| [La Ronde de Noël 2008] Olive | |
|
+6fabrunner Erik Greg hemil pierre olive 10 participants |
Auteur | Message |
---|
olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
| Sujet: [La Ronde de Noël 2008] Olive Lun 22 Déc - 12:19 | |
| La Ronde de Noël (La Meignanne-49) 4,7km le 20 Decembre 2008bon je vais vous faire un petit cr . depart de chez moi vers 15h00 pour etre a la meignanne vers 16h00 , 16h20 retrait des dossards pour toutes l equipes de potes et potesse c est potes feminin 16h30 echauffement 20mn de footing puis des lignes droites pour faire monter le coeur , depart 17h00 il est temps de se mettre sur la ligne comme on finissait notre derniere ligne droite en descendant vers le depart on c est retrouvés en premiere ligne impossible de descendre et de se mettre au milieu pour etre a l abris et de ne pas partir comme des fous , donc on est devant avec les cadors aie aie aie ,on sent la pression monter avec mon collegue , le temps est plus que correcte 12 degrés pas de pluie 17h 00 c est le depart on part vite avec les cadors le depart est dans une cote fait esprait par les organisateurs pour que sa ne part pas trop vite , heureusement pour nous parce que qu est ce que sa aurait ete alors le premier kilo on le fait en 3.50 j ai pas de bonne sensation , essoufflé , du mal a trouver mon rythme mon collegue est mieux que moi , aux deuxiemes kilo j ai une pointe de coté qui commence a faire sont apparition ,j essaye de bien soufflé pour la faire dispaitre mais pas moyen je calme un peu le jeu car je commence a avoir un point aux niveaux de la clavicule la galere commence a arriver fait chiez car je mettait bien entrainés pour cette course mon collegue a toujours le bon rythme est se tourne vers moi car il a bien compris que sa n allait pas, pas mon jour , point de coté pendant 3kilo sa fait mal pas de bonne senssation tous le long je sent que notre record ne sera pas pour cette année j arrive quand meme a faire les derniers 200 m au spritmes avec patrice resultat finale a mon chronos 20.03 on voulait les faire en dessous de 19.52 mais bon je me rassure je suis a 11seconde de notre meilleurs temps avec une pointe de coté pratiquement tous le long c est le debut pour moi en cap donc il y aura de meilleur jour les filles on fait 25.07 est se trouve a la 142 eme places sur 322 nous on est 67 eme .pour le 10km on la fait plus cool avec les filles en 57mn quand j aurais la video car notre cameramane etait avec nous je vous la mettrais bon la prochaine course est le 2 fevrier c est un vetatlhon 6km de cap est 18 de vtt allés c est repartis mon kiki ps desolé pour les fautes l orthograffe n est vraiment pas mon point fort | |
|
| |
pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: [La Ronde de Noël 2008] Olive Lun 22 Déc - 15:57 | |
| premièr constat,pas asser d'échauffement,hein
et comme je t'avais dit entrainement trop longt et trop soutenu mais rien n'es perdu
sinon je pense que tu vaux moins de 19min oui alors au boulot et bien quand méme avec ce point qui viens de ton échauffement ok aller bonne fin d'année | |
|
| |
hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: [La Ronde de Noël 2008] Olive Lun 22 Déc - 22:18 | |
| Bah, tu as quand même assuré ! Pas facile de se débarrasser d'un point de côté sur une courte distance ! Le mieux, c'est de ne pas l'attraper, comme dit Pierre ! Ces courses demandent une prépa et un échauffement assez long, surtout si tu veux faire un temps ! Merci pour le CR et La prochaine sera la bonne | |
|
| |
Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: [La Ronde de Noël 2008] Olive Lun 22 Déc - 22:47 | |
| | |
|
| |
Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: [La Ronde de Noël 2008] Olive Mar 23 Déc - 15:27 | |
| Départ trop rapide c'est l'echec assuré C'est courageux d'etre allé au bout tout de même Bonn récup' et merci pour le CR Olive | |
|
| |
fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: [La Ronde de Noël 2008] Olive Mar 23 Déc - 17:55 | |
| oulala!!!!!!!! t'es parti comme UNE BALLE!!!!!!!!!! ça pardonne pas ! le point de cote et tout le touti! bravo ! t'es alle au bout! avec un echauffement correct..........et un depart raisonnable............. de toutee façon t'as appris quelque chose! merci et pour le cr! | |
|
| |
francky06
Messages : 1944 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 27/03/2007
| Sujet: Re: [La Ronde de Noël 2008] Olive Mar 23 Déc - 20:24 | |
| jamais évident les courses courtes, le grand rush du départ rapide il faut l'assimiler. | |
|
| |
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: [La Ronde de Noël 2008] Olive Mar 23 Déc - 22:00 | |
| Les erreurs t'ont été signalées, alors d'avoir tenu jusqu'au bout, c'est de l'expérience acquise. | |
|
| |
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: [La Ronde de Noël 2008] Olive Mar 23 Déc - 22:26 | |
| Coucou Olive! Ce n'est pas grave pour les fautes... rien remarqué en plus. J'ai bien aimé "potesse" === féminin de potes. c'est vrai que sur 4.3 km, c'est çà? On se donne à fond et sur toute la distance, j'aurais fait pareil. Les points... c'est comme toi, cela m'arrive parfois. Je serre mes pouces dans mes mains, çà marche pour moi... mais sur du court, tu perds trop de temps avec un point hypra douloureux. Il y a des jours "sans", tu as été malade, non? J'aime bien partir àjeun, j'ai la sensation d'échapper aux points de côtés, je ne sais pas si cela s'avère. Merci pour ton CR, belle course, ne sois pas déçu! | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| |
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: [La Ronde de Noël 2008] Olive | |
| |
|
| |
| [La Ronde de Noël 2008] Olive | |
|