Entraînement de Sylvie "la peste"

marie-christine a écrit:

COURAGE SYLVIE!
la grippe c'est vraiment pas agréable, profites en pour te faire dorloter, chouchouter...

Et pour refiler la grippe à Sergio

Merci les amis!

J'essaie de lui refiler, mais il est résistant, on n'est vache quand même!

Bon rétablissement Sylvie, tisanes de thym il n'y a que ça de vrai!!!! et bon aussi l'aspirine ...bisous aussi à tite Nolwen qui n'est plus un bébé à 7 ans 1/2!!! ma Fanny a 22 ans demain...et le temps des 7ans 1/2 me parait hier....
et puis je vais défendre Sylvie car je connais trés bien sa région et elle est trés belle...les dombes, la cité médiévale de Pérouges...oki il y a des industries mais on trouve aussi de trés jolis villages tout prés.... bravo pour cette photo de star!!!

Ne te fatigue pas trop ! et soigne toi bien !

Et l'année prochaine vaccin ?

A bientôt

soigne toi bien je sais que serge s'occupe bien de toi a très bientot ..

VOUS ETES ADORABLES ET BIG BISOUS PIAMETTE (oui des coins magnifiques )

jeudi 22 janvier

9 KM ======= BOULOT (marche-course)

9 KM ======= MAISON.

tu as repris la CAP c'est que tu vas mieux

pas raisonnable tout ça

bonne reprise sylvie

quel est ton objectif kilometrique pour le 24 h que tu prepares et qel est la date de l'epreuve

Yoyo a raison!

Voilà, toujours pareil on donne conseils aux autres, mais on n'applique pas pour soi

Bonne reprise quand même.

Si si la dame a été raisonnable ce soir !

sanslimite a écrit:

quel est ton objectif kilometrique pour le 24 h que tu prepares et qel est la date de l'epreuve

Sur chaque 24h00, il y a un soir et un matin donc je pense que ce sera 9km le matin et 9 km le soir, entre nous verrons

POUR CECE : J'ai repris mais je me suis sentie mal (faiblarde)
Le soir on m'a ramené, et je me suis endormie au travail. Merci.

POUR DGEDGE : Merci de tes attentions

POUR HEMIL : Merci aussi.

POUR YO: Non, tu as raison, je ne suis pas raisonnable

POUR SANSLIMITE ET TRITRI : le 24 heures pour qui?

Le prochain si Dieu le veut est en avril pour un objectif de 175 km (on peut toujours rêver!)

POUR MON EPOUX: Je lui fais du "live"

vendredi 23 janvier:

Ca va mieux, mais j'ai couru la pluie et aie, aie!!!

9 KM ======== BOULOT,

9 KM ======== MAISON

va doucement

BRAVO Sylvie, je te tire mon chapeau. Beaucoup d'employeurs aimeraient avoir une employée comme toi.
Sur ta photo: quelle puissance dans les cuisses !!!

samedi 24 janvier

POUR MOMO : Je pense qu'il y a une grosse part génétique (je parle des cuisses), j'ai la même forme de "cuisses" que mon papa, il a fait de haltérophilie. Ceci dit, le fait de courir beaucoup a développer les muscles, ainsi que le travail de côtes.

1 heure de VELO HELIPTIQUE,
ABDOS
POMPES.

Sylvie, pourrais tu m'expliquer quels mouvements tu fais pour faire travailler les cotes.
Il m'n reste des flottantes et c'est pas terrible.

Bah mon TRITRI! elles vont très bien tes gambettes , la preuve est que ... tu as fait... et tu fais des supers courses vallonnées, et que tu t'en sors très bien . De plus, ça grimpe vers chez toi.

Pour ma part, je fais comme 13M, je choisis une côte de 200 m, et je la monte et la descend, 15 à 20 fois (si je peux)!

Bravo Sylvie .

Le vieux a demandé à sa fille qui lui a dit mais y-a pas plus imple et voila , on y est, z'avez pas fini avec moi

Arrête d'être drôle comme ça! T'as fifille a de l'humour aussi comme son papounet?

dimanche 25 janvier

30 min d'échauffement, sous le soleil (très beau et doux)

15 fois du 30/30 (pas terrible avec la maladie)!

15 min de RAC.

sylvie on ne s'entraine pas quand on est malade on ne gagne RIEN

sanslimite a écrit:

sylvie on ne s'entraine pas quand on est malade on ne gagne RIEN

Pas d'accord, on gagne à être moins malade

Oui, merci SANSLIMITE .... c'est la fin de la maladie, ... mais pas facile à retrouver la patate!

Pô grave, je fais une tite cure de VITAMINE C, en cachetons.

et en plus tu te dope

Te connaissant Sylvie, tu vas vite récupérer et retrouver la patate.