Entrainement de Jymm

t pas raisonnable Jym, mais c'est ce qui fait ta force!

hummm... franchement ...je crains effectivement d'avoir exagéré pour demain ... mais c'est ps grave, la semaine était tellement tentante ...j'emmenerai ma frontale ...au pire je coupe au 22kilo

alors jym? cette sirtie dans ta montagnette?

45mn plat..enfin ce que j'ai pu trouver
heuuu ..les jambes sont un peu fatiguées .... douleurs le long des tibias dommage car l'envie est là

repos jusqu'a demain...et hop...plus de douleurs.

dimanche sortie mais j'me suis un peu perdu ..j'me suis retrouvé sur une colline
mheuuu non j'déconne CDD !!!

aujourd'hui sortie récup 1petite heure de 60mn lentement dans le vent, tramontane et mistral !!!j'ai du ramené çà dans mes bagages

jym a écrit:

1petite heure de 60mn

ben....pas si petite que ça, alors.....elle me parait même de taille tout à fait "normale"



et les jambes.....même pas mal????????

une petite lassitude au genou droit ....je le surveille celui là avec ses essuis glace qui se bloquent
séance muscu:1h30
dos et gainage..çà fait du bien après les secousses du trail
biceps

j'ai acheté des semelles moi aussi

petite sortie montagnette 2h

départ 11h15...aie mes mollets..... ....aie mes tibias .....aie mon genou... ....aie ma hanche droite... ...aie mon dos ....bon c'est fini !!! ...
retour par la route des brousses 13h20 à la maison ...

bon j'ai évacué toutes mes vieilles douleurs
pour les semelles ...trop bien les chaussons ...vais p'tête même dormir avec

c'est dur de vieillir..... suis un peu pareil.....mais un tout petit peu alors....

pauvre Jym


heureusement, tu as raison....la course tranquilou aide aussi à réparer les petits bobos.....si si

2h de muscu
triceps pectoraux ...c'est pas à faire cet enchainement

jym a écrit:

2h de muscu
triceps pectoraux ...c'est pas à faire cet enchainement

hello

chapeau !! je craque au bout de 10 minutes

pas simple ton entrainement

euh..ca correspond a quoi tri machins et pec's?

à utiliser autre chose que ....les jambes

1h30muscu
cuisses ,triceps et ...salon de thé

Citation :

salon de thé

C'est un nouvel exercice ??????????????????

vi ..c'est pour les zygomatiques et maxilaire

muscu maxilaire, pour courir avec eve? bla bla bla bla........

rigolez, rigolez.....

courir en papotant, ça fait travailler le souffle!

1h30 muscu
biceps- pectoraux
et vélo

anonymous, jym ,jymm???? euh.t'es qui en fait?

allez pour changer...muscu 1h30
dos épaules abdos

tiens cette semaine ...j'ai pas fait 1kilo ,que de la salle
et on disait que je sais pas me reposer

salle de muscu .....pour papoter ...je fais du jus

jymm a écrit:

allez pour changer...muscu 1h30
dos épaules abdos

tiens cette semaine ...j'ai pas fait 1kilo ,que de la salle
et on disait que je sais pas me reposer

la muscu.....ce n'est pas de tout repos!!!!!!

je viens de recevoir mes montrail
j'lai ai mise à la maison ....mais bon ..demain petite sortie pour les essayer en milieu naturel... je peux hein??? juste une ou deux foulées ....

juste un milleirs ou 2 millers de foulées

mes nouvelles montrail aux pieds je pars sur les chemins ensoleillés de ma montagnette .
je prendrai l'ubac encore humide et moite des dernières ondées de mars .les ultimes violettes freurissent en tapis le long des chemins ombragés ,les premiers iris des montagnes pointent leur fleurs odorantes ,les rayons du soleil jouent à travers les branches des arbustres, vetu de tendresse verte pale des premieres feuilles.Mes pas s'enchainent au rythme des trilles des oiseaux ,les insectes me heurtent dans leur folle sarabande printanière .je me surprend à sourire devant cette juvénile joie de l'éveil de la nature .je me sens bien ,au delà de tout, je resterai bien à courir sans relache ,béatement heureux de ce moment de plénitude .

1h 30 sur mes sentiers...une gène sourde au genou droit ....

Tout doux Jym 1H30 avec de nouvelles shoes c'est un peu trop a mon avis!