Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 23 Fév - 20:31
Coucou Boubou!
En fait, j'ai été obligé de m'entrainer sans mp3 pour les Mondiaux étant considéré comme un dopant. Et bien! Je vais te dire, c'est un plaisir de courir SANS, je t'assure malgré les camions, les voitures, le bruit incessant à côté de l'autoroute!
En vérité, je ne plus du tout courir AVEC, j'ai ma musique interne, ESSAYE tu verras.
Samedi 23/02/2013
6 + 4 x 2000 + 4 = 19 km
Boubou
Messages : 276 Age : 50 Ville : le mesnil le roi Inscription : 26/12/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 23 Fév - 22:25
Sylvie a écrit:
Coucou Boubou!
En fait, j'ai été obligé de m'entrainer sans mp3 pour les Mondiaux étant considéré comme un dopant. Et bien! Je vais te dire, c'est un plaisir de courir SANS, je t'assure malgré les camions, les voitures, le bruit incessant à côté de l'autoroute!
En vérité, je ne plus du tout courir AVEC, j'ai ma musique interne, ESSAYE tu verras.
Samedi 23/02/2013
6 + 4 x 2000 + 4 = 19 km
la musique considéré comme un dopant
Geoff
Messages : 1962 Age : 46 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 24 Fév - 7:06
.....un peu à la bourre mais bonne perf sur ton dernier 10Km
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 24 Fév - 17:24
Geoff
Belle séance vallonnée
2h14.19 ===== 27.440
jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 24 Fév - 17:47
je cours sans musique !!!!
y'en a partout et tout le temps !!! POLLUTION !!! on me l'impose dans la vie de tout les jours vieux con peut être mais j'assume !!
alors mes baskettes et moi on préfère les p'tits oiseaux
Batmantrailman
Messages : 6 Inscription : 07/12/2011
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 25 Fév - 15:47
Sylvie a écrit:
Geoff
Belle séance vallonnée
2h14.19 ===== 27.440
Félicitation pour les séances ! Dans le froid, la neige, le vent !!! Toute seule comme une grande...
Bonne route ! Batmantrail man à la recherche de spidermachin et pas que
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 25 Fév - 18:46
@ Jyminou!
Comme toi , les éléments extérieurs polluants ou pollueurs peuvent juste me frôler, j'ai écrit CLOSED!
@ Spidermachinchose!
Merci, j'en revient aux éléments extérieurs qui ne peuvent juste me frôler aussi!!! J'ai écrit CLOSED!
Jack était avec moi , et je look parfois le garmin pour voir si je reste dans les allures et non pas , because mon entraineur si je ne passe pas la séance de VMA demain ====
Lundi 25/02/2013
1h de footing
Captain jack
Messages : 267 Age : 56 Inscription : 25/02/2013
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 25 Fév - 19:51
Sylvie a écrit:
Jack était avec moi , et je look parfois le garmin pour voir si je reste dans les allures et non pas , because mon entraineur si je ne passe pas la séance de VMA demain ====
Lundi 25/02/2013
1h de footing
Un beau week-end malgré le froid, mais l' rechauffe comme le ! Une belle ballade...
Une belle Chanson ! Depeche mode aussi, décidement les vieux reviennent =>
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 25 Fév - 21:48
En fait pour dépêche mode ce n'était pas le dernier.
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 26 Fév - 19:12
Mardi 26/02/2013
Alors chauffe, et re chauffe et puis VMA courte ou longue ou mi-longue????
Du 500 = La Blonde
Bah gros retour au calme car po à côté de chez moi!
Du soleil à gogo et çà! C'est GENIAL!
Demain tout en doublette
Captain jack
Messages : 267 Age : 56 Inscription : 25/02/2013
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 27 Fév - 10:08
Sylvie a écrit:
Mardi 26/02/2013
Alors chauffe, et re chauffe et puis VMA courte ou longue ou mi-longue????
Du 500 = La Blonde
Bah gros retour au calme car po à côté de chez moi!
Du soleil à gogo et çà! C'est GENIAL!
Demain tout en doublette
C'est bon les 500 ! sauf si tu t'amuse à les faires en footinge Sous le sun un petit air de printemps.... Bonne doublette ! J'arrive pour la fin
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 27 Fév - 11:48
Roh! bah des fois mes petites jambes ne veulent pas , et puis c'est dur le 500 , je ferais mieux la prochaine fois, j'ai compris un truc!
Mercredi 27/02/2013
Séance Number one à jeun 50 min
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 27 Fév - 23:17
Deuxième séance:
1h20
Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 28 Fév - 15:45
1h20 de quoi en fait ?
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Jeu 28 Fév - 17:42
Bah de run to run allons ma biquette, on n'est sur PJ, mais bon on a la caisse pour fractionner différemment les années 69. Pour cela voir nos partenaires
Jeudi 28/02/2013
Me suis trompée
Zai fait 3 fois 3000 au lieu de moins
T'envoie la séance YO
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 1 Mar - 20:13
Vendredi 01/03/2013
REPOS
Sauf les prélèvements pour 10 flacons de sang et suite examens pour la FFA! Semaine prochaine écho du coeur, ecg, puis bilan miam, psy etc... Et tout mesurer, crâne, .......... etc.......... Ce n'est pas fini!
Captain jack
Messages : 267 Age : 56 Inscription : 25/02/2013
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 1 Mar - 21:52
Sylvie a écrit:
Bah de run to run allons ma biquette, on n'est sur PJ, mais bon on a la caisse pour fractionner différemment les années 69. Pour cela voir nos partenaires
Jeudi 28/02/2013
Me suis trompée
Zai fait 3 fois 3000 au lieu de moins
T'envoie la séance YO
Alors bravo ma chérie Pour le fractionné bien sur Bisous
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 1 Mar - 22:05
Pourquoi ? On ne fait que rajeunir!!!
Je trouve tellement facile les séances à deux, mais MERCI mon chéri c'est impressionnant, et j'ai du mal à tout comprendre encore. .. Le fait d'avoir un champs à gauche par exemple, toi à droite et moi au milieu tout change! PROTECTION je pense et puis je ne surveille pas la montre, les zozos rien d'ailleurs je cours en toute liberté.
Pour demain, je vais essayer de me mettre dans la même configuration virtuelle
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 2 Mar - 11:35
Un moulin à vent me fut montré. Un grand vent soufflait et les ailes tournaient à grande vitesse. Puis le vent tomba et les ailes cessèrent de tourner, car elles dépendaient entièrement du vent pour leur mouvement. J'entendis les mots:
Ne met pas ta sécurité dans les choses de cette vie, mais mets ta sécurité en Moi, la source de tout pouvoir et de toute force tout au fond de toi.
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 2 Mar - 15:00
Samedi 02/03/2013
17 kils dont 10 en fractionné, à l'aise blaise!!!
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 2 Mar - 17:27
attention à bien respecter les allures....
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 2 Mar - 18:04
Viiii, je sais! Mais je veux taper mon record sur le semi et ramener des mais promis je vais faire attention et pour le semi allure régulière.
Captain jack
Messages : 267 Age : 56 Inscription : 25/02/2013
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 2 Mar - 22:26
Sylvie a écrit:
Viiii, je sais! Mais je veux taper mon record sur le semi et ramener des mais promis je vais faire attention et pour le semi allure régulière.
Avec la dégustation la veille tu vas en avoir des bouteilles Belle séance.....mon
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 3 Mar - 15:07
Oulala, que je suis gâtée Mon chéri.
Dimanche 03/03/2013
Sortie valonnée avec Patrick à vélo
Récapitulatif 2h28:33.7 30.45 km 4:53 allure
Fastoche
Quasi 50 bornes en 1 week-end, semaine prochaine c'est plussssssssss
Je crois avoir vu Enoch au rond point avant direction les côtes et la campagne
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 4 Mar - 17:11
Lundi 04/03/2013
1 heure de footing
Captain jack
Messages : 267 Age : 56 Inscription : 25/02/2013
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 4 Mar - 19:57
Sylvie a écrit:
Lundi 04/03/2013
1 heure de footing
Petit footing récupération... A demain pour du arffff Un petit Des montagnes
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 4 Mar - 20:06
Oui!!! 1 heure footaing
Demain PISTE pour du et vous PISTES DE SKI
joss47
Messages : 3110 Age : 47 Ville : Villeneuve sur lot -47 Inscription : 06/11/2011
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 4 Mar - 21:38
coucou ma pestouille. Toujours aussi bien discipliné
Vas voir, j'ai ouvert un sujet sympa en rubrique "buvette" on va bien rigolé
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 5 Mar - 6:45
Bah viiii, je suis sage et disciplinée, hein! Moua au moins
Pas trop me gronder j'arrive en zone rouge ou je suis LA ZONE ROUGE quoi!!!!
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 5 Mar - 6:48
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Sujet: Entraînement de Sylvie "la peste" 
mais bonne perf sur ton dernier 10Km 
Geoff
, les éléments extérieurs polluants ou pollueurs peuvent juste me frôler, j'ai écrit CLOSED! 
était avec moi 
, because mon entraineur si je ne passe pas la séance de VMA demain 
rechauffe comme le 
!
, et puis c'est dur le 500 
, je ferais mieux la prochaine fois, j'ai compris un truc! 
de quoi en fait ? 
etc... Et tout mesurer, crâne, .......... etc.......... 
PROTECTION je pense 
au rond point avant direction les côtes et la campagne 
LA ZONE ROUGE quoi!!!! 