Nanou débute la course à pied ! :)

non pas de protéines (sauf spiruline) mais rien d'autres, juste manger équilibré et varier les menus avec beaucoup de légumes et fruits.

D'accord ! Merci encore pour tes réponses.

Je vais aller au dodo maintenant, j'ai été contente de discuter avec toi et Jym ce soir en direct.

Bonne nuit !

yoyo a écrit:

non pas de protéines (sauf spiruline) mais rien d'autres, juste manger équilibré et varier les menus avec beaucoup de légumes et fruits.

+ du bon vin, du foie gras, l'apéro.....

eh!!!! tu en oublies des choses là, YOYO!!!!!

wooouuuaaarrffff!!! débusqué le yoyo !!!

en période intensive......le reste du temps.......laisser moi faire un repas......un vrai de chez moi.... et là.....

Ah ah ! il a des trous de mémoire quand ça l'arrange Yoyo ! Et toi qui voulais me faire manger de la spiruline ?

En tout cas ils sont sympas les amis !! ils ne t'ont pas loupé !

sisisi la psiruline c'est bon ...enfin pour l'organisme ...un conseil si tu en prend ,fait le sous forme de cachets ...en poudre çà gâche le goût du cassoulet

c'est très bien la spiruline......mais en période de foncier...moi hier soir, soupe de tomate,tatiflette a volonté, fromage, galette des rois, apèro avec lagavulin, ensuite chateau de tertre 1999(margaux) et champagne....là je vais allez courir 30 bornes

c'est bien ce que je pensais....oui oui, mon intuition se confirme......tu cours pour

non non t'inquiètes,je mange comme 10 et je prends pas un gramme! toute l'année je fais entre 67 et 68kg....

c'est ça....remets en encore une couche

Jalouse......

j'ai le même à la maison

jym a écrit:

sisisi la psiruline c'est bon ...enfin pour l'organisme ...un conseil si tu en prend ,fait le sous forme de cachets ...en poudre çà gâche le goût du cassoulet

Non, non je ne prends rien du tout ! Je ne sais même pas ce que c'est. lol !
Cassoulet ? hmmmm ! heureusement que j'ai déjà mangé, tu me donnerais presqu'envie de retourner à ma gamelle !

yoyo a écrit:

non non t'inquiètes,je mange comme 10 et je prends pas un gramme! toute l'année je fais entre 67 et 68kg....

Y'a des veinards quand même !! Moi je mange peu et j'engrange !

eve a écrit:

j'ai le même à la maison

ça c'est moins cool ! si tu as un gourmand à la maison, il faut être à la cuisine plus souvent et plus longtemps. Je commence à en avoir un peu ras le bol de cuisiner des petits plats que je ne mange plus.

J'ai tendance à expédier le service maintenant ! pour moi !

je n'ai pas le temps de trop cuisiner....un peu le travail, un peu la course, un peu le tennis.......

et puis, la cuisine au quotidien

on cuisine ensemble, ou à tour de rôle....et on peut manger bien tout en cuisinant du rapide!

mais, bon, de temps en temps....je fais un effort!
et qd ça reste exceptionnel....j'aime bien!

ben...ici c'est moi qui cuisine ...
et qui mange aussi ...
et qui depuis que j'ai passé la quarantaine ...grossi aussi

ah.....mais ça c'est aussi le pb des bons cuisiniers.....qd on cuisine "moyennement"...on mange moins

Citation :

je fais entre 67 et 68kg....

Un peu comme moi
Moi je ne cuisine pas, mais je mange....Et puis alors, ce qui vient....
Mis a part les pates les veilles de courses.

Mais on dirait que presque personne ne suit une diététique sportive particulière !!

Juste repas équilibrés et suffisants pour assurer l'énergie en course c'est ça ? avec des féculents, des légumes, fruits, protéines animales et végétales et laitages.

Apparemment un peu de pour Jym de temps en temps !

Je me prive de sucreries et de pâtisseries. Mais bon, je ne suis pas une grosse gourmande là-dessus. Sauf le chocolat !!!! péché mignon !

Perso juste des plats de pattes la veille sinon zero de regime sportif,je suis comme Jym j'aime profiter des bonnes choses!!!

Citation :

Mais on dirait que presque personne ne suit une diététique sportive particulière !!

Il manquerai plus qu'on se prive

Samedi en rentrant on s'est arrêté a Savine le Lac, dans une Pizzeria, (je commande toujours une grande) et ben on a pas été déçu, sans mentir elle faisait au moins 45cm de diamètre
Il ne restait que les noyaux des olives

Suivi d'une crêpe au chocolat ( moi aussi le chocolat..........)

bah,y a bien des moments ou je me prive (pas ce soir) mais en regle générale.....équilibré avec légumes (les haricots tarbais en font partit....), viandes rouges (arggggg le t-bone...) et de bons fromages.....mais très peu de desserts, pas mon truc.Mais bon whisky et bon vin.....
en période de compet rapprochées,jus de fruits......

C'est facile ici ! quand on veut vous réunir, il suffit de parler gastronomie ou bon vin !

C'est bon à savoir qu'il ne faut pas suivre un régime draconien de sportif. On reste dans l'équilibre et le plaisir. C'est très agréable en fait la CAP à tout point de vue ! On s'en fait tout un monde au départ, mais que de plaisirs !!!!!

on a surement pas le niveau,ni l'envie de suivre ce genre de régime...faut savoir garder la notion de plaisir....sinon tout fou l'camp!

En fait j'ai une amie qui fait de la cap aussi. Elle fait le marathon et aussi la Saintélyon. Elle est bien classée et suit un régime assez restrictif. Quand je compare avec vous ici, je me dis qu'elle peut peut-être se lâcher un peu.

n'y a t-il pas non plus une part de psychologie? en se disant que si elle équilibre son alimentation,elle sera bien mieux ?

Je ne sais pas. J'essaie de la faire venir ici, mais pour l'instant elle est débordée. Elle prépare aussi ses prochaines courses.

Je pense qu'un jour je vous la présenterai !

lol ! Yoyo l'avatar j'adore ! mais je le connaissais ! il est super celui-là !