Entrainement de 13mile

Tu as le courage de sortir courir au moins, moi pas du tout! Même mon chat ne veut pas sortir sur le balcon, c'est dire!

naranja77 a écrit:

Tu as le courage de sortir courir au moins, moi pas du tout! Même mon chat ne veut pas sortir sur le balcon, c'est dire!

J'adore les chats j'en ai eu 3 mais ma femme n'en veut plus

Dommage!

J'en ai deux mais j'ai du les séparer (un reste chez mes parents), le premier n'a pas supporté l'arrivée du second. J'adore les chats aussi

Demain matin , vélo d'appartement 1h 20 ..

Pour un peu de nettoyage

13mile a écrit:

naranja77 a écrit:

Tu as le courage de sortir courir au moins, moi pas du tout! Même mon chat ne veut pas sortir sur le balcon, c'est dire!

J'adore les chats j'en ai eu 3 mais ma femme n'en veut plus

Euh....j'en ai 6 3 filles et 3 garçons

fabrice95 a écrit:

13mile a écrit:

naranja77 a écrit:

Tu as le courage de sortir courir au moins, moi pas du tout! Même mon chat ne veut pas sortir sur le balcon, c'est dire!

J'adore les chats j'en ai eu 3 mais ma femme n'en veut plus

Euh....j'en ai 6 3 filles et 3 garçons

Super

Bonjour les sportifs


Ce matin petit nettoyage de 30
mn puis 10 x 200 .

1, 42 "
2, 42"
3, 42"
4, 41"
5, 42 "
6,40"
7, 40"
8, 38"
9,38"
10, 38"

10mn cool pour finir .

Ce matin footing de 1h 18, 14 km environ avec un peu de reste de neige .

Demain repos , en plus j'ai la petite famille de Eragny à aller chercher à Marignane.

13mile
Bon repos a vous et trés bonnes fétes de fins d'années avec toute la famille !

virginie.91 a écrit:

13mile
Bon repos a vous et trés bonnes fétes de fins d'années avec toute la famille !

Merci virginie , passe de bonnes fêtes de fin d'année toi aussi ..

Mardi matin un petit footing à Luminy avec mon Beaufils dit le Parisien
je pense faire avec lui 1h dans les calanques ..

Demain matin retour à Luminy avec le Beaufils parcours des crétes puis le
Bélvédére normalement 1h 15 ..

jolie coin luminy combien de cross et de course sur piste j'ai réalisé aller bonne fin d'année sois sage mais pas trop

pierre a écrit:

jolie coin luminy combien de cross et de course sur piste j'ai réalisé aller bonne fin d'année sois sage mais pas trop

Merci pierre le Parisien me dit c'est magique luminy

Bon je connais mal Marseille mais Luminy, je connais pour y avoir passé un concours dans les locaux de l'université il y a quelques années.

C'est assez boisé par là et ça grimpe, si je me souviens bien....

naranja77 a écrit:

Bon je connais mal Marseille mais Luminy, je connais pour y avoir passé un concours dans les locaux de l'université il y a quelques années.

C'est assez boisé par là et ça grimpe, si je me souviens bien....

Beaucoup de coureurs s'entrainent là , pour les côtes et la piste ..

Demain retour à luminy petit entrainement avec le Beaufils de 45 mn
Puis une petite marche avec mes petits enfants jade et evan au Bélvédère.
J' espère qu'il fera aussi beau que mardi .
bonne journée à tous et toutes .

Un très bon réveillon à toi et à ta famille!

naranja77 a écrit:

Un très bon réveillon à toi et à ta famille!

Bonjour et merci Christine je te souhaite la même chose ..

Finalement je suis allé au Bévèdère avec mon petit fils evan et mon beau fils

seulement car la pluie était là , mais il a marché 1h30 dans la colline c'est bien non .

Dernier entrainement de l'
année 2010 .

Ce matin pluie sur Marseille
alors vélo d' appartement .

20 mn facile puis 3 x 20 avec
force total de la séance 1h20

Dernier footing de l'année en sous -bois ......avec des sensations ,...sans plus !!!!
10 km .....en 46'24 , je n'ai jamais regardé le chrono seulement les feuilles mortes et les racines des arbres !!!!
Je suis trop heureux de finir l'année aussi bien !!!
Mon corps répondait à chaque sollicitations .......A part pour les petites "bosses" manque de "jus" et d'entrainement surtout !!!
Bonne fin d'année à vous tous !! Vous faites parti de mes motivations pour continuer à courir ........Merci ! A l'année prochaine !!!
Peut -être sur une course !!!! Qui sait ?

A tous les Sportifs

Premier entrainement de l'année , avec quelques bulles dans la tête .

1h 21 cool très cool ..

Ce soir 20 mn de vélo d'appartement , j'éponge

Toi aussi tu commences bien la nouvelle année!

Oui Christine j'ai pas l' habitude de faire la fête , alors il faut faire du nettoyage

Ce matin une sortie cool de 1h 15 et ce soir 20 mn vélo d' appartement si tout
va bien .......

toujours régulier notre 13!!!

jymm a écrit:

toujours régulier notre 13!!!

Bonjour jymm tu as raison c'est mon point fort