Entrainement de Tricycle

incroyable tricycle et félicitations

ça va le faire le mercatour

c'est sûr que nos dinos sont capables de soulever des montagnes, donc les gravir....pfuitttt! une paille pour eux!!!

Je crois que j'ai été un peu ouf dimanche dernier, c'était pour voir, j'ai vu, c'est faisable mais un peu ouf, ouf. la méthode chameau c'est bien, ça forge l'esprit et le corps, mais j'arrive pas à boire 50 l à l'arrivée donc j'ai soif en permanence pendant au moins 12 à 15 heures.
Donc laissons de coté mes conneries...Et c'est pas fini...!!!
Ce matin, un petit run au soleil pour ne pas s'endormir avant l'Aigoual du week prochain.
Route, molo au départ 8km/h pendant 2-3 km puis on accélère pour passer à 9,4 puis à 9,8 je finis à 10,7 les 11,29 km.
je suis devenu vraiment diésel, il me faut 5 à 7 km pour être chaud et après roules mimille.
A partir de cette semaine, je vais essayer un jour de jeune de temps en temps, histoire de voir , je fais le premier demain
Les défis, toujours les défis
Bilan juin :
141,51 km, bof
10756 cal
8,1 km/h
6393 D+
5472 D-

Toujours pas récupéré du Merc..., je l'avais diéjà diagnostiqué, les gros trucs, il me faut un mois.
Donc ce matin, pour voir...Je démarre lourdement à 8,7 km/h, au 2° km elle est de 9,2 et ce jusqu'au 12°km, ça va mieux, je suis bien chaud
Je sors de la garrigue dans un concert de cigales, il fait une chaleur mais une chaleur Suis pas embêté par les touristes ou les coureurs du dimanche, y-a même pas des abeilles...
Je décide de rentrer par la route en poussant un peu le moteur pour rire et puis le chameau commence à avoir soif.
Reste 4 bornes, une à 12, une à 13, une à 14 et la dernière entre 15 et 16. La moyenne générale sera passée de 9,2 à 9,9 km/h. Content le vieux
Le poids de la bête est vraiment un élément déterminant, actuellement entre 68,5 et 70,5 kg

Qu'est ce que ce sera, quand tu aura récupéré

bonne

Bonne récup mon TRITRI!

Et une musique différente peut-être après le MERCANTOUR???

Sylvie a écrit:

Bonne récup mon TRITRI!

Et une musique différente peut-être après le MERCANTOUR???

J'aurais aimé je suis explosé mais ça n'existe pas alors si tu peux un peu de Serge Lama "je suis malade" fera l'affaire.
Il faut je dois me calmer sinon je vais péter une durite... Ce soir 68,7 kg et un taux de 17,7 de graisse dans le sang, bientôt il ne me restera plus que du sang de navet dans une peau vide.
Remarque il vaut mieux avoir la peau vide que la peau lisse surtout au c..

Pas de CAP depuis dimanche dernier
Lundi: électro st...
Mardi: abdos
Mercredi: électro st...
Jeudi: abdos
Vendredi: élecro st...
Ce soir vers 17h30, petit décrassage sur route 10,5 km, moyenne 11,7 km/h.
Demain matin sortie garrigue
Je sens que la fatigue s'estompe
Le pari est réussi, en début d'année, j'avais dit passer sous 70 kg serait le top, c'est fait, reste plus qu'à tenir

...........mais

Citation :

Lundi: électro st...
Mardi: abdos
Mercredi: électro st...
Jeudi: abdos
Vendredi: élecro st..

Ca doit être ça qu'on appelle recharger les batteries

Ce matin garrigue, départ 8h20, j'ai pris le camel
Le départ, assez laborieux, la moyenne s'établit juste à 8 paendant 2 bornes puis un peu mieux mais sous le cagnard qui revient en force
Je traverse la route d'Alès et une courte mais grosse punition avec une longueur à plus de 20% et un final à 38%, la sueur coule comme un robinet ouvert mais je cours jusqu'en haut. je descend (enfin, façon de parler) jusqu'au carrefour de la route d'Anduze pui je remonte tranquille par le clos gaillard.
Sur les 4 derniers km, au moment où les chaussures connaissent le chemin et sentent l'écurie, mon esprit se déconnecte et s'évade.
Ca fait toujours ça de moins à porter...et...et...ça ne rate pas...à un endroit où c'est impossible...je bute sur une pierre et...et... je m'affale de tout mon long
P...que je suis c.. colère et je repart un poil plus vite en guise de punition
Au résultat 24,33 km 9 km/h D+696 D-712

Anduze, Ales... Ahaaaa, que de bons souvenirs de vacances... Tu en as de la chance de vivre dans cette région. Moi, je viens de rentrer dans mon plat pays... Et après deux semaines de course sur les flancs de monts de la Haute-Loire, et bien ma dizaine de km de ce matin m'ont semblé... bien monotones...

Bon, à part ça... ça me laisse rêveur... 24 km avec de tels dénivelés et sous cette chaleur... Ouhaaa...

c'est bien ..........je vois que t'as pas oublier la GAMELLE habituel!..........t'es trop fort...............pour ça

on attend la reponse de Jymm

Aujourd'hui 14 juillet, je me fais ch.., le tour de france est nul, le reste aussi d'ailleurs...je pète un plomb...et si je faisais une entorse au repos d'avant le Tripou trail (50km) de samedi...aller c'est parti.
route, truc de désiquilibré, non, si un peu
Je prends le camel de ceinture avec 075l d'eau+jus d'orange et c'est parti, il est 15h20 tape dur.
Je démarre tout doucement, direction Nîmes par la nationale, au bout d'1 km la moyenne est de 9,5 arrivé au 2°km elle est de 9,4 arrivé au carrefour de la route d'Anduze soit un peu plus de 10,5 km la moyenne est de 9,6.
Je fais le tour du rond point et je repars à l'envers mais cette fois en montant la cadence et ce jusqu'à l'arrivée 9,7-9,8-9,9-10 j'arrive au point de départ et quand j''arrête le GPS il marque 10,7 km/h.
Je suis nickel Cherchons pas à comprendre ce doit être l'age
21,32 km 10,7 km/h 1h59'03" D+359 D-362

cherche pas ,c'est l'age
j'ai fais un truc hier apres manger
une 1ere,partir avec 1/2l d'eau a 13h et 800m de D+ pour une 15aine de bornes
t'es pas le seul comme ca

TRITROUNET

pas couru depuis le Tripou de samedi dernier.
Dimanche --ES en récup
L,M,M,J, --Abdos tous les soirs
Ce matin, petite sortie garrigue prévue. Malheureusement les herbes et les ronces ont envahies certains passages et j'ai été obligé d'improviser...Conséquence, je me suis perdu et ma sortie cool s'est transformée en rando-course d'un peu plus de 2h30 pour 23,80 km. Sans boire bien sur
Vous n'en saurez pas plus car un fortiche de l'informatique est venu chez moi nettoyer le PC, en conséquence j'ai perdu toutes mes archives ainsi que toutes mes données de course, tous mes codes , n° d'inscriptions, etc... et pour couronner le tout je n'ai plus le logiciel de gestion de mon garmin.
Je vous avez même perdu, vous. c'est dire
JE SUIS HEUREUX MAIS HEUREUX et d'une humeur épaisse mais épaisse, à couper au couteau

vas y dino vas y coupe....de la saucisse avec un bon petit vin, et tout sera cool!

et ben TRITRI !!

l'essentiel c'est que nous ne t'ayons pô perdu toi !!!!

La seule bonne nouvelle est que je viens de revoir 67,5 kg sur la balance, ainsi que 16,4 de masse graisseuse
Le 67, ça faisait quand même plus de TRENTE ans que je ne l'avais pas revu. Et ceci à la sueur de mon front car je ne fais aucun régime.
Le en a raz la casquette...courir, courir, pour oublier, quoi? je sais pas mais je veux l'oublier

et pi un 67 de retrouver !!!

TriTri, je viens de faire un peu le tour de ton entrainement. Epoustouflan ce que tu t'impose. C'est vrai que la belle région que tu habites est propice à des débordements de ce genre. Attention de ne pas passer sous ton poids de forme, car là les retours de manivelle sont très durs. Bonne continuations. C'est SUPER.

Merci Momo. Mon système de nourriture avec beaucoup de légumes, crus autant que possible est un peu original mais il me convient...Quoiqu'il en soit je pense pas perdre plus, je suis la dans les bonnes marques, il me semble.

on y voit a travers bientot

Je ne vais plus te reconnaitre

Donne moi un signe de reconnaissance pour la prochaine !

En tous les cas, bravo pour ton opiniâtreté

Dis moi TriTri, malgré le régime, elle est toujours sur le côté gauche au niveau des hanches? (Sylvie et TriTri comprendront. pour les autres, ce n'est pas sur).

momoVH3 a écrit:

Dis moi TriTri, malgré le régime, elle est toujours sur le côté gauche au niveau des hanches? (Sylvie et TriTri comprendront. pour les autres, ce n'est pas sur).

Non, elle est redescendue