[La Ronde des Plages 2008] Francky

La Ronde des Plages (Menton-06) 10km le 18 Mai 2008

Malgrès quelques caprices ces derniers jours, à peu près beau temps ce matin sur la côte... juste un peu lourd.

Objectif pour moi essayer de revenir un peu sur mes chronos d' avant, même si ça fait un moment que j' ai plus couru de 10;
bon le temps de 2006; 37'05, j' ai zappé mais bon un petit 38'20 m' irait bien.

Dernières consignes à mon pôte sur le départ, on part molo... pour finir plus vite.

Ouep ben: km1 et 2; en 3.40 km3 en 3.45
puis plus rien 4 et 5 en 4' pour passer en 19.05 à mi parcours.
le 6ème en 4.20 aaaargh! (enfin non pas mdr!)
bréf je lache l' affaire et termine quasi dans le dur en 40mn05 soit l' un de mes tout meilleurs chronos sur 10 bornes... en partant de la fin.
Explosé après un départ beaucoup trop speed speed.
J' ai fait du grand n' importe quoi; dès le départ, de voir tout le monde doubler à droite à gauche... ça m' a vite donné l' envie d' enclencher la vitesse supèrieure. Payé cash 3 bornes plus loin



Encore heureux que la suite de la journée fut top J' ai retrouvé ma dulcinée pour un bon petit resto et une bien agréable promenade en bord de mer et dans Menton, côté vieille ville.

à++

Citation :

Encore heureux que la suite de la journée fut top J' ai retrouvé ma dulcinée pour un bon petit resto et une bien agréable promenade en bord de mer et dans Menton, côté vieille ville.

mais oui....il n'y a pas que le chrono qui compte....loin de là !!!!!!


le chrono n'est qd même pas si moche !!!!!!!!!
peut-être aurait-il été encore meilleur en partant un peu moins vite???????


je comprends....tu devais être pressé d'aller au restau!


tout de même !!!!!!!!

une erreur de galopin ...calquer sa course sur les autres...

enfin le temps me va bien pour un 10 ...je signe de suite




t'aurrai pu mettre le menu du restau

m'enfin 40' ça laisse reveur! en courant mal en plus bravo francky

Resto bien sympa, tranquille sur une petite place isolée de la rue pietonne.

Donc, au menu;

farfalle au saumon, + escaloppe au citron pour mademoiselle,
spaghetti aux palourdes et beignets de calamars pour moi.

Crême brulée coulis de fraise en dessert.
+ une méga glace à l' italienne plus tard dans l' aprèm.

et ben dis donc !!!!!!!!!

Citation :

arfalle au saumon, + escaloppe au citron pour mademoiselle,
spaghetti aux palourdes et beignets de calamars pour moi.

Crême brulée coulis de fraise en dessert.
+ une méga glace à l' italienne plus tard dans l' aprèm. Embarassed

Aï aï aï.... ça vaut bien de sacrifier une course tout ça...

Faut pas être déçu ! 40' c'est bien

Bon d'accord, t'es parti un peu trop vite !
D'ailleurs, comment tu fais pour partir vite dés le départ ? à moins d'être devant ?
Et si tu étais devant, alors c'était pour partir vite, non?

Bon, tu as été un peu carbonisé à mi-parcours, mais malgré cela, tu fini en 40' !

Donc, c'est positif quand même !

Moi, je dis
A+

C'est pas toujours la fête ! Mais en tout cas pour un "ratage", 40 min ça montre que tu assez de caisse pour résister malgré ton départ.

En plus beau menu ! :)

Citation :

farfalle au saumon, + escaloppe au citron pour mademoiselle,
spaghetti aux palourdes et beignets de calamars pour moi.

Crême brulée coulis de fraise en dessert.
+ une méga glace à l' italienne plus tard dans l' aprèm.

excellent pour la récupération mais heureusement que le départ n'était pas en soirée sinon c'était 50'

bah !! c'est pas mal

course + resto derrière : une belle journée

cela te serviras pour la prochaine fois tout simplement .

aller bien quand méme


pour l'amour j'espère que tu gère mieux

Malgrés un départ rapide avec des spaghetti aux palourdes, tu réussis à enchainer avec des beignets de calamars et à tenir la route avec une crême brulée et son coulis de fraise et comme si ce n'était pas assez dur tu finis avec une méga glace à l'italienne.....

Moi je dis

Et fort de cette expérience peut-être que la prochaine fois tu pourra te permettre de rajouter........ des moules!!!!!

Un café, l'addition et je sors............

c'est pas tout çà ...y'avait quoi après ces amuses gueule .....

mdr

francky! ben ouai ta course c'etait un peu gonflé au depart! mais bon t'as tenté le coup! apres c'est plus facile de se rendre compte! je pense q'en demarrant tranquille en 4.00 tu descendais facile sous les 39.......mais bon....t'as quand meme passe une bonne journée(bonne bouffe,presque au niveau de la glaciere d'hemil) enfin le temps.....c'est quand meme costaud,moi aussi j'achete....(pour l'instant )

Oui c' est très clair que je suis parti trop vite;
presque sur l' allure de mes meilleurs chronos

C' est sans doûte, que ne je voulais pas me faire piquer ma place au resto


et la suite , après les hors d' oeuvre...
C' est que... je voudrais pas vous mettre l' eau à la bouche, donc mieux vaut que je me taise.

Fais un test francky le prochain coup !!!!
Le resto avant la course, tu partiras moins vite

Bravo !!!!!

bien vu Greg !

Clair, tu as de la reserve Francky, mieux géré et tu passes tranquille sous les 39mn