| Entrainement de Yoyo | |
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+24Captain jack virginie.91 T pas dingue dunkerquois lol47 13mile Geoff jym pierre echirao hemil aurel47 mumudu59 Branleurman KarBone kristofv Inetikal joss47 Cat ENOCH66 Ch'tri riri Sylvie Barbara yoyo 28 participants |
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Auteur | Message |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 10 Jan - 16:27 | |
| 10x500 moyenne 1'28", jamais couru aussi vite! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 10 Jan - 21:44 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 10 Jan - 21:55 | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 12 Jan - 16:57 | |
| 13,5km dont 4x2000 entre 7' et 7'05"....assez facile! | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 13 Jan - 10:29 | |
| Ah, un deuxième prétendant pour un record sur Belvès 2012 a été un tournant pour toi et 2013 sera la récompense de tous tes efforts Décidément, la planète est en surchauffe, cette année A plus | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 13 Jan - 20:15 | |
| - Citation :
- @ Yo! Merci
Pour le total semaine, je pars de dimanche à jeudi, puisque j'ai repris en cours de route et repos vendredi.
Soit un total de 80 kils environ (chauffe et récup inclus) | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 14 Jan - 16:14 | |
| 1h de bitume et 13.6km avec 180m D+.... | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 15 Jan - 8:00 | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 15 Jan - 8:02 | |
| nan..yoyo calme! ce matin à 6.45 ,11km a jeun en 50' sous une pluie glacée.... avec 160m D+ | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 15 Jan - 8:53 | |
| Bon le Yo, Tu as quoi cette Am? 50 mn sous la pluie... pffff C'est pas ceci qui fait que tu vas t'endurcir pour peter un record sur 100 km :) poum poum Jack petit joueur en mode 400 .... |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 15 Jan - 11:04 | |
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joss47
Messages : 3110 Age : 47 Ville : Villeneuve sur lot -47 Inscription : 06/11/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 15 Jan - 14:39 | |
| - yoyo a écrit:
- cette aprem...15x200!!!
Toi c'est 15x200 et moi 15x300 ,c'est quoi ce bordel t'as pas inversé nos plans | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 15 Jan - 20:55 | |
| - joss47 a écrit:
- yoyo a écrit:
- cette aprem...15x200!!!
Toi c'est 15x200 et moi 15x300 ,c'est quoi ce bordel t'as pas inversé nos plans bah non, suis vieux moi!!! donc 15x200 prévu 34", fait 34/35....un peu de fatigue! | |
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Invité Invité
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 15 Jan - 21:48 | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 16 Jan - 19:25 | |
| 1h20 sous la neige...18.2km....cool. | |
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lol47
Messages : 318 Age : 61 Ville : Villeneuve sur Lot Inscription : 05/01/2013
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 16 Jan - 20:44 | |
| Faisait réellement pas beau aujourd'hui ! ^Je me demande si c'est pas toi que j'ai croisé sur la voie verte en soirée. T'avais une casquette ? | |
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T pas dingue dunkerquois
Messages : 1373 Age : 69 Ville : dunkerque Inscription : 06/03/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 16 Jan - 20:52 | |
| bonsoir yoyo,
toutes les heures un cachet sporténine tous les 25km une mini-dose arnica. n'ai jamais pris sur du long, cela apporte quoi ? coup de fouet, sel, ? on trouve cela pharmacie, commerce ? j'aimerai eventuellement tester pour les 100 km steenwerck, novice en la matière sur ces produits ravitaillement sur mes 100 bornes pain d'épices, très peu de gels et thé sucré la nuit, coca ou boisson sucrée le jour
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 16 Jan - 21:37 | |
| @lol, j'ai fini ma sortie a 17h20 avec une casquette @ TPDD, jamais de gels!!! mais sporténine oui et arnica aussi. coca a partir du 70eme selon envie. | |
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lol47
Messages : 318 Age : 61 Ville : Villeneuve sur Lot Inscription : 05/01/2013
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 17 Jan - 16:37 | |
| 15km dont 9x1000 en 3'31"/3'32".... | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 19 Jan - 18:29 | |
| 23km dont 3x5000 en 19'10. | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 20 Jan - 12:44 | |
| beh aujourd'hui j'ai payé cash...sortie trail dans la neige avec greg (un vrai chamois), pffff....donc quasi 14km en 1h20 et 375m D+ | |
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virginie.91
Messages : 805 Age : 52 Ville : BREUILLET 91 Inscription : 26/12/2010
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 20 Jan - 15:24 | |
| avec greg de Lafuma, un vrai cabri!!! très très beau ce matin!! | |
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joss47
Messages : 3110 Age : 47 Ville : Villeneuve sur lot -47 Inscription : 06/11/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 20 Jan - 15:48 | |
| Sympa les photos | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 20 Jan - 17:42 | |
| 2erme de la journée, 13.2km en 1h avec 130m D+...total semaine 115km. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 20 Jan - 21:03 | |
| 115 km Yo ya bon Les jeunes plus de respect ! Courage ! A+ |
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| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo | |
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