Reprise

Salut tout le monde!!
En éspérant que vous avez passez un bon noel
J'ai fais ma reprise après un peu plus de 15jours de coupure
Aujourd'hui tranquille 50' (130 FC) demain je pense faire de l'entretien musculaire abdos,pompes,chaises un peu d'haltères ...
Ma prochaine sortie CAP est pour dimanche 50' tranquille
a+
Twex5

Salut Twex,

Bonne reprise toute en douceur (130FC) :thumright: Tu t'accordes même pas la derniére semaine 2005 en repos ??? Bonne continuation

Salut Twex et les autres,

Ici aussi la reprise est lente.... après les 10km de Bruxelles et un weekend de fou... mon corps a réclamé son dû: crevé et mal de gorge et besoin de repos... Là je reprend doucement, deux sorties la semaine.

Il neige sur Bruxelles. Ca n'aide pas beaucoup !!

Erik a écrit:

Salut Twex,

Bonne reprise toute en douceur (130FC) :thumright: Tu t'accordes même pas la derniére semaine 2005 en repos ??? Bonne continuation

Disons que j'ai préférer reprendre progressivement ,ma reprise était prévue pour le lundi 2/01 alors tu vois je fais juste 2 sortie avant cette fameuse date du 2/01 et pour tout te dire je me suis un peu lacher au courant des repas de noel (moi qui a une alimentation équilibrer d'habitude!!)alors j'avais besoin de "bouger"
A partir du 2/01 je fais je pense pas mal de fartlek avec bien sur de l'endurance puis va venir se greffer des scéances style 30"-30",je n'ai rien programmer pour l'instant mais ce seras l'essentiel de mes sorties!
a+
Twex5

Twex5 a écrit:

Salut tout le monde!!
En éspérant que vous avez passez un bon noel
J'ai fais ma reprise après un peu plus de 15jours de coupure
Aujourd'hui tranquille 50' (130 FC) demain je pense faire de l'entretien musculaire abdos,pompes,chaises un peu d'haltères ...
Ma prochaine sortie CAP est pour dimanche 50' tranquille
a+
Twex5

Salut!!!
J'ai craquer!!j'ai pas résister a l'appel de mes runnings!! Le mistral s'étant arreter,le ciel était assez bas avec quelques"flocons" de neiges fondue je ne puis résister :viking: j'aime de temps en temps cette atmosphère ou on a l'inpression d'être seul dans la nature! pas un bruit juste le craquement du givre sous les pieds et les odeurs des collines provencales (bien qu'a cette période elle ne sont pas très forte!! :rendeer: )

Donc apres avoir enfiler mon collant plus vulgairement appeler "moule burnes",un bas de survet,gant ,bonnet etc.. je me retrouve sur la route tranquille direction la colline ou je choisie de faire non pas du valloné, il faut pas oublier que je reprend a peine (2e scéances!) au bout de plus de 15jours de coupure,mais plutot de courrir sur terrain pas trop accidenter et ou je vais il y a des parcours en herbes idéales pour reprendre en douceur :thumright:
Sortie de 55'------- 30'---entre 115-130FC
10'---entre 130-140FC
15'--- retour au calme
Petits étirements et voila le travail!! Le pied!!
:flower: :flower: :flower: :flower: :flower: :flower: :flower: :flower:
a+
Twex5

hello

bonne reprise en douceur ,trés bien !!

bonne fête de fin d'année !!