Sujet: Re: Entraînement de CAT. Mer 21 Oct - 22:21
¨
Tout ça Dedette, (gâteau anniv cat de lu 2008 )
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Jeu 22 Oct - 13:52
12...........13.30......... shopping......ça compte ?????
pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Jeu 22 Oct - 14:06
t'as essayer de faire du shopping avec un podometre tu serais etonné d'avoir fais si peu de kilometre
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Sujet: Re: Entraînement de CAT. Jeu 22 Oct - 14:20
Pas du faire beaucoup de kms, c'est sûr de sûr : rentrée au furet du Nord, t'ouvres un bouquin puis un autre....puis encore un.... et oh oh il est déjà l'heure de repartir travailler
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Sujet: Re: Entraînement de CAT. Ven 23 Oct - 9:44
Today réveillée trop tôt à mon goût !!! 4h45, petite mise en jambes 45 minutes in the night.
Quelle musique!!! le silence à cette heure !!!!
(à mettre dans les Ipod, mp3, ...........)
Ce midi :............. à suivre ....... tours + côtes.
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Ven 23 Oct - 13:28
CAT a écrit:
Ce midi :............. à suivre ....... tours + côtes.
Départ 12h10.... doucement 1k5 - TOUR 1 : 7min et des... TOUR 2 : 8min 15 min de côtes Une belle descente . gros tas de feuilles en bas.....grandes foulées...... gadoue jusqu'à MI MOLLET
et comme
SUIS DE PETITE TAILLE
Vais devoir prévoir autre chose que les pieds palmés Mister J.B !!!!!
TOUR 3 ET 4 et retour......... total ??? 1h10....
à table.
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Dim 25 Oct - 21:30
Dimanche : Sortie longue footing moyenne 10 kms / h 30 minutes sur route....... direction sentiers nature, côtes.....1 h Retour sur route....... 20 min en accélérant jusque at home. Total 1h50.
Repos sieste (couchée 5h00, enfin 4h00) : je profite donc de profiter de cette heure de rab.... 1h00 de vtt sur route le long de la dêule en fin de journée.
Je vous souhaite à TOUS une TB semaine
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Dim 25 Oct - 21:35
Avec toutes ces belles photos, ça devient de plus en plus difficile de faire un choix de liue pour aller courir.
Cat, bonne semaine à toi aussi
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Dim 25 Oct - 21:55
Merci pour le partage CAT Super belles photos ... ah ... A Paris j'ai pas ça ... ça me manque .. Vivement que je retrouve mes Vosges et mes montagnes ...
Bonne semaine à toi aussi
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Lun 26 Oct - 6:35
CATOUNETTE!
Chouettes photos Belle sortie dominicale aussi. Bonne semaine itou
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Lun 26 Oct - 15:33
tu pars en course avec l'APN ou ton robin des bois t'accompagne t il sur son cheval / vtt ???
sortie ensoleillée !!!!. (c'est bien de montrer que notre pays est joli joli !!)
(NB / Pour la bouillasse : Guetres Raidlight : top of the top.)
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Lun 26 Oct - 16:32
éh!hé!! je pars en course avec mon portable ça fait app photo,musik, chrono et téléphone aussi .....
Je retiens pour les guetres, c'est vrai que tu en avais parlé dans ton CR TRAIL. cool de me le rappeler, c'est vraiment la bouillasse......
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Mar 27 Oct - 13:39
Mardi T shirt & Casquette jaune fluo...... today I'm the sun.
12h10. Zou c'est parti 12k3 allez soyons fou !!! 12,5 .... Retour 13h15 Me réserve pour demain (enfants chez papi mamie, Robin des Bois au travail.... = vittt ménach et zou en tenue......
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Mar 27 Oct - 19:57
Cool CAT ta séance j'aime bien
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Mar 27 Oct - 20:50
Cat, profites bien des vacances
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Sujet: Re: Entraînement de CAT. Mer 28 Oct - 12:47
C'est que aujourd'hui mes vacances GG , alors OUI!!!!! j'en profite..... Grasse matinée...... 7h30 debout : (aspi,repassage..... ) 9h30 T shirt noir, casquette noire....Go Bag sur le dos c'est parti 16 kms de bien être... 1h25....
1 tour de Lac....
Retour : SMS de Robin des Bois "tu profiterais pas pour aspirer la voiture ??? " ... Allez c''est chose faite..... (Il abuse de mes ) à table et Zou j'y retourne version VTT..
Bonne journée à tous ceux qui s'entraîne au bureau !!!!!
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Mer 28 Oct - 15:32
et en plus sous le beau soleil du nord ....
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Mer 28 Oct - 18:59
UI
UNE BIEN BELLE JOURNEE QUI EN VAUT II
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Mer 28 Oct - 20:24
CAT a écrit:
UI
UNE BIEN BELLE JOURNEE QUI EN VAUT II
Sauf quand on voit les copains partir courir et con peut pas y aller
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Ven 30 Oct - 9:55
Sorcières, vampires et fantômes... Le 31 octobre, pas besoin de faire appel à votre imagination pour trembler de peur et mourir... de rire !
SUPER SUPER WEEK END A VOUS TOUS !!!!!
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Ven 30 Oct - 11:35
Super les photos .
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Ven 30 Oct - 14:02
T shirt rouge, casquette rouge Sorcière au RDV (Quand j'invite les zamis, j'ai une BEEELLLLE casquette à la place d'un bouquet de fleur)!!!
10,44 kms ...... pas de montre, pas de tél, juste les orodateurs déréglés sur le retour, pause feux rouges, et pause Off C, tps: m'en fou !!!! ça bronze ça bronze
Ce soir j'y retourne.... en Fluo
good afternoon
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Ven 30 Oct - 19:52
DEFOULAAAAADE 9KMS 35 MIN in the night
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Ven 30 Oct - 19:55
'est le cas de le dire : tu auras clairement optimisé tes vacances excellent
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Dim 1 Nov - 17:18
DIMANCHE november the first, Il pleut, belle pluie même !!! allez il faut y aller, j'ai pas mangé ma pâte de fruit pour rien Belle sortie trankilou, durée 2h00. Retour avec ??? kgs de plus tout yé trempé !!!! Me fais un jeté de fringues dehors avant de rentrer comme au semi de franky
retour at
home
seb de st prest
Messages : 1640 Age : 53 Ville : Vannes / (Morbihan) Inscription : 14/05/2009
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Dim 1 Nov - 18:28
ben bravo vu la drache à Douai .... je n'ai pas eu ton courage. Faut dire hier , je m'étais tapé une semi en reprise ... et hier soir Anniversaire (4 ans) de mon first ... assez arrosée ... la soirée.
Vraie Chti tu es
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Dim 1 Nov - 21:53
cool, bonne reprise for you c'est pas du courage que l'on a à sortir lorsqu'il pleut.C'est ENCORE MIEUX !!!!!!
Personne dans les rues, aucun vtt en vue, les gouttes au bout de la visière et on a le droit de sauter dans les flaques
Invité Invité
Sujet: Re: Entraînement de CAT. Dim 1 Nov - 22:08
Sportive !!!!
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
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Sujet: Re: Entraînement de CAT. 
)
shopping......ça compte ????? 
4h45, petite mise en jambes 
Cat, bonne semaine à toi aussi
Allez c''est chose faite..... (Il abuse de mes 
)
SUPER SUPER WEEK END A VOUS TOUS !!!!! 
m'en fou !!!! ça bronze ça bronze
c'est pas du courage que l'on a à sortir lorsqu'il pleut.
