Entrainement de Tam

Mercredi 31/01

Course avec ma belle soeur qui débute. 8 min de course, 1 de marche, 8 de course, 1 de marche, 5 de course, 1 de marche (3 fois).
Ca m'a fait une "récupération active" de hier.
FC moyenne : 152

Moi aussi je débute!!! je peut venir??

Twex

Avec plaisir ! Mais tu me semble être un débutant de haut niveau

TAM le soleil de Nice

Merki merki, je parlais des soleils qui indiquent les nouveaux messages. Mais ça fonctionne à présent !
Tu as fiére allure sur cette photo.

C'est a Menton pour le 10k!!!!!

c'est là où je travaille alors. C'est la ronde des plages au mois de mai ?
Je compte bien le faire cette année.

Super course !!!!
Tu vas te régaler !!!!!

tam a écrit:

c'est là où je travaille alors. C'est la ronde des plages au mois de mai ?
Je compte bien le faire cette année.

COUCOU TAMet la course du CAMPANIN tu la connait?

Non, dis moi en plus sur cette course, JB/PLUS.
C'est pas un semi j'espére ! Pour l'instant je me limite à 10 km... et je l'ai pas encore couru le premier

Course du Campanin !!!
Dimanche 21 octobre 2007 13km!!!!

J'en sais pas plus !!!!!!!!!

tam a écrit:

Non, dis moi en plus sur cette course, JB/PLUS.
C'est pas un semi j'espére ! Pour l'instant je me limite à 10 km... et je l'ai pas encore couru le premier

Bravo à greg c' bien un 13km500 : partant du palais de l'europe , direction cote des collombières tu arrives pratiquement à l'autoroute (tout la haut) et tu redescends par ancienne route de catellar vers Menton avec quelques petites bosses .. . et arrivée office du tourisme ;voila TAM si ça te dis (pour l'année prochaine)!!

Merci JB/Plus, je pense que d'ici à octobre prochain ça devrait le faire.
Toi et Greg qui semblez connaître notre région et ses courses, connaissez-vous des 10 km vers chez nous, dans les mois qui viennent ? Pour le mois de mars, je n'ai trouvé que les 9,6 km d'Antibes...

tam a écrit:

Merci JB/Plus, je pense que d'ici à octobre prochain ça devrait le faire.
Toi et Greg qui semblez connaître notre région et ses courses, connaissez-vous des 10 km vers chez nous, dans les mois qui viennent ? Pour le mois de mars, je n'ai trouvé que les 9,6 km d'Antibes...

oui TAM je connais cette course c' la course de la garoupe organisé par le ROTARY , perso ce n'est pas ma préférée ; par contre le 18 février tu as le 10km de CANNES qui est trés roulant et plat !!! je pense la faire mais sans recherche de chrono car j'accompagne 2 débutants uniquement pour leur donner un peu le rythme! et de la "gnac" ....

Eh bien Tam !!! je vois que tu avances !

Tu te sens prête pour un 10kms c'est vraiment super ! J'ai hâte de lire ton premier CR.
Je suis ton évolution avec attention, continue tu as l'air en pleine forme.

allez tam lance toi !!!

En mars le 18 tu as le semi et les 10 km de Hyeres !!!!!!
Mais le parcours et moyen moyen, mais très plat!!!!!

je te donne le lien

http://www.hyeres-athle.com/

Et le 29 Avril t'as le semi et les 10 km de Nice !!!!!!
Je suis inscrit sur le semi, en esperant que d'ici fin avril mon genou................................"sans commentaire"

http://www.nicesemimarathon.com/v7/index.htm

greg a écrit:

En mars le 18 tu as le semi et les 10 km de Hyeres !!!!!!
Mais le parcours et moyen moyen, mais très plat!!!!!

je te donne le lien

http://www.hyeres-athle.com/

Et le 29 Avril t'as le semi et les 10 km de Nice !!!!!!
Je suis inscrit sur le semi, en esperant que d'ici fin avril mon genou................................"sans commentaire"

http://www.nicesemimarathon.com/v7/index.htm

Greg, si c'est plat c'est pour moi !
J'espére que ton genou ira mieux avant les 10 km de nice pour qu'on aille faire ce footing ensemble.

JB/Plus, on va ce voir le 18/02 à cannes. Il faudrait trouver un signe distinctif pour se reconnaître car à mon avis il va y avoir du monde...

Merci Nanou pour tes encouragements, je suis très motivée !

Samedi 03/02
Bon, ce matin je me suis fait violence pour y aller (car moi je préfére aller courir le soir). Mais les courses ont lieu le matin alors, je voulais voir ce que ça donnait... J'ai donc profité de ce radieux soleil.
10 km
1h01min
fc Moyenne 173
1068 kcal (j'vais pouvoir me payer une part de flan )

C'était très bien, mais limite au niveau de l'horaire car au retour il commençait à y avoir un peu trop de monde sur la prom'.
Bon week end les joggeurs

T'inquiète Tam tot ou tard le genou ira mieux et on ira sur la prom se faire un petit 10000.

Citation :

il commençait à y avoir un peu trop de monde sur la prom'.

hummm...bennn ..t'as du faire grasse mat non ???

La prom a 5 ou 6h du mat là c'est bien, t'as pas un chat !!!!!

jym a écrit:

Citation :

il commençait à y avoir un peu trop de monde sur la prom'.

hummm...bennn ..t'as du faire grasse mat non ???

C'est pas faux ... faut bien récupérer de la semaine ! J'y suis allée à 9h30...
Greg, à 5 ou 6 h je dors...
J'ai prévu de faire un stage pour devenir un Gregminator. Après quelques séances, il parait qu'à 6 h du mat on a déjà couru, fait 1 heure de muscu, et on est pret pour attaquer une journée dans notre gregmobile.

oui mais attention au gregenou!!!

T'as oublié L'IRONGREG!!

Ben t'as droit à un gregenou en carbone finition platine si tu fais le stage. Bon le deuxième est à tes frais, quand même... Alors j'hésite encore.

irongreg, lui il a eu 2 gregenou gauche....c'est pour ca...

et pour aller sur les courses la gregpapamobile !

tam a écrit:

greg a écrit:

En mars le 18 tu as le semi et les 10 km de Hyeres !!!!!!
Mais le parcours et moyen moyen, mais très plat!!!!!

je te donne le lien

http://www.hyeres-athle.com/

Et le 29 Avril t'as le semi et les 10 km de Nice !!!!!!
Je suis inscrit sur le semi, en esperant que d'ici fin avril mon genou................................"sans commentaire"

http://www.nicesemimarathon.com/v7/index.htm

Greg, si c'est plat c'est pour moi !
J'espére que ton genou ira mieux avant les 10 km de nice pour qu'on aille faire ce footing ensemble.

JB/Plus, on va ce voir le 18/02 à cannes. Il faudrait trouver un signe distinctif pour se reconnaître car à mon avis il va y avoir du monde...

Merci Nanou pour tes encouragements, je suis très motivée !

YOUPI!! trés bien TAM je suis trés content que tu fasses ce 1er 10km avec moi ,peut être d'autres amis de cette Planète voudront se joindre à nous?
LE plus sûr serait de se donner rdv devant le panneau des inscriptions du 10kms une heure avant le départ ou si tu as une autre idée?

Si vous n'êtes pas 50 à vous donner rendez-vous au même endroit, ça devrait le faire !

Bravo Tam, ça y est ta première course le 18 ? Tu prévois quelque chose de spécial d'ici là au niveau entraînement ou nourriture ?