Entraînement de Sylvie "la peste"

Mercredi 27/03/2013

Matin: 50 min à jeun

Midi: 1h10 oublié mon short taf retour maison pour faire séance raccourcie de 10 min, comblée par 10 min de saut à la corde.

Besoin de

Bonne nuit !!!

bonsoir SYLVIE et oui encore couru sous la pluie et même avec le kway au bout d'une heure trempé et surtout nous perdons le plaisir de courir, vivement le soleil et les petits oiseaux . salut

Vendredi 29/03/2013

REPOS

Samedi 30/03/2013

22 km dont 12 allu M

Demain je vais mourir je pense vu la séance

Là! Je fais ma récup à la bibine dans le bain avec de l'huile d'arnica , ensuite ménage à fond.

Est ce que ta séance de ménage ne risque-t-elle pas d'être la plus dur?!

Si c'est possible

J'adore que tout soit rangé et propre chez moi, c'est hyper important le travail bien fait il me semble... J'arrive pas à relâcher et on me dit toujours que c'est toujours trop, trop, trop... Alors que moi je ne vois que ce qui ne va pas chez moi, une tâche au sol, un verre qui traine, je range, je range et même dans les placards et le frigo!!!

dimanche 31 mars 2013

Sauf que là, j'abonde plus, hein! Il est où on entraineur que je l'étripe un coup j'ai fini dans le bain 2 heures et 2 bières et Euh 60 bornasses en 2 jours , celui-là de smiley il me fait plaiz.
Bien évidemment je rigole mais à moitié

Allez quelques chiffres avec le vent en plein face et vallonné. Dur! Dur!!! J'inclus la chauffe et tout.

Distance: 36.28 km
Temps: 3:00:26
Allure moy.: 5:00 min/km
Vitesse moy.: 12.0 km/h
Gain d'altitude: 326 m
Calories: 1,872 C



Détails
Chronométrage
Temps: 3:00:26
Tps déplac.: 3:00:10
Vitesse moy.: 12.0 km/h
Avg Moving Speed: 12.1 km/h
Vitesse max.: 15.7 km/h
Allure moy.: 5:00 min/km
Avg Moving Pace: 4:58 min/km
Meilleure allure: 3:49 min/km

VitesseAllureAltitude
Gain d'altitude: 326 m
Perte d'altitude: 226 m
Altitude min.: 160 m
Altitude max.: 238 m

KilomètresDistance Minutes par kilomètreAllure moy.

Récapitulatif 3:00:26.4 36.28 5:00

1 5:27.7 1.00 5:28
2 5:22.5 1.00 5:23
3 4:57.0 1.00 4:57
4 4:56.2 1.00 4:56
5 4:51.2 1.00 4:51
6 4:53.2 1.00 4:53
7 4:53.0 1.00 4:53
8 4:53.7 1.00 4:54
9 4:56.9 1.00 4:57
10 4:57.2 1.00 4:57
11 5:00.3 1.00 5:00
12 4:59.5 1.00 5:00
13 5:07.5 1.00 5:08
14 4:47.0 1.00 4:47
15 5:00.2 1.00 5:00
16 5:08.5 1.00 5:09
17 4:52.2 1.00 4:52
18 5:12.6 1.00 5:13
19 5:02.6 1.00 5:03
20 4:52.7 1.00 4:53
21 4:58.5 1.00 4:59
22 5:00.9 1.00 5:01
23 5:01.5 1.00 5:01
24 5:02.6 1.00 5:02
25 4:57.0 1.00 4:57
26 5:02.2 1.00 5:02
27 4:52.2 1.00 4:52
28 4:52.1 1.00 4:52
29 5:02.0 1.00 5:02
30 4:54.1 1.00 4:54
31 4:55.7 1.00 4:56
32 5:05.5 1.00 5:05
33 5:08.7 1.00 5:09
34 5:01.3 1.00 5:01
35 4:57.4 1.00 4:57
36 4:58.9 1.00 4:59

:DD:DD ça pique ma belle?

Roh! Toua! Je viens de look la semaine que tu m'as mise, ça y est je vous dis adieu Ca y est j'ai atteint les 49 kilos c'est pas la peine de vouloir que mes rondeurs partent

Dimanche 3h15 bah si tu veux je refais un marathon

Peston va!!!!

Et bah non çà pique pas c'était long seule cette séance, juste avec la tête là!

Courage ma VIVIE, tu vas tout déchirer
5' au kilo, c' est ton allure spé 100
Ca doit bien faire dans les 8H30 ça

Je vais surtout bien me déchirer! La veille de ces 3 heures, j'ai fait 22 kil alors tenir 4.50

Mon allure elle sera au pifomètre, parce que Belvès est très valonné, perso dans une côte je suis obligée de bien réduire mon allure (apparemment je suis la seule) donc je vais faire du lissage Brésilien tout est à prendre en compte je viens de prendre trop d'avance sur mon cycle de femme et cela va pour le 27/04/2013.

Peu importe, Je ferais ma course avec les moyens du jour.

SPIDER4 a écrit:

Courage ma VIVIE, tu vas tout déchirer
5' au kilo, c' est ton allure spé 100
Ca doit bien faire dans les 8H30 ça

ou moins...?

chutttt, cela ne devait pas se savoir

vas chercher les œufs au lieu de faire l'andouille...

Les filles c'est fait! Moi j'ai envie de fromage et de cuisses de poulet mais pas de sucré

Comme j'ai dit aux filles qui connaissent la signification de Pâques Dieu merci, mais tout de même en cachant quelques oeufs:

Citation :

"La chasse aux merdes est ouverte".

Paques est la RESURECTION du Christ tout de même et non pas une tradition de cloches volantes qui déposent en + des oeufs, on a déjà Noël comme truc débile c'est bon!!!

Pâques: Christ est ressuscité!Tout comme pour la fête de Noël, celle de Pâques est devenue une bonne affaire commerciale - particulièrement pour les chocolatiers et les pâtissiers - société de consommation oblige ! S'il est encore des habitués, voir quelques convaincus pour se rendre à l'Eglise ce jour là, beaucoup préfèrent profiter du printemps qui est là. Le P r i n t e m p s ! C'est le soleil qui est revenu, avec ses rayons chaleureux ; c'est la nature qui a commencé de revêtir son nouvel habit de fête. Quelle belle saison qui, pour un temps peut-être, peut nous faire oublier les rigueurs de l'hiver, comme aussi les tracas de la vie. Pâques semble donc bien une occasion propice pour prendre la route, s'offrir un bon bol d'air ; même si le lundi soir, pour rentrer chez soi, il faut s'emplir les poumons d'oxyde de carbone, coincé dans les traditionnels embouteillages. Ainsi, une tradition en chasse une autre!




Pourtant, la réalité de Pâques demeure bien loin de ces manifestations et s'il convient de parler de fête, c'est parce que, ce jour là, on est sensé se rappeler d'un évènement capital. L'événement certainement le plus important qui se soit jamais produit dans notre monde : celui de la résurrection du Christ ! N'est-ce pas elle, en effet, qui a changé le cours de l'histoire du monde et la vie de millions d'êtres humains ?

Sans la résurrection de Jésus-Christ, il n'est plus possible de parler vraiment de Pâques comme d'une fête. La fête d'une extraordinaire "bonne nouvelle"! Celle de l'Evangile! La bonne nouvelle du salut en Jésus­Christ! Sans la résurrection du Christ il n'y aurait, à vrai dire, plus de bonne nouvelle ; il n'y aurait même ... plus d'Evangile du tout, ni de Christianisme. C'est bien ce que disait l'apôtre Paul aux premiers chrétiens de la ville de Corinthe, alors qu'ils étaient quelque peu découragés devant les critiques virulentes formulées contre la foi chrétienne et qu'il devaient faire face à une opposition toujours plus grande, mêlée parfois de persécutions. On peut comprendre que certains chrétiens se mirent alors à douter ; à douter justement de la réalité de Pâques. C'est pourquoi l'apôtre leur écrivait ces mots :" Si Christ n'est pas ressuscité, votre foi est vaine..." (1). Autrement dit, tout est remis en question ; tout s'écroule ; la foi chrétienne ne tient plus debout ; la soit disante espérance chrétienne n'est qu'un leurre, une grossière tromperie imaginée par quelques fanatiques...


Le vrai Christianisme est fondée sur une réalité vitale : la venue du Fils de Dieu sur la terre. La présence de Jésus-Christ dans notre monde. Et c'est précisément sa résurrection physique d'entre les morts, après sa crucifixion et son ensevelissement, qui authentifie sans contestation possible qu'Il était bien Dieu. Dieu venu en chair! Dieu fait homme! Dieu venu habiter parmi les hommes. Ainsi la Bible nous fait cette affirmation capitale en disant que "Jésus-Christ a été déclaré Fils de Dieu avec puissance par sa résurrection d'entre les morts" (2).

Bonjour SYLVIE ,le printemps est aussi une résurrection personnelle et de nombreuses religions honorent le printemps ,alors vive le printemps et pour les Chrétiens vive la résurrection du Fils de D..u .et bonne fêtes de Paques

Oui! Enoch77, mais sans la création du monde par Dieu pas de printemps qui tienne.
Les religions sont inventées et modifiées et je dirais même génétiquement transformées par les hommes, voilà qui me désole. Elles sont fausses et mensongères pour perdre les gens davantage.

On vit comme si cela allait durer, mais non! La fin du monde arrive pour ceux qui lisent la bible ils le voient bien. Nous ne sommes que poussière, voilà pourquoi que ceux qui pensent être grands seront réduits en poussière subitement, le jour ou Dieu coupe le souffle de vie sans est fini du + GRAND ou de la plus GRANDE de ce monde.

Le chrétien ou la chrétienne informe que cela arrive BIENTOT , c'est tout c'est mon mesage du jour. Cette vidéo d'un pasteur que j'aime par ses prédications simples en reprenant les textes bibiliques sont très explicites. Pour ceux qui se posent des questions pour le retour par rapport aux signes qui se passent dans le monde, il est simple à comprendre. Jésus peut revenir ce soir comme dans mille ans mais les signes sont là!!! Il est clair que pour moi, les revues ou autres de bidule machin chose ne m'interesse pas, mais les textes de la BIBLE OUI!

regardes tes mails, banane!

Salut Sylvie t'es allé cherché tes ptits oeufs ce matin au jardin ?

Oh! Mais vous m'embêtez avec les oeufs, m'enfin!!! Vous voulez que je vous en fasse une omelette ou quoi!!!

Pas d'oeufs, pas de poule, pas de cloche, j'ai fait des poissons d'avril à mes filles.

Je peux vous sonner les cloches aussi

Pas de cloche ??? si si y'en a une sur le forum et blonde en plus et tout et tout

nan je déconne !!! bisous

Roh! Toi à Belvès gare! Aligne toi sur le 100 je t'attends!

Mardi 02/04/2013

VMA courte

Mercredi 03/04/2013

Matin:

11 kil

Midi:

17 kil

Oula y a de la préparation à la Rocky a la sylvie 😄
Bonne continuation la joggeuse +++

C'est peu de çà en vérité, car je deviens une machine de guerre.

Et là, c'est le physique qui est plus fort que la tête en ce moment. Mais ils font un relais et çà va, ils s'entendent bien tous les deux.

Je me souviens d'une histoire à l'école du dimanche lorsque j'étais enfant.

C'est un chrétien qui arrive au ciel, devant le Tribunal du Jugement dernier, toute sa vie se déroule sur un écran!!! Dieu sur le Trône et Jésus à droite comme Avocat (celui qui plaide notre cause).

Et puis il y a l'image d'empreintes de pied dans le désert, et le chrétien dit:

"Tu vois là Seigneur, je suis dans le désert dans l'épreuve encore, et je suis seul"

Et le Seigneur lui répond: " Tu vois ces empreintes mon enfant et bien ce sont les miennes que tu vois, c'est moi qui te portait sur mes épaules encore dans cette épreuve car tu étais trop faible"

Sylvie a écrit:

Roh! Toi à Belvès gare! Aligne toi sur le 100 je t'attends!

Non t'es dingue, je fais pas de 100bornes ... je voulais mais peut etre pas cette année ... ceux qui font des 100km font partis des élites ... moi je suis tout juste un petit coureur à un tout petit niveau ... je ne ferai jamais partie de votre classe ...