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 Entrainement de Yoyo

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMer 9 Jan - 22:39


Corde à sauter? Et moi je peux? Et des squatt, je peux?

Je peux aussi le tri quotidien, çà pas vouloir, hein? méchant va! Mr.Red

Bon c'est bien je regarde que tu ne te trompe pas de séance Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyJeu 10 Jan - 16:27

10x500 moyenne 1'28", jamais couru aussi vite! oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyJeu 10 Jan - 21:44

bravo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyJeu 10 Jan - 21:55

yoyo a écrit:
10x500 moyenne 1'28", jamais couru aussi vite! oups

thumleft m'enfi le // si nous sommes en face to face tu vas me faire chi.. et me me faire 1mn25 le yo
Alors oups super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptySam 12 Jan - 16:57

13,5km dont 4x2000 entre 7' et 7'05"....assez facile! youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyDim 13 Jan - 10:29

Ah, un deuxième prétendant pour un record sur Belvès bounce

2012 a été un tournant pour toi et 2013 sera la récompense de tous tes efforts ok

Décidément, la planète est en surchauffe, cette année super

A plus salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyDim 13 Jan - 20:15


Citation :
@ Yo! Merci

Pour le total semaine, je pars de dimanche à jeudi, puisque j'ai repris en cours de route et repos vendredi.

Soit un total de 80 kils environ (chauffe et récup inclus)
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyLun 14 Jan - 16:14

1h de bitume et 13.6km avec 180m D+....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMar 15 Jan - 8:00

yoyo a écrit:
10x500 moyenne 1'28", jamais couru aussi vite! oups

Shocked Shocked What a Face What a Face
Yoyo va exploser les chronos cette année!
super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMar 15 Jan - 8:02

nan..yoyo calme!

ce matin à 6.45 ,11km a jeun en 50' sous une pluie glacée.... super avec 160m D+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMar 15 Jan - 8:53

Bon le Yo, Tu as quoi cette Am?
50 mn sous la pluie... pffff
C'est pas ceci qui fait que tu vas t'endurcir pour peter un record sur 100 km :)
poum poum
Jack petit joueur en mode 400 ....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMar 15 Jan - 11:04

cette aprem...15x200!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMar 15 Jan - 14:39

yoyo a écrit:
cette aprem...15x200!!!

Toi c'est 15x200 et moi 15x300 ,c'est quoi ce bordel mort de rire t'as pas inversé nos plans Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMar 15 Jan - 20:55

joss47 a écrit:
yoyo a écrit:
cette aprem...15x200!!!

Toi c'est 15x200 et moi 15x300 ,c'est quoi ce bordel mort de rire t'as pas inversé nos plans Wink

bah non, suis vieux moi!!!

donc 15x200 Mr. Green prévu 34", fait 34/35....un peu de fatigue! oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMar 15 Jan - 21:14

Y manque un "6" par ici Mr.Red super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMar 15 Jan - 21:48

un 6?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMer 16 Jan - 19:25

1h20 sous la neige...18.2km....cool.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMer 16 Jan - 20:44

Faisait réellement pas beau aujourd'hui !
^Je me demande si c'est pas toi que j'ai croisé sur la voie verte en soirée. T'avais une casquette ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMer 16 Jan - 20:52

bonsoir yoyo,

toutes les heures un cachet sporténine tous les 25km une mini-dose arnica.
n'ai jamais pris sur du long, cela apporte quoi ? coup de fouet, sel, ?
on trouve cela pharmacie, commerce ?
j'aimerai eventuellement tester pour les 100 km steenwerck, novice en la matière sur ces produits
ravitaillement sur mes 100 bornes pain d'épices, très peu de gels et thé sucré la nuit, coca ou boisson sucrée le jour
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMer 16 Jan - 21:37

@lol, j'ai fini ma sortie a 17h20 avec une casquette mort de rire

@ TPDD, jamais de gels!!! mais sporténine oui et arnica aussi. coca a partir du 70eme selon envie.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyMer 16 Jan - 21:43

yoyo a écrit:
@lol, j'ai fini ma sortie a 17h20 avec une casquette mort de rire

@ TPDD, jamais de gels!!! mais sporténine oui et arnica aussi. coca a partir du 70eme selon envie.

C'était donc bien toi ! Merde alors oups , on s'est croisés, tu finissais et moi je commençais. Pour une autre fois alors quand je viendrai au stade, j'irai te saluer. A+ et bonne route. thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyJeu 17 Jan - 16:37

15km dont 9x1000 en 3'31"/3'32"....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyJeu 17 Jan - 20:52

salut

De supers séances super

On peut associer gels et sporténine + arnica, en revanche quel dosage?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptySam 19 Jan - 18:29

Mr.Red 23km dont 3x5000 en 19'10.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyDim 20 Jan - 12:44

beh aujourd'hui j'ai payé cash...sortie trail dans la neige avec greg (un vrai chamois), pffff....donc quasi 14km en 1h20 et 375m D+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyDim 20 Jan - 13:06


Un trail blanc dans le SO sympa thumleft bravo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyDim 20 Jan - 15:24

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avec greg de Lafuma, un vrai cabri!!!

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très très beau ce matin!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyDim 20 Jan - 15:48

Sympa les photos super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyDim 20 Jan - 17:42

2erme de la journée, 13.2km en 1h avec 130m D+...total semaine 115km. Cool
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 EmptyDim 20 Jan - 21:03

115 km
Yo ya bon super
Les jeunes plus de respect !
Courage !
A+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 14 Empty

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