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 " dépression post-marathon"

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Inetikal
 
 


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MessageSujet: " dépression post-marathon"   Sam 21 Avr - 11:14

slt à tous

le titre peut être alarmant ms je vous rassure tout va bien oups

juste que cela va faire une semaine que j'ai bouclé mon 1er marathon et je ressens comme un grand vide !!

à plusieurs raisons:
- plus de marathons à préparer
- obliger de récupérer dc pas de réels sorties cette semaine
- heureux de ce 1er marathon et ambiances qui me manquent !!

comment y rémédier?
- j'ai hate de reprendre mes entrainements, je vis pour mi-juillet d'améliorer mon tps sur 10kms
- je dois préparer mon mariage pr fin septembre mais cela ne doit pas m'empêcher de courir
- et pourquoi pas un 2e marathon pour l'automne: Reims, Nice-Cannes, Vincennes, ???

comment gérez-vous la période qui suit une grosse course qui a nécessité une grosse préparation?

en tout cas, je me suis rendu compte que j'étais devenu accro à la CAP !! drunken drunken drunken
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Geoff
 
 


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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Sam 21 Avr - 11:47

Perso, j'essayes d'avoir une visiblité sur 4-5 mois avec un ou plusieurs obj. principaux et d'autres moins importants que je vais pouvoir modifier en fonction de mes dispos.
Du coup, j'ai toujours qqch en point de mire!

Tu peux effectivement te fixer un prochain marathon d'ici 3 mois et un autre dans 6 mois, place sur un calendrier entre les 2 et d'ici au premier une dizaine de courses plus courtes (ou différentes, un trail court par ex.). Tu te décideras de t'inscrire suivant tes possibilités.

Wink
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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Sam 21 Avr - 12:14

c'etait un gros objrctif ,de ce fait la sensation de vide Very Happy ...de plus un premier avec tout la joie et l'intensité du moment bounce ....
comme dit goef ...Rebondir ...regarder le calendrier, rêver ...et repartir !!!

ceci dit c'est une grande chance d'avoir eu ce moment de plénitude ...il faut positiver l'aprèsen en faisant un moment de paix et de récup Wink

on va quand même pas te plaindre méchant ............... clown
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Ch'tri
modo
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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Sam 21 Avr - 12:53

Mad J'aime bien ta phrase : "je dois préparer mon mariage pr fin septembre mais cela ne doit pas m'empêcher de courir"

Mr. Green Tu penses pas que tu mélanges un peu les priorités Mr.Red

drunken Bois de la tisane, c'est bon pour la pression...donc ça doit l'être pour la dé.......... drunken

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
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Geoff
 
 


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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Sam 21 Avr - 13:57

Tricycle a écrit:
Mad J'aime bien ta phrase : "je dois préparer mon mariage pr fin septembre mais cela ne doit pas m'empêcher de courir"


Ah, c'est vrai qu'lle est bonne celle-là!
mort de rire mort de rire mort de rire
MAis, t'as pas honte! Embarassed Confused
Logiquement, tu ne vas te marier qu'une fois (en fait c'est valable pour 66% des nouveaux couples hein ), alors que des marathons, tu en feras un paquet mon coco!
Si tu veux pas la guerre à la maison, mets toi a boulot pour les préparatifs ...
Wink

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Cat
 
 


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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Sam 21 Avr - 21:36

On parle assez souvent de la récup, la fatigue, mais quasi jamais du moral.
Tu as connu une réelle pression ces derniers temps (et encore plus je pense parce que ton PREMIER ): préparation physique, mentale et même diététique. Alors une fois la course passée, boum ! un gros relâchement.
Certains pleurent la ligne d'arrivée franchie.
parfois, même quelques jours plus tard, tu ne réalises pas encore l'exploit accompli.

Il faut un petit temps de réadaptation.
Plus ou moins long.
Si la course n'a pas été celle que l'on s'imaginait (blessures, abandon, chrono loin de ce que l'on espérait)..... bof ! j'imagine que l'envie de reprendre n'est pas là de suite.
Si à l'instar tout est parfait ! là drunken drunken drunken drunken drunken drunken drunken drunken drunken RESTES ENCORE UN PEU SUR TON NUAGE Very Happy Very Happy
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Ch'tri
modo
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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Sam 21 Avr - 21:40

Mr. Green NAN, l'écoutes po, pleures mais pleures bodel !!! Mr.Red

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Cat
 
 


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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Sam 21 Avr - 21:51

oups r'ôhh !!! recules toi, tu sais plus s'que tu dis !!!!!

N'écoutes que moi JB !!!! restes sur tin, nuache !!!! et réinscrits toi vite youpi
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Inetikal
 
 


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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Sam 21 Avr - 21:55

@ Geoff et Tri: concernant mon mariage, vous inquiétez pas, les préparatifs sont bien avancés .. pr être honnêtre, il n'y a plus que la déco à finaliser et le plan de table thumleft
donc aucun soucis sur les priorités, je gère


@ Cat: et oui cela s'est bien passé, dc comme tu dis, je suis sur mon pti nuage bounce ms c'est vrai qu'à l'arrivée, en voyant ma "future" femme, j'ai les larmes qui st tombés Wink

merci en tout cas de vos remarques
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Geoff
 
 


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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Dim 22 Avr - 7:00

Inetikal a écrit:
@ Geoff et Tri: concernant mon mariage, vous inquiétez pas, les préparatifs sont bien avancés .. pr être honnêtre, il n'y a plus que la déco à finaliser et le plan de table thumleft
donc aucun soucis sur les priorités, je gère


"Plus que le plan de table" !!!
grrr grrr grrr grrr dans les vaps malade
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Cat
 
 


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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Dim 22 Avr - 11:53

Mr.Red pour le plan de table, j'aimerai bien être à coté du Dino Laughing !!!! merci oups
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Balou
 
 


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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Dim 22 Avr - 13:05

coucou Ine !

C'est un peu normal après la période préparation et quasi obsessionele que tu as du avoir ( cela m'a fait cela aussi ) .
Ce n'est pas très compliqué à gèrer , tu t'inscris immédiatement pour un marathon d'automne beau comme Nice Cannes , tes questions motivations seront réglées illico et tu pourras te concentrer à bien récupérer encore quelques jours . Pour convaincre madame , il te suffira de lui montrer le tracé de ton nouveau défi avec un décor Shocked Shocked Shocked .

Pour le meilleur et pour le pire que vous avez dit !!! Mr. Green

trinque
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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Lun 23 Avr - 15:38

Remède pour moi après marathon:
15 jours de repos (1semaine rien non non + 1semaine en footing cool)
puis reprise! Avec un objectif sur 10km Wink
et plein de petites distances où je retrouverai l'ambiance course et de la vitesse!

Mariage aussi fin aout pour moi...Bah on compose Mr.Red

Mais à l'approche de la vrai étape, la famille est primordiale, la CAP c'est du plus Arrow on n'en vit pas!

l'avantage avec les petites distances, c'est que la prépa est moins contraignante à l'approche de votre union ok CQFD!!!!
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Mer 25 Avr - 19:13


Ah bah il y a des hommes sérieux sur la planète qui font de leurs vies de famille une
priorité, j'approuve super , vous avez ma bénédiction mort de rire

C'est normal le coup de blues after marathon ou autre, je crois qu'après un 100 c'est terrible aussi, et un 24h on en parle pas boulet

L'un n'empêchant pas l'autre me semble t-il, consulter future madame surtout Mr. Green . C'est le bébé dans le dos qu'une femme n'aime pas. Après si tu lui dit:
Citation :
" Ma chérie, j'aimerai bien faire.... et toi qu'est-ce qui te ferait plaisir...... et puis après se prend un week juste pour nous deux...." puis un bisou, un calin, une fleur, et hop une femme craque facilement normalement.

Le couple est composé de compromis et viiii il me semble que cela fonctionne comme çà!

Enfin je vais réfléchir quand même. boulet

_________________
Citation : Vous ne pouvez pas choisir de quelle façon vous mourrez, ni à quelle date. Mais vous pouvez décider de quelle façon vous voulez vivre. Maintenant.
Joan Baez



http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Inetikal
 
 


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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Mer 25 Avr - 21:07

Je répète bounce

pas d'inquiétude, mon mariage est bien sur prioritaire bravo

et pas de soucis, ma future femme m'encourage et me soutient ds mon sport, je l'avais, d'ailleurs régulièrement au tél pdt le marathon thumleft

et pr un prochain marathon, le Nice-Cannes, lui plait bien youpi plutot que celui de Reims !!!
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Mer 25 Avr - 21:18



Bah voilà une affaire qui roule Man, yeah

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Citation : Vous ne pouvez pas choisir de quelle façon vous mourrez, ni à quelle date. Mais vous pouvez décider de quelle façon vous voulez vivre. Maintenant.
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lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: " dépression post-marathon"   Aujourd'hui à 11:11

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