Entrainement de Gégé45

T'as de très bons entrainements! Gégé bravo.

Citation :

YOYO A DIT :
t'es rousse?

Les rousses aussi ont un problème??

Sylvie a écrit:

Une bonne rallonge.... il y avait du brouillard, ceci dit

C'est sans doute à caue de cela

Lundi 27 octobre

Sortie avec 3 collègues, quelques restes de la sortie d'hier et pensant à ma course de dimanche je les laisse filer devant à mi-parcours
12,5km - 1h14

Coucou DGEDGE, tu enchaînes, tu enchaînes....

Oui, mais le mieux serait de me déchaîner dimanche prochain

Mais c'est pas gagner

Toujours de bonne humeur DGEDGE.

Mercredi 29 octobre

Fait s'midi 3° mais sec et et un chti peu d'vent.

Sortie à 3, 12,8km - 1h14'
Bonnes sensations

t'as mis le buff gègè ?

Oui, depuis la semaine dernière il est de toutes les sorties.

Si le froid continue ça va du buff en gelée

yes ,corned-beef

Jeudi 30 octobre

Petit décrassage prévu ce midi, mais .
" C'est pas un temps pour aller courir
- Ben non !
- Qu'est ce qu'on fait ?
- Ben on y va"
Et c'est parti avec David
L'avantage, les chemins plus souples que les semaines précédentes


7,7 km - 41' 20"
Pour un décrassage on a décrassé sauf les pompes

Dgédgé a dit :

Citation :

i le froid continue ça va du buff en gelée

QUE DU BONHEUR

Bien du courage, une fois dehors c'est parti mon KIKI.

Dimanche 2 novembre

Comme prévu trail des 3 garennes, 33km sur les chemeins et sentiers solognots.
Espéré moins de 3h00 résultat 3h02 et des .

Le CR à viendre, bien que pas grand chose à dire

bravo gege! dis 3h02 sur un trial de 33km! c'est chaud! recupere! pas de reaction a chaud! laisse digerer!

Mardi 4 novembre

Petite sortie de récup
10,2km - 1h04

cool comme récup

Pas de repos pour DGEDGE

Tu vas bien? bien récupéré?

Ben si hier j'm'a reposé
Et aujourd 'hui j'm'a pas trop fatigué

Vi , je vais bien et les jambes ne vont pas trop mal non plus

Maintenant Gégé y va essayer de rester assez sage jusqu'à la fin de l'année, pas de grosse épreuve, pour repartir tout 9 en 2009

Jeudi 6 novembre

Entre 2 averses : 13,5 km - 1h20

t'es en sucre gègè ,tu avais peur de fondre que tu es sorti entre 2 averses

dedette a écrit:

t'es en sucre gègè ,tu avais peur de fondre que tu es sorti entre 2 averses

Juste une question de chance, c'est souvent qu'en cas de pluie on a une accalmie à midi

Vendredi 7 novembre 12H15

Pas de non plus ce midi

Sortie hyper cool
11km - 1h10 je 'ai pas

Bah j'espère bien, dis moi, je t'ai à

Samedi 8 novembre
Rien

Dimanche 9 novembre
3 heures de couette supplémentaires pour récupérer de samedi

désolé