Entrainement de Jymm

Citation :

j'ai même fermé les yeux ....en côte ,là où y'avait pas trop de cailloux ...1ère sensation : le soulagement !!!! , ch'u même pas tombé

le soulagement....... et rien d'autre????????

alors, il faut que tu recommences, et que tu sois + attentif!

Citation :

alors, il faut que tu recommences

tu veux vraiment que je me ramasse !!!!

mais non juste une petite gamelle !!!

loin de moi cette idée!!!!!

fais le dans des endroits où ça ne craint rien, évidemment!!!!!

je ne voudrais pas que tu ressembles à ça (en plus, désolée....je ne l'ai pas en version "brun ténébreux"

sortie avec richard ..8kms tranquilou ..accélération et sprint à l'arrivée ...vais p'tête me mettre à la piste moi

après avoir connu les joies de la montagnette


impossible

après midi 2h35 dans la montagnette 24 kms environ
soir ;musculation 1h30
dos biceps et gainage

ah, le retour de iron jym...... c'est reparti?

ben quoi ??? j'fais pas des 500kms par mois ,moi.!!!..en plus je trottine avec les chenilles , les abeilles,les papillons qui en sont aux parades de séductions ...déjà sont en avance ??ou c'est moi qui suis en retard ???
dimanche je vais faire un p'tit 30/40kms pour complété le parcour du trail nocture avec ma femme ...en VTT ...vais encore me faire engueuler en rentrant

non non je ferais jamais 500 bornes dans le moi sinon ma femme ..... ici aussi les processionnaire sont de sortie. mais pô les papillons

petite sortie 1h10 avec richard 12kms dans la montagnette

aplus on part à l'entrainement

Avec Richard ???? "Virenque ????"

Citation :

Avec Richard ???? "Virenque ????"

vi c'est pour travailler les côtes
muscu 2h épaules ,triceps ,gainage

il fait beau ,il fait chaud !!!
après un poulet à la broche au piment d'espelette et des pommes de terre et chataignes roties aux épices d'orient
ma p'tite femme en VTTet moi dans mes baskettes, nous montons au rouvergue ,à la table d'orientation nous découvrons ,le temps étant super clair,d'un coté le mont aigual , de l'autre le mont ventoux et dans le loin les neiges des sommets alpins
un peu de vent nous pousse à redescendre
24kms tranquilou 2h45
semaine sur 3 séances;total 60 kilomètres...çà devrait le faire pour le ventoux qui me servira de sortie longue en prévision du trail des citadelles début avril

les sommets alpins

ça me donne faim tout ça!!!!
Il en reste??

A bientot Jym

Alex

il sait mettre en appétit le jym...en plus avé du piment de chez moi....

Citation :

en plus avé du piment de chez moi

et la moutarde au piment et la purée de piment ect ect

pour tes grillades essaies la sauce SAKARI, un genre de ketchup basque au piment ....et au dessert, du patxaran (alcool basque....)

Et moi je suis tout au fond sur la deuxième photo. Tu me vois là dans les Alpes ?

Mais pourquoi je m'étonne ? chaque fois que je viens sur le topic de Jym, ça parle gastronomie et apéro.....

PS : très convivial ici ! je reviendrai !

pour yoyo qui pose des questions sur mon entrainement chez alex


j'attendais un coup de fil de phil
mais personne ne se profil
c'est donc mes belles baskets et moi avec mon camel ,bien entendu ,qui filons vers les montagnettes
29kms pour 2h50 de bonheur sous la pluie et dans la boue
"lève les g'noux ...garde le rythme"remplace de temps en temps "je chante sous la pluie" suivi de "la gadoue , la gadoue .. " ...

et voià jym la disco.....en plus avec une belle sortie....mais dis moi, tu mets quoi comme tenue sous la pluie?

technique manche courte,coupe vent , bermuda et manchon BV

jym a écrit:

technique manche courte,coupe vent , bermuda et manchon BV

manchon BV ?

vi pour mes gros mollets!!

que pour les GROS ? mollets.......?
alors cette sortie a l'auzonnet? ca se prépare?

je devrai avoir la plaquette de la course et de la fête sous peu ..pour ma part je m'occupe des courses enfants ,je vais faire le tour des écoles et des petits collèges du coin, voir les instits et les profs de gym avec mes p'tits ...prospectus
pour le trai off c'est presque bouclé pour l'itinéraire ...
pour la bouffe à la maison ...y'a pas de problème ..p'tit dej continental ou cévenol au retour du trail avec bain matinal et farnienté avant les brochettes du midi

si je peux pas venir, j'enverrai un petit truc de chez moi...pour manger et participer un peu a la fete....

yoyo a écrit:

jym a écrit:

technique manche courte,coupe vent , bermuda et manchon BV

manchon BV ?

j'ai exactement le même type de tenue que toi

séance muscu :2h20
épaules ,biceps ,abdos ,gainage ....
çà fait du bien après ma sortie longue d'hier
demain 30*30....
dimanche la Cendrasienne ...14kms heuu... très vallonés

gainage? tu met une gaine 12h?24h ou 36H?