| Entrainement de 13mile | |
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Auteur | Message |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 5 Aoû - 18:53 | |
| Lundi repos | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 6 Aoû - 14:44 | |
| Pour mardi je vais faire une séance courte sur pelouse car j'ai encore mal aux jambes de dimanche .. | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 6 Aoû - 16:02 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 6 Aoû - 18:52 | |
| - aurel47 a écrit:
- bonne recup
Merci aurel .. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 7 Aoû - 9:10 | |
| Quelques abdos et pompes , 5 mn de massage et hop départ pour allez courir 1h | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 7 Aoû - 10:50 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 7 Aoû - 11:35 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 7 Aoû - 12:26 | |
| Merci à vous deux , mais ce matin j'ai encore les jambes de dimanche Normal j'ai augmenté mon kilométrage en sortie longue . | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 7 Aoû - 15:09 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 7 Aoû - 15:24 | |
| - aurel47 a écrit:
- recupere bien surtout
Oui jusqu'a vendredi pas de côtes | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 7 Aoû - 15:38 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 8 Aoû - 12:21 | |
| Séance cool ce matin , de suite après massage 5 m au synthol | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 8 Aoû - 16:19 | |
| 13mile, tu gardes la forme, tu as bien raison !
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 10 Aoû - 12:10 | |
| Aujourd'hui beaucoup mieux 1h11 8 x 200
54 , 52 , 51 , 52 , 47 , 47, 46, 45 . recup retour départ petit trôt
10 mn cool pour finir .. | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 10 Aoû - 12:21 | |
| bonjour a ben ca va meiux les jambes | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 10 Aoû - 12:24 | |
| - aurel47 a écrit:
- bonjour a ben ca va meiux les jambes
Oui , surtout après il faut bien que je me masse | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 10 Aoû - 13:56 | |
| a ok ben moi en ce moment mes jambes sont tres lourdes c'est horrible | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 10 Aoû - 14:09 | |
| - aurel47 a écrit:
- a ok ben moi en ce moment mes jambes sont tres lourdes c'est horrible
ESBERIVEN FORT : ses indications - Traitement des symptômes en rapport avec l'insuffisance veinolymphatique (jambes lourdes, douleurs, impatiences du primodécubitus). Tu connais .. | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 10 Aoû - 15:13 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 10 Aoû - 16:00 | |
| - aurel47 a écrit:
- a non connais pas
Tu trouves ça en pharmacie . | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 10 Aoû - 17:14 | |
| ok | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 11 Aoû - 8:26 | |
| Ce matin 50 mn cool puis 5 x 20 pour finir un petit bain ..
Dernière édition par 13mile le Lun 13 Aoû - 22:13, édité 2 fois | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 13 Aoû - 15:16 | |
| Ce matin au parc madame marche et moi je cours 1h01 dans une chaleur pas possible .. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 13 Aoû - 19:06 | |
| En ce moment il très chaud à Marseille , alors demain footing dans l'eau | |
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echirao
Messages : 115 Age : 46 Ville : Chuisnes (28) Inscription : 15/08/2011
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 13 Aoû - 22:12 | |
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echirao
Messages : 115 Age : 46 Ville : Chuisnes (28) Inscription : 15/08/2011
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 13 Aoû - 22:23 | |
| grrrrrr !!!! chui trop jalouse !!!!! jcrois que je vais déménager un de ces jours.... | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 13 Aoû - 23:12 | |
| et ya que des coins super beau | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 14 Aoû - 4:53 | |
| - aurel47 a écrit:
- et ya que des coins super beau
Bonjour aurel et merci , c'est dur de courir dans les calanques mais la récompense est au bout du chemin .. | |
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| Sujet: Re: Entrainement de 13mile | |
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