Entrainements de marion

Trail des fontaines ce matin, avec 2 petits degrés : le but était de me tester, saoir si j'étais capable de passer 20 bornes sans trop de difficultés malgré une absence totale de sorties longues depuis septembre.



Au final, un peu plus de 21 km passés en 2h10 (un peu moins d'une heure sur les premiers 10km) et 400 D+ je crois.

Suis contente alorsmaintenant !anda! les sorties longues. J'en ai bavé cela dit sur la deuxième partie!

mais bon c'est passé! cool marion...

C'est passé, c'est tout ce que je voulais savoir! Prochain trail de 18 dans 15 jours!

Petite séance, toute petite séance avec un peu de vitesse histoire de voir ce que ça fait de courir vite!!! séries de 10 X 100, en vu d'un petit décrassage de poumons!!!

Mon garmin m'a laché cette fois, j'ai la pouasse!!!!

t'avais qu'a faire des 30/30

me revoili, me revoilou!!!!

Aprés de longs mois sans course à pied, prise par des tracas grandement plus important, je reviens doucement taquiner le bitume.

Dur dur la reprise, avec la vague impression d'avoir tout perdu, tel un boulet qui se déplace à me faire la remarque incessante "mais comment t'as pu courir 100 bornes,??"

Enfin, un peu d'envie, du tonus et de la bonne humeur, je REPRENDS :

- un trail de 18km en 1h43 lundi dernier pour voir où j'en étais
- travail de renforcement musculaire hier aprés-midi avec le yo
- ce matin : 20 min échauff, puis 8X2min à bloc (récup active 1 min entre chaque série)



Et j'ai la ferme intention de me remettre quelques petits objectifs en tête.....

"petits" objectifs, je vois ça d'ici, ça va être monstrueux!

Bonne reprise et fais-toi plaisir!

Petits objectifs oui, comme d'habitude!!

Barbara

Marion

Ben cool les vacances cat!!!!rien à déclarer, c'est juste que je commence à avoir le muscles ramollos alors je m'y remets

Euhhhhhh sinon le pont bien, plus dessous que dessus d'ailleurs!!

dur dur la reprise? t'as pô vu le reste de la semaine alors!

gna gna gna......

euh...vu?

Marion!

Tu as résolu certains soucis , c'est reparti .

Bonne reprise, on perd vite c'est vrai, mais tu vas repartir de plus belle.

Sylvie a écrit:

Marion!

Tu as résolu certains soucis , c'est reparti .

Bonne reprise, on perd vite c'est vrai, mais tu vas repartir de plus belle.

tu lui remonte le moral a ta façon!!!

Beinh c'est le but .

Tu me cherches? Qu'est-ce que tu as toi, tu veux te battre?

Faut que j'embête du monde ce soir, c'est l'effet du pollen comme dit JYMINOU.

au fait, bondinette tu réponds jamais au tel?

Dis Yo! On se phone demain, pfff si tu savais... Te dirait demain...

bin si je te tel c'est justement pour savoir!!! vers 11h?

viiiiii super

Et oh Tic et Tac c'est pas bientôt fini!!!!

Euhhhhh......... repartir de plus belles???? ben c'est pas gagné mais je vais m'y ateler!!!

chouchou et poulette, je préfère

euhhhh qui est chouchou qui est poulette?

Coucou Jeune fille c'est le vieux dino qui gronde au fond du bois
cha va pas che choir

Et ben alors??? Qué passa le dino?

Salut salut la cent bornarde

salut salut tritri!!! ça fait du bien de revenir parmi vous!!!! ca me manquait tiens

tous,

Ben voilà je rentre d'une formation de 5 jours à Strasbourg!!!! Tu parles d'une formation : bière, vin blanc, choucroute, munster et j'en passe (y'a des alsaciens ici????)...... Maintenant est à l'heure de la course à pied et belle semaine qui m'attend si je ne m'abuse, avec deux séances lundi dont une à jeun........... ça va pas me faire de mal d'aller courir. Comment dire???? je me sens......................GONFLEE!

Bon week-end sportif à tous

vahiné c'est gonflé