Entrainement de Jymm

tu devrais y ouvrir un restau .. à Belves

euh.....un bar plutot.....

Oui un" beau bar "

fait beau ,fait chaud
retour à la montagnette et ses sentiers ombragés
15/16kms ..1h30...tout est parfait ,super sensations et plaisir intense .. à demain

Le bonheur c'est si simple

jymm a écrit:

fait beau ,fait chaud
retour à la montagnette et ses sentiers ombragés
15/16kms ..1h30...tout est parfait ,super sensations et plaisir intense .. à demain

Jym....régale toi!!!!!!!

la vie est belle

dimanche ensoleillé et chaud , petit vent bien sympa

camel rempli, casquette, lunettes...1h environ, 9kms par le col des brousses....que du bonheur ...tout seul avec les petits oiseaux

pôv zoziaux..... z'ont vu tonton jym sur sa planète....

jymm a écrit:

dimanche ensoleillé et chaud , petit vent bien sympa

camel rempli, casquette, lunettes...1h environ, 9kms par le col des brousses....que du bonheur ...tout seul avec les petits oiseaux

la chance!!!!!!!!!

Fait pas peur aux oiseaux avec le Camel, Les lunettes, et la casquette !!!!

décidé à prendre un peu de vitesse j'inclu un peu de fractionné
30mn footing en côte, descente vite
12*30/30en côte
10*30/30 sur plat
retour au calme ...rentrée maison
à demain

jymm a écrit:

décidé à prendre un peu de vitesse j'inclu un peu de fractionné
30mn footing en côte, descente vite
12*30/30en côte
10*30/30 sur plat
retour au calme ...rentrée maison
à demain

12fois!!!! pas mal aux cannes?

et tout ça sans coatch s'il vous plaît!!!!!!!

si si.....mon chat
meuuuuh non..... le mag montrail

jym va nous péter un 10 km en 34min......

...c'est pas le but du jeu

tatatatatatatata....^pitit cachotier....tu fais les france V3 du 10?

bon ok, je sors.....

Varier les plaisirs... et progresser... que demande le peuple??

super Jymm

muscu 1h30 gainage, abdos, dos, triceps ...
agréable reprise de la salle malgré la chaleur

sortie 1h30 montagnette puis partie du parcours de la course du 16juin en footing dont 2fois 10mn allure semi marathon ...
rentré un peu frustré ..mais bon c'était la séance

jymm a écrit:

sortie 1h30
rentré un peu frustré ..mais bon c'était la séance

pas assez longue, la sortie???????

bennn.... vi je crois

vas y jym, enchaine ce genre de sortie et tu verra y aura un moment ou tu les trouvera bien assez longue..
c'est pareil pour moi, après quelques séences tu tu rentre a la maison séché....

1h30 muscu
abdos gainages pac et biceps ...à demain

ah.....rambo? de retour.....tu vas etre hyper balaise tonotn jymm....

Bonjour Jymm, ou je devrai dire "musclor jym", quand jymm passe les oiseaux trépassent avec le bruit des pas de Mr musclor !

recap semaine

séance 1 footing 1h
muscu renforcement musculaire
seance 2 footing30 mn en côte puis 12*30/30 en côte et 10*30/30 sur plat
muscu renforcement musculaire gainage
seance 3 footing 1h30 dont 2fois 10mn allure semi
muscu renforcement musculaire
seance4 footing 1h50 montagnette .....vallonée
seance 5 sortie rando course 2h20 ..un p'tit rajoue peut être cet aprem

La montagnette y a que ça de vrai !!!!

et bah jym.....c'est une bonne semaine....