AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 trainings woodsman

Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1 ... 11 ... 18, 19, 20, 21, 22  Suivant
AuteurMessage
SPIDER?
 
 
avatar

Masculin
Messages : 761
Inscription : 30/07/2013

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 24 Jan - 21:00

Oui c'est ça, aucune difficulté sur les Coteaux, c'est tout plat, tu as raison Patron. Je cours un maratrail la semaine précédente mais je serai là pour t'encourager dans le plat pays. Et bravo pour ton investissement dans ton entraînement. Ça va payer
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mar 30 Jan - 20:55

Merci Spid trinque

Non Sylvie, j'en garde un peu aussi pour la route !

Le 25 janvier
Allez, encore entraînement trail sur route Mr. Green   je privilégie les côtes pour toujours me renforcer. 12.2km et 187mD+

Le 28 janvier : trail des marcassins youpi
mon premier trail de l'année sans accident et en prime le podium dans ma catégorie!


27km 254mD+  en 1h34'41"  dans la gadoue

Je me suis vraiment senti à l'aise super

Ce soir, pas d'entraînement, car j'ai fait du vélo.

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ch'tri
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 6401
Age : 63
Ville : Meurchin (62)
Inscription : 22/03/2011

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mar 30 Jan - 21:38

Bravo bonhomme planete jogging , il me semble que je connais le gars à ta gauche sur la photo Shocked

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 
avatar

Masculin
Messages : 10284
Age : 72
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 31 Jan - 7:18

Salut hemil , toi aussi tu aimes les côtes ..
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 3 Fév - 12:10

13mile a écrit:
Salut hemil , toi aussi tu aimes les côtes ..

Aimer heu n'est pas vraiment le cas, mais c'est utile super

Ce matin, à la fraîche, 10.3km et travail de ... de côtes Mr. Green
10 côtes et 223mD+
durée de la sortie 58'

salut

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 10 Fév - 10:34

Le taf !  pas trop le temps en ce moment Sad

Mais hier, je n'ai pas pu résister Wink







14,5k dans la forêt et que de neige, pour une fois !
1h28'45"  avec 266mD+

J'avais prévu ce dimanche une compétition, mais même si c'est bien sympa avec la neige, je ne pense pas que ce soit très prudent !

Le maxi cross de Bouffémont attendra l'année prochaine  Wink

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Jeu 15 Fév - 19:09

Mardi 13 février:  PPG + côtes
Durée de l’entrainement : 1h15  et 7km de parcourus

Aujourd'hui, comme je termine un peu tard, je me repose Razz

Dimanche matin, je suis inscrit sur une compétition youpi
Sur route
Pour prendre un peu de vitesse

Le tour de Bernes (95)
10,2km en 2 tours
Et le soleil  sera enfin de la partie  salut

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
freds
 
 


Masculin
Messages : 520
Age : 34
Inscription : 09/01/2013

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Jeu 15 Fév - 23:31

hemil a écrit:
Mardi 13 février:  PPG + côtes
Durée de l’entrainement : 1h15  et 7km de parcourus

Aujourd'hui, comme je termine un peu tard, je me repose Razz

Dimanche matin, je suis inscrit sur une compétition youpi
Sur route
Pour prendre un peu de vitesse

Le tour de Bernes (95)
10,2km en 2 tours
Et le soleil  sera enfin de la partie  salut

J'ai envisagé de faire le tour de bernes afin de compenser mon absence pour les foulées charentonnaises mais je préfère passer mon tour. Je préfère me focaliser sur les prochaines courses, du coup, samedi, entrainement en club :)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mar 27 Fév - 20:31

J'attends un peu que le pôle Nord nous quitte pour reprendre les entraînements Mr.Red

Hier, un petit 10km avec 300mD+ sur Lyon
Aujourd'hui, je reste bien au chaud dodo


_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 3 Mar - 12:14

Le redoux est là, alors ce matin, je chausse mes baskets, et pars dans la forêt pour reprendre mon rythme. C'était un peu glissant par endroit, mais je passe bien, même dans les côtes super
14,2km en 1h16'20"  avec 214mD+

Encore 1 ou 2 sorties sur Annecy, avant le trail blanc de Manigod clown

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ch'tri
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 6401
Age : 63
Ville : Meurchin (62)
Inscription : 22/03/2011

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 3 Mar - 17:21

Wink

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 17 Mar - 10:01

Je me suis bien régalé sur le trail de l'aigle blanc de Manigod, mais maintenant, je me relance pour le 10k de St Witz ce samedi !

J'ai alterné vélo et entraînement côte cette semaine super

Je me prépare... salut

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 23 Mar - 17:31

Ce fut une très belle course à St Witz super sous les flocons. Je connaissais le 5km, le 21km, puis les deux dans la foulées Mr. Green   mais pas encore le 10km !
Quoique, le 21, c'est tout bonnement 2 X le 10km Mr.Red  Mais, c'est tout de Même une autre course ok  
J'ai pu tester un départ rapide, certes en phase descendante
J'étais sur une allure de 3'50 avant d'attaquer la côte à 5'20. Puis, j'ai terminé avec des allures entre 4'11 et 4'50 !

Retour sur terre et reprise de l'entraînement car j'ai toujours en vu les Côteaux de l'Aa  Basketball   Plus de 30 km !

Il faut que je rallonge un peu maintenant ! Mais progressivement en conservant un peu de qualité !

Le lendemain, je dois récupérer ma voiture que j'avais abandonnée la veille à cause de la neige à 4km de chez moi  lol!   9,7km dans la forêt enneigée  cool-blue

Le 18 mars, avec le club  11,5km sur route et côtes
Le 22 mars, toujours avec le club : 13.9km et toujours côtes et LD

Et je vais continuer...
salut

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
joss47
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2901
Age : 42
Ville : Villeneuve sur lot -47
Inscription : 06/11/2011

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 23 Mar - 19:29

Continues ,continues , ca va payer ! ok thumleft
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur En ligne
SPIDER?
 
 
avatar

Masculin
Messages : 761
Inscription : 30/07/2013

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Dim 25 Mar - 19:09

Oui continus Patron, parce qu'aux Coteaux 😆
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 26 Mar - 17:51

Quoi, les coteaux Mr. Green

J'espère t'y voir, pour m'encourager !

Dimanche, j'ai voulu voir Trouville, et j'ai vu la plage   mort de rire
Ma femme m'a abandonné à Villerville et m'a dit "je t'attends à Trouville"  Question  Bah, c'est tout simple, il faut suivre la plage ! Heureusement que la mer était basse, sinon, j'aurais eu des petits problèmes  mort de rire  

Bon, en tout, 9.2km avec une petite variante au milieu: une petite montée par escalier pour monter au sommet de la falaise et redescendre.

je ne connaissais pas encore Trouville, et c'est très sympa !
Demain, normalement, entraînement avec le club  super

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ch'tri
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 6401
Age : 63
Ville : Meurchin (62)
Inscription : 22/03/2011

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 26 Mar - 18:20

Toujours la même envie, c'est cool !!!
Continues et n'arrêtes pas... Crois moi !
Je viens de vivre une expérience de non course, voire rien qui m'a fait perdre 75 % de...

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 26 Mar - 18:28

La longévité dans la course à pied, c'est un peu comme sur l'autoroute Arrow

Les petites pauses s'imposent de temps en temps Basketball

La machine a besoin de se reconstruire avant de repartir youpi

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ch'tri
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 6401
Age : 63
Ville : Meurchin (62)
Inscription : 22/03/2011

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 26 Mar - 19:10

Mr. Green Vi mais quand le vieux moteur est froid il est super dur à remettre en marche Mr.Red

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
SPIDER?
 
 
avatar

Masculin
Messages : 761
Inscription : 30/07/2013

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 28 Mar - 13:24

T'encourager ? Je peux peut être faire mieux que ça
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 31 Mar - 12:53

SPIDER? a écrit:
T'encourager ? Je peux peut être faire mieux que ça
Tu va le courir confused   Very Happy  

Jeudi, avec le club, mais nous n'étions que deux car   pluie  froid

5km allure 10km  puis 10km tranquillou  Wink  J'ai tout de même inclus de bonnes petites côtes pour rester dans le tempo  super

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Dim 1 Avr - 12:04

Hier, fin du mois, je me devais de courir un peu Mr.Red

Coup de fil à mon voisin "je pars dans 1 quart d'heure !" Ok j'arrive me répondit-il !
Et hop, nous voilà parti pour une petite heure, pas plus Mr. Green   Après, il y a l'apéro !
3km plus loin, je lui montre des vestiges de l'age de Pierre, très bien conservés, puis d'un commun accord, nous continuons plus en avant, pour finalement nous perdre un peu. Descente par un côté abrupte, pour retrouver la piste qui nous mènera jusqu'au centre Cial et retour par la forêt avec de bonnes côtes super
En tout : 14.2km et 245mD+ en 1h18'42"

Une petite douche et vite l'apéro trinque

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ch'tri
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 6401
Age : 63
Ville : Meurchin (62)
Inscription : 22/03/2011

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Dim 1 Avr - 19:49

Il me semble que la pleine forme est bien la ! Shocked

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 4 Avr - 17:29

Merci !

Un petit récapitulatif du mois de Mars 2018 Arrow
169 km de couru
2 compétitions :
11km sur neige  en 1h01' avec 317D+
10km sur route  en 44' avec 118D+

je dois faire plus de km ce mois ci car mes compétitions prévues sont un peu plus longues.

Ma première sortie du 3 avril :
11km dont 3X3' + 3 côtes  rambo   ça passe , mais assez dur !

Aujourd'hui, j'attends la fin de la pluie et je je m'élance Basketball  pour un peu de résistance douce
Demain : + de km avec le club !
salut

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1687
Age : 70
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 4 Avr - 20:32



Bonjour


à Lyon il vient de faire un orage de grêle , après plusieurs jours de vent violent ,


ici ce ne sont pas de bonnes conditions pour courir , mais cela va venir .


salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mar 10 Avr - 17:23

Mardi 3 avril, avec le club, une bonne séance 3X3' plus 3 côtes
Au total, 12km en 1h08'

Jeudi 5 avril , sortie résistance Arrow 23,5km avec 321mD+

Samedi 7 avril :
Matin Arrow 19.6km et 294mD+
Après midi Arrow 6.2km en footing super

Aujourd'hui, 2X 20km en vélo et,
Ce soir, nouvelle sortie club
salut

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ENOCH66
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1687
Age : 70
Ville : SAINT-PRIEST LYON
Inscription : 24/01/2012

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 11 Avr - 12:46



BONJOUR


je fais moi aussi quelques sorties vélo , je trouve que cela est " reposant " par

rapport à l'entrainement cap
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 14 Avr - 11:57

Disons que le vélo fait travailler autre chose, et c'est bien complémentaire à la CAP super

Ce matin, avant de partir en vacance, baskets aux pieds et je me lance pour un petit tour en forêt, direction les carrières de gypse, puis retour par monotraces et côtes super
12.9km en 1h07'11" et 201mD+


_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 28 Avr - 8:30

Depuis, j'ai pas mal enchaîner les sorties  super  

15 avril  Arrow   7.1km route
16 avril   Arrow   17.5km forêt
21 avril    Arrow   14.1km  forêt  + 40km vélo
22 avril    Arrow   15.5km  forêt  + 40km vélo
24 avril   Arrow   13.2km forêt  + 40km vélo
26 avril    Arrow   16km   forêt  + 40km vélo

Et hier, mes voisins rentrant de vacances me proposent de les accompagner pour leurs reprises. Je chausse mes baskets et, hop c'est reparti pour un petit run d'environ 10km youpi

Au environ du 7ème kilo, je ressens quelque chose au mollet droit Confused  et au 8ème je les préviens que je stoppe tout pour la sécurité et continue en marchant.

Massage et arnica, mais j'ai encore un peu mal ce matin !
Repos total jusqu'à mardi matin en espérant que je puisse courir les 10km de la course des muguets à Cergy  Question

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
hemil
admin
admin
avatar

Masculin
Messages : 6577
Age : 61
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 7 Mai - 18:49

Hello !
Je suis pratiquement au repos complet en ce moment.
J'ai couru les 10 km du muguet à Cergy en marchant tout du long mort de rire Impossible de courir : trop mal au mollet !
Bah, du coup, j'ai battu mon RP du 10km marche en 1h09' youpi

Je passe une échographie du mollet le 14 mai et en attendant, mon médecin m'interdit de courir. Il pense à un petit claquage Sad

Du coup, je patiente, patiente...... bounce Et me soigne !

J'espère que tout ira mieux pour le 27 mai ok

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: trainings woodsman   

Revenir en haut Aller en bas
 
trainings woodsman
Revenir en haut 
Page 19 sur 22Aller à la page : Précédent  1 ... 11 ... 18, 19, 20, 21, 22  Suivant
 Sujets similaires
-
» trainings woodsman

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: