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 Entrainement de 13mile

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 5 Aoû - 18:53

Lundi repos

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 6 Aoû - 14:44

Pour mardi je vais faire une séance courte sur pelouse car j'ai encore mal aux
jambes de dimanche ..
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 6 Aoû - 16:02

bonne recup
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 6 Aoû - 18:52

aurel47 a écrit:
bonne recup

Merci aurel ..
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 7 Aoû - 9:10

Quelques abdos et pompes , 5 mn de massage et hop départ pour allez
courir 1h
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 7 Aoû - 10:50

et ben bon programme
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 7 Aoû - 11:35

joli programme en effet
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 7 Aoû - 12:26

Merci à vous deux , mais ce matin j'ai encore les jambes de dimanche
Normal j'ai augmenté mon kilométrage en sortie longue .
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 7 Aoû - 15:09

recupere bien surtout
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 7 Aoû - 15:24

aurel47 a écrit:
recupere bien surtout

Oui jusqu'a vendredi pas de côtes
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 7 Aoû - 15:38

c'est bien
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 8 Aoû - 12:21

Séance cool ce matin , de suite après massage 5 m au synthol super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 8 Aoû - 16:19

13mile, tu gardes la forme, tu as bien raison !
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 9 Aoû - 9:08

Ce matin idem + la vidéo de Barbara Very Happy

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 10 Aoû - 12:10

Aujourd'hui beaucoup mieux 1h11 8 x 200

54 , 52 , 51 , 52 , 47 , 47, 46, 45 . recup retour départ petit trôt

10 mn cool pour finir ..
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 10 Aoû - 12:21

bonjour a ben ca va meiux les jambes
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 10 Aoû - 12:24

aurel47 a écrit:
bonjour a ben ca va meiux les jambes

Oui , surtout après il faut bien que je me masse Very Happy
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 10 Aoû - 13:56

a ok ben moi en ce moment mes jambes sont tres lourdes c'est horrible
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 10 Aoû - 14:09

aurel47 a écrit:
a ok ben moi en ce moment mes jambes sont tres lourdes c'est horrible

ESBERIVEN FORT : ses indications
- Traitement des symptômes en rapport avec l'insuffisance veinolymphatique (jambes lourdes, douleurs, impatiences du primodécubitus).
Tu connais ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 10 Aoû - 15:13

a non connais pas
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 10 Aoû - 16:00

aurel47 a écrit:
a non connais pas

Tu trouves ça en pharmacie .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 10 Aoû - 17:14

ok merci
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 11 Aoû - 8:26

Ce matin 50 mn cool puis 5 x 20 pompes pour finir un petit bain ..


Dernière édition par 13mile le Lun 13 Aoû - 22:13, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 13 Aoû - 15:16

Ce matin au parc madame marche et moi je cours 1h01 dans une chaleur
pas possible ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 13 Aoû - 19:06

En ce moment il très chaud à Marseille , alors demain footing dans l'eau

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echirao
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 13 Aoû - 20:22

hummm, ça , ça me plairait bien d'aller patauger un peu dans l'eau..... Et c'est pas en pleine plaine de Beauce qu'on va trouver un bord de mer sympathique... Laughing Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 13 Aoû - 22:12

echirao a écrit:
hummm, ça , ça me plairait bien d'aller patauger un peu dans l'eau..... Et c'est pas en pleine plaine de Beauce qu'on va trouver un bord de mer sympathique... Laughing Laughing

Pas mal aussi ça

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 13 Aoû - 22:23

grrrrrr !!!! chui trop jalouse !!!!!
jcrois que je vais déménager un de ces jours....
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 13 Aoû - 23:12

et ya que des coins super beau
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 14 Aoû - 4:53

aurel47 a écrit:
et ya que des coins super beau

Bonjour aurel et merci , c'est dur de courir dans les calanques mais la récompense
est au bout du chemin ..
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