, et tu deviendra accros, comme beaucoup d'entre nous.

Salut, aujourd'hui samedi matin à 8h sortie de 1h27 sous bois et chemins. Et bien sur des montées:oups: surtout UNE !!!! Mais je ne regrette rien:very happy: Bizou et bon week-end à tous !!!!!

Michele t'es accros

Je pense !!!! Car si je ne vais pas courir je ne pense qu'à ca !!!! Et meme parfois je me surprends en voiture à kilomètrer des endroits pour àprès le faire en CAP et meme à cheval bizou a+

On l'a tous fait

A 17h30, je suis allée courir 54mn. Très chaud et j 'étais invitée à manger le midi et sortie de table tard !!!alors dur !!!! J'ai senti les 2 coupes de champagne!!! Enfin bref j'en ai bavé mais la prochaine fois, je n'oublierai pas que je dois courir avec la copine. Bisou a+

et bien.....c'est ça....t'es accro!!!!!!!
c'est bien, hein?????????

T'es accro A la CAP
ET AU CHAMPAGNE

NON NON !!!! pas accro au champagne, j 'en bois très rarement !!!! prèfere courir bizou:coucou:

aujourd'hui sortie de 52mn toujours sous-bois et chemins car j 'habite à la campagne!!! Je dois faire une course Dimanche 7km départ 14h. Est-ce que je dois faire une sortie vendredi ? bizou a+

Tu peux faire une petite sortie oui, 30mn suffiront...

oui, une petite sortie tranquille, histoire de te dégourdir les jambes....sinon, tu vas avoir des "fourmis" en attendant dimanche!
bonne course, et....pense au cr, on a hâte d'avoir tes impressions!

une derniere sortie light
et dimanche tu vas te regaler
n'oublie pas le CR!

bonne course et fait nous partager tes sensations

Ce matin sortie de 30 mn très cool comme on me l'a conseillé
Maintenant, j'attends dimanche pas trop stressée enfin j'y pense comme meme:pale: Mais bon on verra, mes sorties sont au minimun de 50mn ! Alors ca devrait aller !!! Par contre pour le CR va-t-il etre aussi interressant que les votres je doute. allez