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 Entrainement de Branleurman

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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Entrainement de Branleurman   Mer 22 Fév - 20:16

Bonjour Very Happy
Je vois que les sujets de plan d'entrainement se trouvent dans cette rubrique et suite à une demande d'un futur fan dans le sujet de présentation "branleurman" yeah j'ouvre donc un sujet de mes excercices !!!

Pour cette semaine voilà : 20km avec Yoyo dimanche matin suivi de 10 autres dans l'après-midi (vallonés les 10).
Lundi rien du tout malgré ma forte envie d'aller faire un petit fouting pour décrasser mes jambes de la veille.

Hier soir 6-7km en compagnie de mon ami Joss en fouting très très cool fumeur , le footing pendant lequel tu parles boulot, voiture, femme enfin bref ... et à l'arrivée blessure sur le talon droit !!! forte douleur hier soir.

Aujourd'hui travail et douleur au talon ... qui semble se résorber puisque la douleur s'est bien atténuée. A l'heure où j'écris ce mot (20h14) je sens un léger mal au talon-mollet mais pas méchant du tout. Peut-être un peu de muscu ce soir pompes histoire de faire quelque chose.
Demain je devrais être réopérationnel, suivant ça je verrai ce que je ferai !!!
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O2
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 22 Fév - 20:28

un vrai plan d'entrainement de branleur!!!!!! lol!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 22 Fév - 20:31

oublies pas 20km de pujols dimanche!
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 22 Fév - 20:44

ouais ! n'oublies pas ! Laughing bon cha va tu fais quind même kek koss (tu fais quand même quelque chose......... je traduis pour pestou
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 22 Fév - 20:46

Cat a écrit:
ouais ! n'oublies pas ! Laughing bon cha va tu fais quind même kek koss (tu fais quand même quelque chose......... je traduis pour pestou

t'as qu'a dire qu'elle est blonde!
Mr.Red
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 22 Fév - 20:52

té cro ???? (tu crois????) je peux ????


j'va attinte quind même ! euj'laker ma Pestou (je vais attendre quand même, je l'aime ma Pestou ) ..... moi aussi suis une blonde kek part Mr.Red ché pas plus mal pour les bêtises ! on est toudi pardonné tongue
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 22 Fév - 21:16

pas de sujet de dispute sur ma page s'il vous plait !!!

Lio fout pas la merde comme ça !!!

C'était pas un 12km ce weekend a pujols ?
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 22 Fév - 21:36

ouais voilà !!! j'ai pas de préparations spécifiques. j'aime courir et je me fais plaisir. Si j'ai envie de faire des 200m je vais faire des 200, si j'ai envie de faire des 30-30 je vais les faire, après je vois les courses que j'ai, si c'est un 10km c'est un 10, si c'est un marathon c'est un marathon ...
Non sérieux je fais des excercices que Joss et Yoyo me disent après je me prends pas la tête.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 22 Fév - 21:46


Mais on fou la merde si on veut, sur ton post, tu viens d'arriver. moqueur

Tu veux un bizutage Question yeah

Je rigole mort de rire mort de rire mort de rire

Mais ils me font rire sur ton post les friends du dessus: le Yo, la Catounette.

Tu cours avec les potos c'est sympa çà!

Fais gaffe le talon, tendon Achille-mollet? aponévrose Mr.Red

trinque

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 22 Fév - 21:51

Cool aponévrose, ça n'arrive qu'a toi!!!
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 22 Fév - 21:59

Merci Lio pour ta défense !!! J'apprécie. Je vois que les blondes écrivent beaucoup de choses sur ce forum Wink
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Mer 22 Fév - 22:06



Ouaih très présente Mr.Red

Citation :
Merci Lio pour ta défense !!! J'apprécie. Je vois que les blondes écrivent beaucoup de choses sur ce forum

Lio, c'est pas mal pour le Yo, je l'ai en tant que copine maintenant plus en copain Shit mort de rire Mr.Red mort de rire Mr.Red


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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 8:57

oups la pauvre névrose de la Blondasse yeah

bravo branleux, c' est pas mal tout ça super
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 11:16

ohhhhhh...........blondinette!!!! ça va pas non!!! suis chatain clair grisonnant! Mr. Green
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 12:38

Citation :
la pauvre névrose de la Blondasse

mort de rire mort de rire mort de rire Tu vas te calmer toi! Pétard! mort de rire mort de rire

Citation :
ohhhhhh...........blondinette!!!! ça va pas non!!! suis chatain clair grisonnant!

Mais c'est séduisant les cheveux grisonnants super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 13:01

Mouais ... chacun ses goûts ...
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 13:20

mort de rire mort de rire

Alors run today, et ce talon?

Viiiii j'arrete de mettre n'importe quoi sur ton post Razz , promis, juré, craché! Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 13:28

t'en fais pas y'a pas de souci !!! moi j'aime bien me marrer t'as vu !!!

Oui mon talon va mieux, je reprends ce soir l'entrainement, je sais pas encore ce que je vais faire !!!

suite du programme ce soir ...
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 13:54


Ouech, j'ai vu c'est cool, rire et courir, çà rime!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 15:02

Branleurman a écrit:
Mouais ... chacun ses goûts ...

arretes tu m'aime!!! geek maboul dans les vaps moqueur
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 20:41


yoyo a écrit
arretes tu m'aime!!!

ben t'es pas blond toi ...
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 20:47

Et au fait , t'as faits quoi ce soir?

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 21:31

des 200 !!!
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 21:41

Sylvie a écrit:
mort de rire mort de rire

Alors run today, et ce talon?

Viiiii j'arrete de mettre n'importe quoi sur ton post Razz , promis, juré, craché! Mr.Red
je sais l'faire aussi maintenant ok Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 21:56

MDR !!!

Bon je suis nase moi ... ça m'énerve je suis pas à mon niveau d'il y a quelques temps ... est-ce que cela peut provenir des chaussures ?
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 22:01

lol! ma bichette Catounette

Moi je sais pas moucher encore comme les mecs, encore mon petit kleenex à la main.

Bon! Mon p'tit branleur mort de rire Ola pas évident de t'appeler comme cela, je vais pas tarder à te rebaptiser. Mr.Red

Les shoes ne font pas aller plus vite tu le sais, le gars séduisant dit Yo a du te le dire, non? Mr. Green

Ce qui m'interpelle c'est de savoir si tu as mal ou pas dans tes shoes?
Est-ce que c'est la douleur qui te fait dire que tu es naze, ou es-tu réellement fatigué?
De plus, si tu veux suivre Yo trop suivant tu risques de t'épuiser, sans doute tu as encore les séquelles de dimanche, non? for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Jeu 23 Fév - 22:08

En fait je vais te dire pourquoi je dis ça. Depuis que j'ai ces chaussures, je n'arrive plus à faire les temps que je faisais avant (chaussures plus lourdes il faut le dire, amorti gel) dans tous mes entrainements.
J'ai même la sensation de me détruire plutôt que de me faire mal sur un entrainement (violence dans le corps alors qu'avant c'était une montée difficile mais sûre du cardio et de la chaleur). Pareil pour le mental, pas moyen d'aller chercher le petit truc qui fait que j'ai la sensation de me surpasser ...
Il faut dire que le temps ne se prète pas non plus à des temps favorables.

Beaucoup de questions dans ma tête depuis quelques temps ...
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Ven 24 Fév - 7:27



salut Il peut y avoir une légère incidence avec le poids de la chaussure sur les chronos.

Un inconfort psychologique du à ces shoes, c'est certain, d'après ce que je lis.

Le prix des shoes affraid , mais à ce moment là, si elles commençent à être usées changes en si tu peux.

Après en écoutant les personnes autour de moi, les débuts de saison sont assez difficiles pour de nombreux coureurs vu le froid qu'il y a eu.

Les questions que tu te poses m'ont traverser l'esprit comme tout un chacun je pense, de toute façon il y a ceux qui en parlent et d'autres qui le gardent pour eux.
Se surpasser fait mal, et parfois on n'a pas forcemment envie non plus. Ou bien tu as un objectif précis en tête qui est très motivant et tu peux réenclencher cette volonté, ou bien tu te laisses le temps d'avoir de nouveau ce déclic qui te donnes envie, ou tu cherches le petit truc qui fait que... Tu as plein de solution...

Tu as une course en préparation? Si oui laquelle et quel chrono tu vises, si chrono il y a?

Je dirais cela va passer, car les jours ne se ressemblent pas, donc évite de ressasser intérieurement et pense plutôt devant. trinque bienvenue

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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Ven 24 Fév - 9:15

Merci sylvie !!!

Peut etre un inconfort psychologique avec mes shoes, je vais reprendre mes anciennces chaussures pour voir.
J'en ai parlé à un ami de course hier (Bruno Sera) qui court dans aussi dans le sudouèsteu et qui m'a dit pas être étonné vu les chaussures que j'utilise (des ascis gel cumulus), vu que gel est un super confort pour le talon, il ne travaille pas et les efforts se font au niveau des tendons, des genous et c'est peut être ça aussi qui fait que je sens une différence d'effort du corps ... (au pire je les utiliserai pour des footing de moins de 30min uniquement).

Je vais voir ça cette aprem avec la sortie longue que j'ai prévu avec Joss.

A ce soir donc !!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Branleurman   Ven 24 Fév - 11:03

vu? Mr.Red
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