Entrainement de 13mile

bonjour 13mile ca va

aurel47 a écrit:

bonjour 13mile ca va

Oui j'ai bien récupérer de ce matin ..

ok c'est bien moi en ce moment je me cherche beaucoup

aurel47 a écrit:

ok c'est bien moi en ce moment je me cherche beaucoup

Je sais , ce soir je regarde fort boyard , j'aime bien

a bon tu sais .fort boyard je regarde pas trop c'est pas trop mon truc

Là c'est chez moi

13000, tu m' invites ???
Bon je suppose que demain comme c' est dimanche, pour toi ce doit être sortie vélo, alors bonne sortie à toi MIL

tu m'invites

Le principe des calanques chez moi c'est sac a dos , si non seulement les gens
qui ont un cabanon

SPIDER2 a écrit:

13000, tu m' invites ???
Bon je suppose que demain comme c' est dimanche, pour toi ce doit être sortie vélo, alors bonne sortie à toi MIL

Oui sauf si madame veut aller à la mer

Ce matin PPG du jardinier , 20 mn vélo d'appart , ce soir abdos .

pour moi ca sera vtt cet aprem avant de faire ma 2eme partie de mon projet

aurel47 a écrit:

pour moi ca sera vtt cet aprem avant de faire ma 2eme partie de mon projet

Super aurel ..

ben on essaie

Aujourd'hui pas de colline risque d'incendie .

Alors boulevard Michelet la gineste aller retour 18km ..

Voilà bien grillé , demain montée de notre dame , ça va fumer

et ben dit donc

aurel47 a écrit:

et ben dit donc

Oui mais jeudi repos

ben moi c'est sport et dossier pour mon projet

aurel47 a écrit:

ben moi c'est sport et dossier pour mon projet

0.K bonne soirée aurel ..

oui

Demain plage mais je vais courir dans l'eau , ça fait du bien

j'ai hate de le faire ce mois ci

aurel47 a écrit:

j'ai hate de le faire ce mois ci

J'aime la thalasso c'est super

j'imagine

Vendredi

footing bord de mer 1h ....20 environ

ça fatigue mais après quelques jours c'est la grande forme ..

Bon demain repos , madame dit que je cours trop , surtout avec la chaleur

Demain encore la vierge je risque de