ZE débutante

Salut les gens, je débarque sur le forum à mon tour (et là vous vous dites : )
Je m'appelle Eva, j'ai 14 ans, et je suis ZE nule en sport. C'est pourquoi je viens sur ce forum, d'ailleurs. Pour chercher des conseils, lire les expériences des gens, et surtout pour me motiver. J'ai décidé depuis ce week-end de mettre à l'endurance ( , une folle de plus lâchée sur les routes). Le problème étant que j'arrive à peine à courir cinq minutes. Je suis crevée tout de suite (mes pauvres petites jambes ne sont pas endurentes).
Les grands recors de la vava :
A 12 ans, elle arrive à courir 15 min sans s'arrêter. O en vitesse, 7 points pour ne pas s'être arrêtée, 7 points pour avoir été régulière, cette grande championne parvint à récolter un 14 !
A 14 ans, vava-ze-sportive parvient à courir 10 minutes. 0 points pour la vitesse, 15 points pour ne pas s'être arrêtée, la voilà avec un joli 15.
Les records s'arrêtent là.
Donc, étant dans un état critique en matière de sport, j'ai décidé de m'y mettre sérieusement, et mon objectif est d'aimer ça et de courir 30 min sans m'arrêter (la suite, on verra après).
J'ai même trouvé un petit plan assez simple, a raison de trois sorties par semaines (séance 2 : courir 1 min, marcher 2 min à répéter six fois. Total six minutes de jogging et 12 de marche. Pas terrible, mais je monte progressivement).
Sinon, j'aime l'écriture, la lecture, je fais du piano, du violoncelle, j'adore être avec des potes, je suis fan de Twilight (évite les tomates de justesse).
Bye !

Ha du sang frais

Bienvenue à toi Vava! Tu vas trouver plein de bons conseils ici.

Très bonne idée que de commencer en alternant marche et course. J'ai aussi commencé comme ça..ma progression est lente mais je suis passée de 2 minutes à 1h!

Si tu y vas doucement et de façon régulière, tu vas forcément progresser

tu es je pense la plus jeune à avoir visité ce forum et à t'y être présenté ..déjà c'est un premier pas !!!
courir ,tout le monde dans la" norme" ,ne souffrant pas de problèmes graves peut y arriver ..c'est un geste ou une allure naturelle ..donc tu peux !!!
il est évident qu'on arrive pas du premier coup à faire 100bornes
le mieux pour débuter est biensur d'alterner course et marche ..5mn de course lente ,footing ..c'est à dire en étant capable de parler ..marche ...ect
mais le but principal est de prendre plaisir ..sans le plaisir..je crains que dans 3mois tu arrètes ...
parfois il faut se forcer pour sortir ..puis au fil de la séance le plaisir vient ...et on attend avec impatience la prochaine
la fait de participer au forum en lisant ,demandant des conseils ,en recevant les encouragement de chacun crée une émulation et une envie supplémentaire
n'hésites pas à ouvrir un post dans la rubrique la dernière séance
tu y recevras tous les conseils et encouragements ...

bienvenue petite miss

Vava ! Voilà une bonne idée de courir ... tu vas voir ici sur cette merveilleuse planète tu vas trouver des jeunes, des moins jeunes et des dinosaures ( tu verras y'en a un qui râle souvent après tout mais il n'est pas méchant et il en connait un rayon côté course à pied.. , il passe son temps à courir dans les bois et à travers les champs et les montagnes .. )
Des championnes aussi , et un bleu comme moi ... 4 mois de cap et j'ai réalisé ma 1ère course dimanche dernier..

Loulou

Bienvenue vava! Il n'est jamais trop tôt pour bien faire

Je te souhaite beaucoup de plaisir et tu verras le reste ça vient petit à petit!

Merci à vous tous pour votre acceuil
Je vois que je ne suis pas la seule fan des smileys

Citation :

tu es je pense la plus jeune à avoir visité ce forum et à t'y être présenté ..déjà c'est un premier pas

C'est marrant, je fréquente de nombreux forums et je suis toujours la plus jeune à arriver !

Je doute beaucoup de mes capacités, mais je suis vraiment contente du plan que j'ai trouvé. Il avance lentement mais sûrement. J'espère déjà qu'en trois semaines, j'aurais eu le temps de progresser (je fais endurence au collège, donc d'ici là j'espère avoir fait des progrès.

Encore merci à vous, ce forum 'ma l'air bien sympathique !

Bonjour Vava sur notre belle .
Nulle en sport, c'est pas grave avec moi ça en fait au moins 2 sur ce forum, la course à pied c'est du plaisir pas du sport .
Au début alterne marche et course sans chercher à aller vite, tu verras assez rapdement que tu cours de plus en plus longtemps. Patience, persévérence et plaisir

Gégé45 a écrit:

Bonjour Vava sur notre belle .
Nulle en sport, c'est pas grave avec moi ça en fait au moins 2 sur ce forum, la course à pied c'est du plaisir pas du sport .
Au début alterne marche et course sans chercher à aller vite, tu verras assez rapdement que tu cours de plus en plus longtemps. Patience, persévérence et plaisir

Oui, j'ai un plan d'entrainement qui alterne marche et course (je n'ai d'ailleurs pas perdu de temps et posté mon entrainement dans la section adéquate).

Merci à toi

Eva

C'est très intéressant ce que tu dis !
je suppose qu'on vous force plus ou moins à courir pendant l'éducation sportive et à t'entendre pas trop motivé et surprise par tes notes, tu as envie de continuer par toi même et fais appel à un forum de la CAP !

Super démarche

Moi, je te conseillerai de bien écrire tes entrainements, afin de suivre tes progrès. Des clubs existent aussi, pour des jeunes comme toi, motivées par le sport. Il y a aussi beaucoup de revues spécialisées dans ce que tu recherches. As tu déjà une petite idée : le plaisir de courir avec des potes ou de la compétitions (vitesse, endurance...) ?

....et puis nous les de la course à pieds. Et quelques fois, de bons conseils et idées en cherchant bien

je te souhaite longue vie en notre compagnie

salut eve, sois la bienvenue chez toi
ta méthode d'entrainement a un nom: c'est la méthode cyrano tres bien pour commencer
ceci dit, si j'étais a ta place, j'irais voir un club, hisoire de....

Vava

Ben moi je te dirais : feeling tu fais comme tu as envie mais il te faudra juste de la volonté les 2 ou 3 premiers mois et surtout ne pas te degouter apres .......pfffffffff c'est de la came la course a pied ! !

Trop bon zen veut encore

A bientot :

bienvenue a toi eva sur notre jolie

soit la bienvenue eva !!!!!!!

14 ans !!!!!, ca me rappelle tellement de chose..........j'ai commencer a 15 ans ,moi aussi ,j'ai decouvert ce sport grace a l'ecole ,avec les cross du college, j'ai été contaminé par ce virus ,et je n'ai jamais pu en guerir, ..................j'en ai maintenant 35 ,et toujours aussi passionné par ce sport,tout ce qu'il m'a donné et apporté ,je ne souhaite qu'une seule chose, c'est etre toujours capable de courir a 70 ans ,comme certain.................
soit patiente car les debuts ,il est vrai ,ne sont pas toujours facile,il faut que le corps s'adapte, et la chose la plus importante comme il t'a deja eté précisé ,aprend a y prendre du plaisir, c'est le moteur !!! ,c'est ce qui te donnera envi d'y retourner , en tout cas, soit la bienvenue sur notre planete................
et pour sylvie, il est magnifique ton petit cocker , j'ai le meme mais en vrai !!!!!!

C'est moi le dino raleur
14 ans ...Va falloir qu'on surveille nos propos

Super idée de vouloir s'adonner à la CAP
Commences doucement et surtout ne dépasses pas les 3 scéances/semaine, rappelles toi que tu es en pleine croissance.
et bonne lecture Sont tous un peu fada mais sont tous gentils

Non non, Tritri, moi, je n'ai pas besoin de surveiller mes propos ... pour la simple raison qu'ils n'ont ... rien de déplacé !!!
Bienvenue Eva, et fais-toi plaisir !

Ne vous inquiétez pas pour les propos déplacés ou non (d'ailleurs je n'ai rien trouvé de déplacé ), j'ai l'habitude des forums. J'ai déjà un bon historique : j'ai du fréquenter une demi douzaine de forums d'écriture (dont un que j'ai créé et qui a vite coulé ), des forums rpg, ou des fofo sur des thèmes précis. Pour l'instant, je ne reste principalement que sur un des fofo d'écriture. Fin bref, tout ça pour dire que j'ai l'habitude, depuis mes 11 ans en fait

Citation :

14 ans !!!!!, ca me rappelle tellement de chose..........j'ai commencer a 15 ans ,moi aussi ,j'ai decouvert ce sport grace a l'ecole

L'école n'a réussi qu'à me dégoûter de l'endurence, en fait.

D'ailleurs, je ne sais même pas pourquoi je suis re-motivée tout à coup. Hum, réfléchissons (si si, j'ai les outils pour ). Déjà, histoire d'avoir la santé. Pour m'empêcher de trop grossir (je suis plutôt gourmande, même si je n'ai pour l'instant pas de soucis de poids), mais je n'y compte pas immédiatement. Pourquoi courir, sinon ? Peut-être aussi pour pouvoir me vanter que je peux courir sur une longue durée sans me fatiguer

Pour les clubs, je n'ai pas vraiment le temps de m'inscrire. Je fais déjà pas mal d'activités, dont le conservatoire qui me prend pas mal de temps. Et puis je préfère déjà acquérir un certain niveau à fin de ne pas être paumée.
Cela dit, j'aimerais avoir quelques informations, d'ailleurs. Que faites-vous là-bas (précisément, parce que je me doute bien que vous courez xD) ? Et dans quelle ambiance ?

Encore merci pour ce super acceuil

C'est quoi l'endurance à l'école

Je me souviens qu'à ton âge je n'ai JAMAIS tenu les épreuves d'endurance et ça m'amuse beaucoup d'y arriver maintenant. Par contre j'étais bonne en vitesse et maintenant pffff.

Tu vas prendre plaisir à courir parce qu'il n'y a pas de note et puis tu peux faire ça quand tu veux et où tu veux, c'est tout à fait différent d'un cours imposé. C'est un peu comme la lecture, j'aime beaucoup lire mais je n'ai jamais aimé les lectures imposées au collège/lycée.

c'est vrai petite vava que courir en ultra tu passes pour un ovni ou un fou pour le commun des mortels ..des sorties de 24h ou plus et tu vois les gens se poser des questions sur ta santé mentale
quelquepart çà fait plaisir ...mais le vrai plaisir tu verras c'est quand tu as tes baskettes aux pieds !!!
un autre plaisir c'est celui de partager (à travers nos CR) avec les copains du forum , eux savent que le plaisir passe par la fatigue ,les bobos...que sur un ultra on jure au moins 10 fois qu'on recommencera plus ....je ne parlerai pas des entrainements car je n'en fait pas ..mais je vois le travail que çà représente à travers les séances de copains du fofo
et tout çà débouche sur une somme folle de plaisir !!

Bienvenue VAVA...
Tu es jeune, prendre le temps de prendre le temps est primordiale...

Vava,

14 ans...... l'âge de ma 2° fille, qui se prend au jeu de la cap elle aussi !!!!

Et BRAVO pour la musique

cricri a écrit:

Vava,

14 ans...... l'âge de ma 2° fille, qui se prend au jeu de la cap elle aussi !!!!

Et BRAVO pour la musique

Je pourrais peut-être rencontrer ta fille, nous pourrions courir ensemble

a toi vava !!
bon c'est cool tu a l'air motivé par la cap ! nikel

je peux que te souhaiter bon courage !


biz

Oui, je me suis motivée en un week-end, je sais pas pourquoi ! Mais encore faudrait-il que le froid et la neige disparaisse
Merci à toi

A mon tour je te souhaite la bienvenue sur le forum,

Prends ton temps, n'en fait pas trop d'un coup, et petit à petit tu verras sans t'en rendre compte tu vas courir une heure sans t'arrêter...

L'école t'as dégouté de l'endurance, c'est que ton prof est

Quand tu le sentiras tu pourrais essayer les cross en UNSS ou en UGSEL selon si tu es dans un collège public ou privé.

Au plaisir de te lire

beaucoup !
Mais qu'est-ce que c'est : UNSS ou UGSEL ? (dans le vocabulaire de tout ce qui touche à la CAP, je suis pas vraiment calée).

t'inquiètes ...forest ,il est bizarre ...moi non plus je sais pas

SUR
moi,non plus je sais pas & alors ?

Comment ça bizarre ?

Bon pour mettre un peu de culture G dans la planète UNSS et UGSEL

Ce sont des associations sportives scolaire:

Tout les sport sont pratiqués Collectifs ou individuel et donne lieux à des championnats où on représente son école

UNSS: Union Nationale des Sports Scolaires (pour les les établissements publiques)

UGSEL: Union gymnastique et sportive de l'enseignement libre pour les établissements privés.

J'ai de très bon souvenir de mes années collèges et lycées en UNSS

Entre autre un seconde place par équipe au championnat de france de Cross en 1993 je crois à marignane..