Entrainement de Tam

eve a écrit:

il y a un semi aussi, je crois?

il parait que c'est super!!!!!

et bien, bonne prépa!

Oui, en effet, il y a un semi. Je vais essayer de faire prendre des photos. C'est pas les mêmes paysages que chez vous (avec la montagne sauvage et tout et tout), mais c'est joli aussi la mer.

Bon si j'ai bien récupere !! le 10 pourquoi pas !!!
A cannes en plus !!!!!

ah.....ben moi le semi.....mais je crois qu'il y a La Loube à peu près au même moment, non?

CANNES LE 18/02
LA LOUBE LE 18/03 (je serai là)!!!!!!!!!

Ca serait super sympa de vous y retrouver tous les 2 !!!
Je vous donne le lien pour vous inscrire :
www.semi-cannes.org
jusqu'au 15 février inclus

On va faire un tee shirt
Non, je rigole

Bon si j'arrive a reprendre vers 10fev
le 10 de cannes en petit footing histoire de rigolé!!!

Tam pense que c'est en Mars!!!!!!

J'ai le calendrier sous les yeux !!

Salut TAM; pour ton dernier entrainement ,tu ne serais pas sur le pacours du fameux semi DE NICE/MONACO ? avec les escaliers vers VILLEFRANCHE ?. Es-tu inscrite pour cette fabuleuse course?
quant au "cardio" je trouve aussi que l'on gère mieux son effort , en entrainement comme en compet.
Alors TAM peut etre A BIENTOT au Départ de LA COURSE DU SOLEIL le 4 février prochain

Ah non ! Je me suis trompée tout à l'heure ! c'est bien le 18 février à cannes ! C'est bon c pas le même jour que la loube.

c'est vrai qu'il y a aussi la Course du soleil

tam a écrit:

Pour ce qui est du CFM, j'en ai acheté un aujourd'hui. Ca ne me semble pas trop compliqué à utiliser.
J'ai aussi porté mon inscription pour le 10 km de cannes le 18/03... Je ne peux plus faire demi-tour. Oulala j'ai peur !
Bon Nanou, c'est à toi à présent de t'inscrire.
Bise à tous et toutes

ça y'est ! tu es partie pour les compétitions ? waouuuhhh !
Pour une première course, le principal c'est de faire la totalité du parcours. Tu ne seras en lutte qu'avec toi même et t'occupe pas des autres. Je suis certaine que tu seras très fière de toi. En attendant bon entraînement à toi ! et moi on attendra encore pour l'inscription hein ?

Bisous !

JB/PLUS a écrit:

Salut TAM; pour ton dernier entrainement ,tu ne serais pas sur le pacours du fameux semi DE NICE/MONACO ? avec les escaliers vers VILLEFRANCHE ?. Es-tu inscrite pour cette fabuleuse course?
quant au "cardio" je trouve aussi que l'on gère mieux son effort , en entrainement comme en compet.
Alors TAM peut etre A BIENTOT au Départ de LA COURSE DU SOLEIL le 4 février prochain

Coucou JB/PLUS
C'est bien ça, c'est un morçeau du nice monaco (où plutôt monaco nice cette année). Mais moi je ne suis pas encore préte pour un semi. Peut être l'an prochain ?

Samedi 27/01

40 min de course tranquille.

Dimanche 28/01

ça y est 10 km ! talalalalaaaaaa
bon, en 1h07.
Sur la prom' il ne faisait pas trop froid, un peu de vent au retour.

Et bien voila 10 kms c'est le principal,le tps c'est secondaire tant que tu te fais plaisir!

Super le 10000, le temps !! aucune importance !!!

Bou Greg copieur tu dis les memes choses que moi!

Et bien voila Tam Félicitations

Twex

attend tam, 10 bornes c'est super,y en a pas beaucoup qui le font, et en une heure bon le temps est secondaire,le principale est que tu y est pris du plaisir.

tam a écrit:

JB/PLUS a écrit:

Salut TAM; pour ton dernier entrainement ,tu ne serais pas sur le pacours du fameux semi DE NICE/MONACO ? avec les escaliers vers VILLEFRANCHE ?. Es-tu inscrite pour cette fabuleuse course?
quant au "cardio" je trouve aussi que l'on gère mieux son effort , en entrainement comme en compet.
Alors TAM peut etre A BIENTOT au Départ de LA COURSE DU SOLEIL le 4 février prochain

Coucou JB/PLUS
C'est bien ça, c'est un morçeau du nice monaco (où plutôt monaco nice cette année). Mais moi je ne suis pas encore préte pour un semi. Peut être l'an prochain ?

OK TAM ce sera pour l'année prochaine en attendant peut etre le 18 février à CANNES pour un magnifique 10km trés roulant sans difficulté

Bravo Tam pour le 10 kms !
Je te suis toujours ! mais 1km derrière !

c'est pô loin un kilomètre...... allez un pitit effort....

demain peut-être ?

Aujourd'hui peut-êtreuuuuuu ! ou alors demainnnnngg ! (chanson !)

tu nous la fait façon sud ouest....? (demainGGGGGGGG......)

Vouiiii ! lol! tu ne connais pas la chanson ? Elle est chantée par Michel Sardou et avant par Fernandel ! un classique du midi !

Sardou du midi??? ah nonggggggg putainggggggg...........belote!

lol ! tu entends quoi par belote ?

C'est vrai que c'est une chanson de Fernandel reprise par Sardou !
et ça dit que la terre est basse dans le midi, les travaux sont trop durs à cause du soleil, alors on remet toujours à demaingggg !!!

comme la CAP, toujours en garder pour demaingggggggg........

ok !!!! je vais faire ma petite réserve d'énergie et me mettre au lit ! Bye et à demain, mille excuses Tam pour avoir squatté ton salon ! Très confortable en passant !

Mardi 30/01

Une heure de course à Villefranche. La même boucle que l'autre fois, mais dans l'autre sens. Du coup, on a pris les escalier en descente, mais par contre, ça grimpait pour y arriver.
C'était bine fatigant tout ça...