Entrainement de Branleurman

pas sur en ce moment, je n'arrive plus depuis quelques temps a me faire mal comme avant. Sur les 200 de mardi oui. Mais demain je fais des cotes, j'espère arriver a me faire vraiment mal pour retrouver cette sensation qui m'a toujours fait passé a une autre étape. Je sens que ça reviens progressivement pourtant

Ce matin quelques côtes ... maintenant 2 jours de repos et dimanche un cross ...

Bonjour !!

Bon après mon cross complètement raté de ce weekend dont je ne parlerai pas d'un seul mot sur ce forum (j'ai réussi à finir dans les 10 (derniers !!)), il fallait rebondir et rebitumer rapidement avec les sensations.

Ce soir des 600 !! entre 2'01 et 2'07 pour le plus mauvais et sur la fatigue du cross ... par contre les récups bien respectées dans l'ensemble mais complètement inactive.
Yoyo O ne m'a rien dit d'ailleurs !!!

Salut la compagnie !!

Ce soir footing de récup : 8km650 en 50min, oui j'ai bien dis en 50min !! Moyenne 10,5km/h au stade ===> dénivelé environ +5m

ZE footing qui fait du bien aux jambes, qui te fatiguent pas et dans lequel tu évacues tout !!!

C' etait la meme pour moi mais un peu plus de d et de k

SPIDER3 a écrit:

C' etait la meme pour moi mais un peu plus de d et de k

Oui mais toi t'es ZE best !!!!

Je n'ai jamais essayé les 600 (ni des 700 d'ailleurs

Bonne continuation

KarBone a écrit:

Je n'ai jamais essayé les 600 (ni des 700 d'ailleurs

Bonne continuation

Merci Karbone !!

Cette aprem j'ai fais quelques côtes en inspiration ... j'ai buté sur une des poules du voisin qui s'est échappée et à son chien venu venger cette poule de ma présence sur son passage !!!

Bilan très mauvais ce soir, j'avais des 300 à faire, je n'ai tenu ni les chronos, ni le nombre à faire total ... pas d'envie, pas de mental, du vent très démotivant qui t'empeche de t'entrainer correctement ... bref la looooooooooose ...

j'espère être plus en forme en fin de semaine, autrement faudra que je change de sport ...

Bonjouuuuuuuuuuuuuur les amis !!

Après le lourd échec d'il y a 2jours, il fallait se refaire la santé !!!

Séance de quelques côtes cette aprem !! plutôt content !!

Côte-côte-côte, une référence à la poule d'avant-hier ?

ben vi ...y'a des jours de moins bien ...faut le savoir ...et çà repart

lol47 a écrit:

Côte-côte-côte, une référence à la poule d'avant-hier ?

Excellent !!! non pas du tout, mais le jeu de mot est bien trouvé !!! Lol47 nous dévoile un nouveau visage !!!

Merci Jym, après beaucoup de choses font que ... les journées de boulot, le temps ... bref la life quoi ...

Aujourd'hui footing d'1h et de 13km !!!

Dimanche sortie longue avec quelques 1000

Aujourd'hui des 800 absolument honteux et des chronos calamiteux ... Yoyo O a failli s'arracher la tête (et la mienne en prime) ...

bonjour Branleur ,je ne sais pas si la lumiére te guide et que les chéques arrivent mais

il me semble que tu as pris un petit coup de sirocco ,cela va passer et bientot le retour

de la patate .salut

ENOCH66 a écrit:

bonjour Branleur ,je ne sais pas si la lumiére te guide et que les chéques arrivent mais

il me semble que tu as pris un petit coup de sirocco ,cela va passer et bientot le retour

de la patate .salut

un liseur cctiste?

excellent Enoch !!!
Je suis content de voir que tu lis mes bétises sur CCT, sur lequel je me défoule un peu plus que sur ce forum maintenant !!

Je le dis ouvertement, j'ai raté ma séance de la semaine dernière, et ce soir j'ai encore davantage raté ma séance, et à l'heure où j'écris ce message, je m'en veux terriblement, parce que ce n'est pas moi. La souffrance, le mal de jambes, la hargne et le courage : ça c'est les valeurs du Branleur !!!

Et le pire c'est que j'en suis kapout !!! Prochaine séance récup, et vendredi je peux te dire que je vais me tuer les jambes dans les côtes de Penne !!!

Waaaaaaaaa!!!!!!! Burn'em'all!!!!!! The rage to overcome!

KARBONE je pense que YOYO a du acheter un chien et qu'il va lui lacher aux fesses

pour les futures séances .salut

A propos , j'avoue avoir fait une incursion dans le site du cct ,il est différent de PJ mais

excellent car je le trouve plus technique . salut .

Ah ! les côtes de Penne.
Que du bonheur pour les cuisses !

@ Enoch et Lol47 : premièrement Yoyo O n'aura pas besoin de me lacher un chien aux fesses, vendredi je retourne faire mes côtes sur Penne (il y aura peut-etre le chien du voisin comme y'a 15jours).
Deuxièmement je suis content que mes bétises de CCT soit lue par Enoch, juste une question, en quoi tu trouves CCT plus technique ?

Ce soir footing de récup, 8km830 à 11,3 ... 47min, tranquille ...

Hier des cotes ... 10X1min ... demain on verra ...

Bonjour !! après une sortie mi-longue de 1h06 ce weekend pour un peu plus de 14km, retour à la piste ce soir !!!

Pyramide qui passe !! TOUS les chronos sont passés !!! Il était temps que je retrouve confiance !!! J'espère bien repartir de l'avant !!

éééééhhhh!!!! ééééhhhhh!!!! ééééhhhh!!! ....


ben voilà ...c'est tout !!!!une p'tite période de mou et tout reprend sa place

Merci Jym !!!

Ce matin, footing soutenu mais un peu rapide, 48min45 pour 11km370, soit 14 à l'heure !!!

Sensations extras, un temps idéal !!!

Ce matin footing à 11 à l'heure !! cool !!

Hello à tous !! ce soir sortie de 1h13 avec des petits exercices pendant la sortie !!!

Dimanche un 5km à bloc !!