Entrainement de Tricycle

2 entrainements en 3 jours toi tu nous prépares quelque chose
Non !
Moi je suis complètement bombardé
Je prépare juste quand la sirène sonne
Oui ?
Au moiment où tout le monde court aux abris

7h00, je suis prêt à partir, je sors sur la terrasse que vois-je un petit chat tout gris avec les bouts des pattes blanches il est trognon avec des grands yeux jaunes clairs
Bon, croquettes, eau...Il mange, boit, ronronne et s'installe...
Une caresse, je lui dit à tout à l'heure
Il me répond d'un signe de la patte
Tient, bizarre !!! on verra après

Aujourd'hui 15-20 km route, un ancien parcours que j'appelais "Ma tournée des villages".
Certains aiment Cyrano moi je préfère Crescendo
On va la faire gentille, départ à 9 km/h

0.00 km....La Rouvière..... 00.0 km/h
5.17 ........Gajan............. 09.9
2.53 ........St Mamert....... 11.0
2.66 ........Fons............... 11.4
1.37 ........St Beauzely...... 11.5
1.56 ........Montignargues... 11.0 (700-800 m de montée sévère)
1.79 ........St Géniès de M. . 11.7
3.74 ........La Rouvière ....... 13.5
Au total 18,.82 km pour une moyenne de 11,2 km/h
1483 cal de brulés, un D+- 390.396 m

Le crescendo a bien fonctionné avec une forte montée en régime sur les 2 derniers kms, environ 2,5-3 km/h de plus) et une arrivée aux taquets à 19,8 km/h sur 100-150 m.
j'ai été obligé de m'appuyer au mur, 1-2 mn, le temps de reprendre ma respiration y-avait longtemps que je n'avais pas poussé comme ça

Douche, bière, cr, café et zou the bouf'family

Et le chat gris à pattes blanches !?! Il t'a attendu ?

Bonne semaine

hemil a écrit:

Et le chat gris à pattes blanches !?! Il t'a attendu ?
Bonne semaine

Bien sur, il était même dans la maison...Il appartiendrait à une voisine d'en face, nous verrons bien...pour l'instant les coeurs d'artichauts refusent d'en faire un civet...
je plie !!! de bonne grace d'ailleurs, il est sympa et mignon puis il est pas gros

moins c'est gros, plus c'est fin

sauvaaaaaaaaaaaaaaaaageuh!!!!!! coeur d'artichaud en ligne!!!! par contre s'il trouve la maison sympa il va s'installer sous peu sur ton bide pour y patouiller du bout de ses pattes blanches
Bravo pour cette belle sortie!!!! et vachement bien rythmée!!!

Il est retourné chez sa mère qui l'avait perdu depuis une semaine, super contente
tout est bien qui finit bien, tanpis on achètera un lapin à Super U, mais je l'aurai, oui je l'aurai...mon civet.

Tricycle a écrit:

on achètera un lapin à Super U, mais je l'aurai, oui je l'aurai...mon civet.

mange donc que les carottes!!!!

dedette a écrit:

Tricycle a écrit:

on achètera un lapin à Super U, mais je l'aurai, oui je l'aurai...mon civet.

mange donc que les carottes!!!!

Rapées, Monseigneur, rapées

merci Dédette de ton soutien!!!! les carottes, c'est trés sain, ça fait un joli teint , les fesses roses ......

Okay les filles point de civet...tanpis point de fourrure

Moi aussi j'ai prévu un 23 bornes dans 3 semaines avant une bouf'family
C'est vrai qu'on accepte mieux (et encore) de rester le c_ _ sur une chaise pendant 2h minimum à entendre parler de... foot
Du coup, qu'est-ce qui est passé à la casserolle ? Le chat ou la voisine d'en face ?

sa depend du chat et de la voisine

Eh ben, cha rigole ben!!! ici

"Qui crie par la fenêtre à qui le lui rendra.
C'est le père Tritounet qui lui a répondu :
- Allez, la mère Michel, votre chat n'est pas perdu !
Refrain :
Sur l'air du tralalala (bis),
Sur l'air du tradéridéra,"

bon demain un peu d'home trainer pour digérer the Cat

Cyril a écrit:

C'est vrai qu'on accepte mieux (et encore) de rester le c_ _ sur une chaise pendant 2h minimum à entendre parler de... foot
Du coup, qu'est-ce qui est passé à la casserolle ? Le chat ou la voisine d'en face ?

je suis d'accord sur le côté rébarbatif de rester 2 plombes en repas...et encore 2h c'est light...par ici tu commences à 11 heures tu en sors vers 17 pour faiore le tour du pâté de maison et tu recommence à 19 autour de la soupe...... sans moi.....

ceci dit en période de cope du monde je ne suis pas sectaire: il n'y a pas que la cap dans la vie et entre le rugby et le foot mon coeur balance


Tritri merci d'avoir épargné le chat de la voisine, quant à la voisine c'est une autre hiroire...censurée

Eh ben voila je suis habillé pour l'hiver...

En tout cas le cat, oh pardon le chat de la voisine n'a pas du avoir trop peur car hier il était de nouveau dans la cour

Je ne connais pas la voisine en question, nouvelle arrivante... par contre je connais l'autre, celle qui m'a vu grandir

Pour moi 2h00 à table, c'est devenu un supplice...Si encore, on digérait en tournant à 15 à l'heure autour du paté de maison !!!
Au moins je serais sur que le prochain repas se ferait sans moi

Quand au Coupes du monde, d'Europe, ecetera...
JE SUIS SECTAIRE et fier de l'être
je trouve inadmissible que la télé PUBLIQUE devienne le terrain de jeu de tous ces anes... Et je ne parle pas que des joueurs
Vous me direz la télé publique ressemble surtout aux WC publics avec des dames pipis aux jupes de plus en plus courtes

Aujourd'hui...rien !

Bilan du mois de mai
290 km environ et 190 km de compèt, le tout pour un dénivelé + d'à peu près, ...15000 m.
Financièrement 200 euros d'inscriptions, nuitées et repas.

Un mois bien remplit et ma plus grosse rogne et désillusion depuis que je pratique la CAP.

Ce matin 6h00, réveil RTL 6h30 infos j'apprends la fabuleuse prestation de vos représentants qui même en se servant de leurs mains ont été bridés par les Chinois.
je plains le pauvre bergersur qui tout retombe puis après tout je me ravise, il est payé et grassement payé pour un gardien de troupeau

Bon je suis bien réveillé et de bonne humeur, je vais courir. Il fait beau, chaud et sans vent.
1 grand verre de jus d'orange et go garrigues.
J'ai vu un beau lièvre
et
Un tas de nouvelles pancartes propriété privé chasse gardée attention pièges interdit... interdit... etc... tout ça en pleine garrigue
Encore un qui se prend pour le Maître du coin
il s'imagine qu'il va arrêter les quads et les motos cross avec ça à moins que tout ce bataclan ne soit que pour moi, dans ce cas c'est inutile les dinosaures n'ont jamais appris à lire

Au final, une bonne sortie, 19,71 km - 2h03 -9,6km/h D+- 414.411

rentré du Ventoux
Une bien belle course mais...
85° sur environ 190-200
j'ai sué, ramé, pas trop souffert mais je n'ai pas été à la hauteur de mes espérances...
Pas grave je me suis régalé quand même et j'ai connu le géant de provence...il me reverra et on verra qui sera le maître

C'est cool d'être allé au sommet !
T'es descendu comment ?

KarBone a écrit:

C'est cool d'être allé au sommet !
T'es descendu comment ?

Redescendu en bus, à peu, peur, assis derrière le chauffeur, impressionnant...
il y avait une montée de vieilles bagnoles de sport, formidable + des dizaines voire plus de vélos.
C'est vraiment un mythe et un coin hyper hyper touristique
Nous avions un sac avec des fringues en haut mais finalement il faisait aussi chaud en haut qu'en bas, ou presque.
Franchement c'est à connaître mais de préférence quand l'orga aura un peu plus de recul, la 1° fois c'est toujours un peu olé, olé...
Un très beau souvenir, de plus j'ai fais ami ami avec des gars, notament un Napolitain-Corse, V3 mais un crack le GR 20
Enfin une journée de bonheur

'ai connu le géant de provence. Géant vert avec les grains de maïs

Ramboo a écrit:

'ai connu le géant de provence. Géant vert avec les grains de maïs

Le seul souci, c'est que la les grains de maîs ils font 3 kg pièce et bonjour les chevilles, mais c'est à vivre, formidablement chouette...oui je sais c'est pas le nord, mais c'est chouette quand même.
Perso j'aime tous les coins où les gens sont fiers d'en être..0.s'ils le sont, c'est que ce n'est pas commun...chez moi c'est fade

Comment faire renaître l'envie ???
les anciens disaient :
En remettant l'ouvrage sur l'outil...
J'adapterai en remettant le short et le GPS

Ce matin, à jeun, une petite sortie en prévision de ce soir...
Route, je démarre à froid, je me sens lourd, vide ou plutôt plein
C'est laborieux le premier kil à 9.5 de moyenne, je me traine jusqu'au 5° où ça commence à aller un petit peu mieux...
Fin du parcours, j'arrive au village, il faudra que je me fouette pour monter le bassin au taquet, je souffle comme une forge...
100 m pour calmer les poumons et les 100 derniers à 18 km/h.

Pas d'exploit, enfin ! ça ira
10,14 km - 51'14" - 11,9 km/h - D+- 158-162

ce soir 10 km de poulx avec Hémil

bah voilà! C'est reparti

Sympa ta sortie tout de même!

Ce matin, c'était l'huile dans les rouages... et ça va rouler ce soir

Cyril a écrit:

Ce matin, c'était l'huile dans les rouages... et ça va rouler ce soir

T'es dans le vent, c'était hier

Ca passe tellement vite

Et puis le vent, je l'aime bien quand il est dans le dos

1/2 heure de Home-trainer, et, et, c'est tout.

Petit à petit je retourne au charbon
ça y est the sunshine
Ce matin repos donc petite sortie de 13-14 km de prévus.
Je bois 2 grands verres d'eau et pars de la maison en disant à Nono, garrigues, environ 1h30
Yé mé souis perdu, yé comprends pas, yé connais tout par coeur et pourtant
En plus j'ai trouvé une sangle d'arrimage de semi-remorque, comme neuve, le long brin: 9m, je l'ai enroulée et porté jusqu'à la maison, environ 12 bornes
Au résultat
23,35 km - 2h25 - 9,7 km/h - D+- 576.570

Hier boulot jusqu'à 19h27' je cours 150 m et à 19h30 le moteur tourne après avoir badgé deux fois c'est presque Fort Alamo la où je bosse
Remarque vu le nombre d'indiens

Avant d'aller au lit j'ai préparé le sac avec 1l d'eau-jus d'orange.
Ce matin, Décollage vers 7h30, sans avertir la tour de controle because tout le monde est encore au lit.

Un tour de village et retour à la maison, ai oublié de changer de lunettes...
Re-départ...
au bout de 500 m, scrogneugneu, j'ai oublié le bandeau pour éviter les gouttes de sueur dans les yeux tanpis je ne retourne pas.
je ne sais même pas où je vais, juste parti pour 20-25 km avec les chaussures trail léger.
Finalement je me décide pour Montagnac...aller jusqu'au relais que l'on avait essayé de rejoindre avec Hémil lors d'une scéance, l'an passé...on s'était un peu paumé et avions abandonné
Ce coup ci c'est bon, je suis pas du même coté, un parcours génial à faire et à refaire à pied et en VTT. Moitié très petite route et le reste en beaux chemins.
Le point coté du relais est indiqué 282 m, le GPS indique le point culminant à 290 m. La vue est splendide, j'y retournerai avec l'appareil photo.
Au final une chouette sortie à part la sueur dans les yeux, ça brule
23,35 km * 2h31* 9,4 km/h * 610+ 618-